Boa Noite ae Galera

Gostaria de saber se tem alguns exercícios legais ai pra trabalhar Peito,Bíceps e Tríceps que possam ser executados em casa?

Se alguém tiver alguma idéia,sugestão

Valeu a atenção ae

VARIOSSSSSS

basta pesquisar na net... mas tipo, vc tem anilhas, barras e banco de supino?

Vixi cara tenho nada disso :/

Peito eu ainda to com uma série legal,achei inclusive nesse site mesmo..mas Biceps e triceps :/

ah cara de boa, é meio foda crescer sem isso... mas da uma olhada nas revistas mens health (deve ter materia na net) sempre rola uns treinos sem pesos, em casa mesmo... mas no geral nao vao dar muitos resultados a longo prazo.

É então ja esperava isso.Valeu a dica ae

Lucas, vc jah fez academia alguma vez na sua vida?

Caso a resposta seja negativa, vc terá bons ganhos treinando em casa nos 3 primeiros meses.

Se nunca treinou em academia e der pra vc frequentar uma, faça pelo menos uns 2-3 meses. 

Os instrutores irão lhe ajudar a executar os exercícios corretamente.

 

Se vc fizer exercícios de forma errada, vai ficar todo torto como vejo vários por aí...

Se tá afim mesmo, pesquise, leia, se informe em lugares confiáveis (revistas, sites específicos e de renome).

 

Abs 

esse negócio de treinar em casa nunca dá certo...esquece, pq você não entra numa academia ???

Eu comprei um aparelho para treino há uns 5 anos que quebra um galho quando estou com preguiça de ir para a academia. Tem vários exercícios que não substituem uma academia óbvio, mas é bom ter. O único senão é espaço. Há muitos exercícios livres que podem ser feitos em casa como já foi recomendado acima. Nem todo mundo gosta de academia. Eu mesmo vivo mudando de uma para outra pra não me acomodar.

Então galera treinei 1 mês.Eu praticava Thai,ai só fiz musculação pra lutar,depois da luta eu parei,mas cada dia me sinto mais arrependido..E academia só no meio de Janeiro..Não queria fica parado manja?