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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Peço Conselho pra me Definir Sendo Falso Magro

    Hcds159,
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    Cláudio Chamini

  2. Buraco em baixo do peito

    Rafael Pastor,
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    Cláudio Chamini

  3. Elevação lateral

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  4. Avaliação de Treino ABC

    Giovani Fernandes,
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    Cláudio Chamini

  5. Ajuda na montagem de dieta e treino

    Will0120,
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    Cláudio Chamini

  6. Vale a pena malhar em casa?

    Faines,
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    Cláudio Chamini

  7. Dicas para treino em casa para mulher

    Paulistinha,
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    Cláudio Chamini

  8. Para o bíceps, a rosca direta e a meia rosca trazem os mesmos benefícios?

    nando_paulista,
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    Cláudio Chamini

  9. Desenvolvimento Arnold: o que acham dele?

    Mentzer,
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    Cláudio Chamini

  10. Recôndito tranverso do abdominal: o que é?

    l0st,
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    Cláudio Chamini

  11. Qual exercício devo fazer para engrossar a panturrilha em casa?

    dionor,
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    Cláudio Chamini

  12. Musculação e Varizes

    kadisonsilva,
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    Cláudio Chamini

  13. Crescimento (Estatura) Método John Pathaday

    playing,
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    Cláudio Chamini

  14. Crescimento de adolescente e musculação

    Bunitinho,
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    Cláudio Chamini

  15. Alto volume e cargas moderadas são mais anabólicos!

    v_shape,
    • 11 respostas
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    Cláudio Chamini

  16. Rotina fullbody vs Split

    carloscomp,
    • 19 respostas
    • 2,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  17. Treinamento FST-7

    Locemar,
    • 39 respostas
    • 30,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  18. Intervalos de pausa

    napoli,
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    • 7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Efeitos do destreinamento

    napoli,
    • 9 respostas
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    Cláudio Chamini

  20. Diferença entre elevação lateral halter e cabo

    Alan184,
    • 7 respostas
    • 6,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  21. Retração escapular exercícios caseiros

    renatobhmg,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 327 visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Peitoral inferior: assimetria muito grande

    Gabriel773,
    • Moderador
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    • 21,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Dores nos joelhos no agachamento hack!

    renan santana,
    • 9 respostas
    • 14,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Quando começar a usar cinturão e faixa

    Feliep Souza,
    • 2 respostas
    • 364 visualizações
    Cláudio Chamini

  25. Não sinto nada no treino de 3 séries de 15 repetições

    darkeagle,
    • 5 respostas
    • 1,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  26. Treino para mulher para ganhar massa na perna e glúteo

    Paula G,
    • 15 respostas
    • 7,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  27. O treino certo para sua genética

    SM,
    • 17 respostas
    • 4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  28. Como executar corretamente os exercícios básicos

    Reinaldo.Gomes,
    • 34 respostas
    • 10,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  29. Dúvida Sobre A Execução Do Levantamento Terra.

    kikoba,
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    • 3,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  30. Qual a melhor série no agachamento de barra para crescer?

    nataliasecar,
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    • 1,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  31. Qual é o melhor: poucas repetições e muito peso ou pouco peso e muitas repetições?

    Ruan mendes (DC),
    • 6 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Treino Peito Ombro E Triceps No Mesmo Dia,qual Melhor Divisao ?

    Faccioni Petretti,
    • 13 respostas
    • 36,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  33. Variação de peso durante o dia é normal?

    alisonjf,
    • 7 respostas
    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  34. Bíceps maior que o outro....o que fazer?

    hipertroficomalvado,
    • 6 respostas
    • 12mil visualizações
    Cláudio Chamini

  35. Falta um pedaço do peito esquerdo?

    kapiel,
    • 47 respostas
    • 10,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  36. Pele flácida após emagrecer 16 kgs

    yan1996sd,
    • 5 respostas
    • 2,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  37. Definição abdominal - Ajuda ! ( lipo 6)

    f3m2,
    • 11 respostas
    • 4,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  38. tenho gordura no peito :(

    cresposilva,
    • 17 respostas
    • 11,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Maromba para diabético

    emmerick,
    • 25 respostas
    • 7,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  40. Meu novo treino ABAB

    Cassiano de Mello,
    • 17 respostas
    • 2,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  41. Avaliem esses treinos de upper:

    IamJefferson,
    • 7 respostas
    • 1,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  42. Resultado quinzenal

    Andréa Rodrigues de Souza,
    • 5 respostas
    • 571 visualizações
    Cláudio Chamini

  43. Dificuldade em fazer treinos de inferiores

    Aline Rodrigues,
    • Moderador
    • 7 respostas
    • 661 visualizações
    Cláudio Chamini

  44. EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Ameliaa,
    • Moderador
    • 33 respostas
    • 3,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  45. Duvida - Hemorroidas

    AlemaO___,
    • 22 respostas
    • 30,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  46. Meu treino... ABCDEF !!!!!

    NoWayPunk,
    • 10 respostas
    • 6,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  47. Perda eficiente de gordura

    Ronaldo FIBRA,
    • 30 respostas
    • 38,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  48. Qual é a diferença entre fazer o leg press com as pernas mais abertas ou mais fechadas?

    novo,
    • 3 respostas
    • 3,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  49. Que musculos são trabalhados no Supino Reto e Inclinado ???

    Hossman,
    • 18 respostas
    • 25,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  50. ENQUETE! Supino: com a barra ou com halteres?

    j i u,
    • 33 respostas
    • 11,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

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