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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Por que dá vontade de bocejar durante o treino?

    Weslei,
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    Cláudio Chamini

  2. Aeróbicos: será um mito na queima de gordura?

    GUILSILVA,
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    Cláudio Chamini

  3. Como desenvolver a "perna menor" do tríceps?

    flucas87,
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    Cláudio Chamini

  4. Variação de peso: como posso perder e ganhar 1kg de peso num dia?

    Só Mais Alguém,
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    Cláudio Chamini

  5. Como é feito o treino de super-séries?

    jrneton,
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    Cláudio Chamini

  6. Não sinto nada no diga seguinte ao do treino de bíceps. Isso é normal?

    Fortao17,
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    Cláudio Chamini

  7. Posso fazer natação antes da musculação?

    Taty-rj,
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    Cláudio Chamini

  8. Duvida aeróbico e treino de perna !

    Meio Kilo,
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    Cláudio Chamini

  9. É normal o aparecimento de manchas roxas nos braços após o treino?

    Visitante Tatiana Eng,
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    Cláudio Chamini

  10. Ombros largos: como fazer para abrir os ombros?

    Mr MaD,
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    Cláudio Chamini

  11. Avaliação do treino (ABC2x)

    NideckAle,
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    Cláudio Chamini

  12. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    brenocc2,
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    Cláudio Chamini

  13. Treino fofo ou bom?

    Cleitin do Pneu,
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    Cláudio Chamini

  14. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    davignz,
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    Cláudio Chamini

  15. Treino de adaptação

    Anônimo,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  16. Falsa magra em busca de definição

    Sarah,
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    Cláudio Chamini

  17. Me ajudem a sair disso

    Ezra1995,
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    Cláudio Chamini

  18. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    galloV017,
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    Cláudio Chamini

  19. falem meus pontos fracos e fortes

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  20. Agachamento na barra guiada smith

    Aline Rodrigues,
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    Cláudio Chamini

  21. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Caio66213,
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    Cláudio Chamini

  22. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    HUEDA,
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    Cláudio Chamini

  23. Divisão ABC + Upper/Lower

    Gold_Baptista,
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    Cláudio Chamini

  24. Divisão de treino: PPL + Upper Lower

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  25. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    marie,
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    Cláudio Chamini

  26. Músculos Intercalados

    Matheus Spfor,
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    Cláudio Chamini

  27. Treino de pernas "limitado"...

    renatobhmg,
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    Cláudio Chamini

  28. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Wolfchild Game Gear,
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    Cláudio Chamini

  29. Frank zane: qual sistema de treinamento usava?

    voglino,
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    Cláudio Chamini

  30. Ajuda para hipertrofia

    Morena79,
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    Cláudio Chamini

  31. Largura dos ombros

    Falcao,
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    Cláudio Chamini

  32. Preciso de um treino para definição e ganho de massa

    MARIA HELENA,
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    Cláudio Chamini

  33. Número de repetições x hipertrofia

    napoli,
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    Cláudio Chamini

  34. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Locemar,
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    Cláudio Chamini

  35. Sinto uma pulsação no leg press

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  36. Cárdio x Hipertrofia

    EverTonSN,
    • 1 resposta
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    Cláudio Chamini

  37. Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?

    Rafael M,
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    Cláudio Chamini

  38. Esse treino tá bom?

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  39. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    SNXLIFTER,
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    Cláudio Chamini

  40. Quanto peso você pega na rosca direta?

    Visitante FernandoBomBerman,
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    Cláudio Chamini

  41. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Renan Rezende,
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    Cláudio Chamini

  42. Ajuda para melhorar o Shape

    Isaura,
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    Cláudio Chamini

  43. Dúvida

    ElisandraAngel,
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    Cláudio Chamini

  44. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  45. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    IamJefferson,
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    Cláudio Chamini

  46. Indicação de Plataforma de Treino

    Anônimo,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  47. Mulher treinar superior 1 ou 2 vezes na semana ?

    Sara1,
    • Moderador
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    • 633 visualizações
    Cláudio Chamini

  48. Treino perfeito de costas?

    IamJefferson,
    • Moderador
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    • 599 visualizações
    Cláudio Chamini

  49. Porque não estou desenvolvendo...?

    Renato LG,
    • 13 respostas
    • 874 visualizações
    Cláudio Chamini

  50. Qual tipo de treino devo fazer para definir o abdome? Estou com dificuldades.

    Anônimo,
    • Moderador
    • 21 respostas
    • 3,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

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