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Kainã de Freitas Ritter

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  1. Bom Dia, Boa Tarde, Boa noite haha, fiquei com muita dúvida sobre o tempo necessário de descanso e vim aqui pedir uma ajudinha, para treinar o mesmo músculo ?
  2. hmm, muito obrigado! Pois é isso que eu tento falar pra ele sksksksk, força eu tenho o suficiente pra levantar o peso, porém peco na hora da execução. Hmm, vou fazer!
  3. Comecei a treinar essa semana com um cara que ta a bastante tempo na academia, 10 ano +/-, e eu estou apenas a 4 meses, o treino que ele esta passando pra mim chega ser absurdo perto de um mero iniciante, um exemplo, perna, cortas e cada serie 30 abdominais, e triceps, com cargas muito alem do meu limite, na cadeira extensora eu levantava 30, 45 max, agr to levantando 60 até 70, claro poucas repetições 8 a 10, isso vai me prejudicar na hipertrofia?
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