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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Ajuda para mudar minha saúde, corpo e trazer minha alto estima de volta

    Por Claudia,
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    Batata...

  2. Avaliação de Treino ABC

    Por Giovani Fernandes,
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    Foston

  3. Peço Conselho pra me Definir Sendo Falso Magro

    Por Hcds159,
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    fisiculturismo

  4. Recuperar autoestima

    Por Valentina,
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    Agan81

  5. Acompanhamento treino e dieta

    Por Philippelopes,
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    Philippelopes

  6. Ajuda na montagem de dieta e treino

    Por Will0120,
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    fisiculturismo

  7. Ajuda para ganho de massa e perda de gordura abdominal

    Por cabarross-,
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    RenatinhaSA

  8. Ajudar uma mãe a ter de volta sua autoestima

    Por Paula Andrade,
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    Paula Andrade

  9. Emagrecer

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  10. Mamãe recente querendo ser fitness

    Por Erika Cristina,
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    Batata...

  11. Como engrossar os dedos das mãos?

    Por Marcosmaromba,
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    douglasvinics

  12. DEFINICAO E EMAGRECER

    Por Keyte Luciana Cerqueira,
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    Keyte Luciana Cerqueira

  13. Preciso de ajuda para mudar de vida

    Por LIANA,
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    Agan81

  14. Poderiam avaliar meu treino?

    Por EmFoco,
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    EmFoco

  15. Ajuda uma recente mãe a perder peso

    Por Aline48,
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    TataBarb

  16. 100 melhores exercícios para trabalhar todo o corpo, mais 129 deliciosas receitas proteicas .

    Por Erickcoach,
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    Batata...

  17. Sugestão de divisão de treino para mulher - musculação + natação

    Por paulchess10,
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    paulchess10

  18. Corpo saudável

    Por Marya Andrade,
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    Agan81

  19. Olá, em 1 mês é possível fazer quantas barras fixa?

    Por juanfeijo,
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    Perfil Desativado

  20. Perder barriga e ganhar massa magra

    Por Kaci,
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    Anônimo
    Anônimo

  21. Eu sei que é possível mudar meu estilo de vida!

    Por Famama,
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    Famama

  22. A disciplina é a mãe do êxito

    Por Vezinha,
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    Vezinha

  23. Ser minha própria evolução

    Por Ruthynha,
    • Moderador
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    Rutinha2

  24. Ajuda!! Projeto quase uma Isa hahaha

    Por Qsr,
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    Qsr

  25. Dar um UP no shape

    Por Sandra,
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    Anônimo

  26. Ter de volta minha autoestima.

    Por Keyla,
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    MM_mm

  27. Autoestima de volta!!!

    Por vitoriamm,
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    vitoriamm

  28. Motivação faz você começar

    Por Helynha,
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    Helynha

  29. EM BUSCAR DE SAÚDE E UM CORPO MELHOR.

    Por Flor,
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    Batata...

  30. MUDANÇA DE PLANOS

    Por MM_mm,
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    MM_mm

  31. Cárdio x Hipertrofia

    Por EverTonSN,
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    EverTonSN

  32. Sinto uma pulsação no leg press

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  33. Esse treino tá bom?

    Por Anônimo,
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    Anônimo

  34. Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?

    Por Rafael M,
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    • 12,6k visualizações
    Perfil Desativado

  35. Dor muscular de início tardio (dor do treino): revisão

    Por Tatim,
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    Tatim

  36. Minha auto estima de volta

    Por Rayra costa,
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    Qsr

  37. Quero levantar minha autoestima

    Por Fran,
    • Moderador
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    Vezinha

  38. Ajuda para hipertrofia

    Por Morena79,
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    Morena79

  39. Ganho de massa magra e hipertrofia

    Por Lala,
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    Helynha

  40. Ajuda para melhorar o físico e a qualidade de vida

    Por JhonSilva,
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    Sr.Shelby

  41. QUERO EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    Por drica123,
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    Beca

  42. Preciso de um treino para definição e ganho de massa

    Por MARIA HELENA,
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    Perfil Desativado

  43. Emagrecimento

    Por Joana,
    • 29 respostas
    • 1,8k visualizações
    Joana

  44. Ajuda com dieta e treino!!

    Por Samu0808,
    • Moderador
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    fisiculturismo

  45. Cuidando do corpo

    Por arame123,
    • 21 respostas
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    arame123

  46. Emagrecimento e definição

    Por Quel,
    • 19 respostas
    • 1,8k visualizações
    Quel

  47. Qualidade de vida

    Por Olivia,
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    • 5,9k visualizações
    Clutch

  48. Meu canal tem 100k+ no yotube

    Por Wronski,
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    • 296 visualizações
    Wronski

  49. Me ajude! Quero perder gordura da barriga e ganhar massa magra

    Por Tifane,
    • 2 respostas
    • 407 visualizações
    Visitante
    Visitante

  50. PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA, DEFINIR CINTURA , COSTAS ,ETC.

    Por MARIA JÚLIA,
    • Moderador
    • 14 respostas
    • 1,4k visualizações
    Isa

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