Skip to content

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Me ajude! Quero perder gordura da barriga e ganhar massa magra

    Tifane,
    • 3 replies
    • 481 views
    Cláudio Chamini

  2. Corpo saudável

    Marya Andrade,
    • Moderador
    • 8 replies
    • 632 views
    Cláudio Chamini

  3. Pre-Balada

    Steve-O,
    • 17 replies
    • 9.8k views
    Cláudio Chamini

  4. HIT FAQ

    alexrib,
    • 5 replies
    • 1.8k views
    Cláudio Chamini

  5. Melhor exercício pra defenir peito

    nebur,
    • 15 replies
    • 2.1k views
    Cláudio Chamini

  6. Dificultade em desenvolver parte superior peito

    Felipelkruger,
    • 3 replies
    • 639 views
    Cláudio Chamini

  7. Como diminuir a quantidade de exercícios sem perder resultados

    Estela_Fisio,
    • 2 replies
    • 501 views
    Cláudio Chamini

  8. Qual é a diferença entre AVANÇO e AFUNDO?

    Bressa,
    • 5 replies
    • 61.4k views
    Cláudio Chamini

  9. Elevação lateral

    Bourde88,
    • 10 replies
    • 2.3k views
    Cláudio Chamini

  10. CANELA FINA.

    diegoguedes,
    • 10 replies
    • 45.6k views
    Cláudio Chamini

  11. O sistema HEAVY DUTY - HIGH INTENSITY TRAINING

    rech51,
    • 880 replies
    • 333.6k views
    Cláudio Chamini

  12. Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.

    thaysf,
    • 158 replies
    • 17.6k views
    Cláudio Chamini

  13. Quando devo recorrer à abdominoplastia?

    Pain.,
    • 2 replies
    • 755 views
    Cláudio Chamini

  14. Pensei no ABC OFF D

    tfernandes,
    • 6 replies
    • 736 views
    Cláudio Chamini

  15. Meus treinos de perna e bíceps estão fracos

    TarcisioC,
    • 2 replies
    • 817 views
    Cláudio Chamini

  16. Treinar apenas 3x vezes na semana

    jowes,
    • 2 replies
    • 589 views
    Cláudio Chamini

  17. Exercícios que pegam em especifico a parte superior do peito

    caiovicari,
    • 10 replies
    • 1.2k views
    Cláudio Chamini

  18. Entrevista com Arnold sobre esteroides - ele usou sim!

    jctgf,
    • 50 replies
    • 60.9k views
    Cláudio Chamini

  19. Mapa de músculos e principais exercícios

    roggerrio,
    • 8 replies
    • 68.8k views
    Cláudio Chamini

  20. Sites de exercícios de musculação (imagens)

    andreef,
    • 18 replies
    • 99.1k views
    Cláudio Chamini

  21. Iniciando musculação (35) anos

    Rafael38,
    • 28 replies
    • 4.2k views
    Cláudio Chamini

  22. Difícil fazer o peito crescer

    dj_v_olimpia,
    • 6 replies
    • 1.3k views
    Cláudio Chamini

  23. Bíceps esquerdo tá muito irregular em relação ao direito

    matheus123456,
    • 4 replies
    • 899 views
    Cláudio Chamini

  24. Não consigo fadigar as costas

    diegotmd,
    • 4 replies
    • 1.3k views
    Cláudio Chamini

  25. Parte superior do peitoral e melhores exercícios

    Leaf,
    • 7 replies
    • 1.5k views
    Cláudio Chamini

  26. % EMG e intensidade do exercício

    SM,
    • 40 replies
    • 39.4k views
    Cláudio Chamini

  27. A importância de treinar as pernas

    JOTAEME,
    • 32 replies
    • 12.8k views
    Cláudio Chamini

  28. Peito + Biceps / Costa + Triceps / Ombros + Pernas

    #Animal#,
    • 7 replies
    • 13.8k views
    Cláudio Chamini

  29. Malhar não atrapalha o crescimento de adolescentes. Opinem

    Gun,
    • 8 replies
    • 4k views
    Cláudio Chamini

  30. Uso de banda elástica no Leg Press.

    marcus_poly,
    • 2 replies
    • 528 views
    Cláudio Chamini

  31. Avaliação de treino full body duas vezes na semana para Ectomorfo.

    caiosilva-5,
    • 1 reply
    • 518 views
    Cláudio Chamini

  32. Treino para ectomorfo

    netynn,
    • 1 reply
    • 397 views
    Cláudio Chamini

  33. [ Avaliação ] - Treino AB

    Seijuro,
    • 1 reply
    • 422 views
    Cláudio Chamini

  34. Help no treino (iniciante #3 mes)

    jorel,
    • 13 replies
    • 1.2k views
    Cláudio Chamini

  35. Instrutores da academia não montam treinam e insistem no uso do aplicativo

    luaa,
    • 6 replies
    • 1.2k views
    Cláudio Chamini

  36. Tríceps fino perto do cotovelo

    Ophd,
    • 19 replies
    • 4.9k views
    Cláudio Chamini

  37. Ectomorfo: sem ganho apesar do esforço

    sabinogp,
    • 13 replies
    • 2.5k views
    Cláudio Chamini

  38. Ectomorfo com dificuldade em coxa e panturrilha apenas

    netynn,
    • 8 replies
    • 1.4k views
    Cláudio Chamini

  39. Treino ABC2X Avaliação

    AngryPlays,
    • 3 replies
    • 1.2k views
    Cláudio Chamini

  40. Uma forma diferente de treinar

    Alan184,
    • 1 reply
    • 385 views
    Cláudio Chamini

  41. Aumentar o braco

    Alan184,
    • 2 replies
    • 444 views
    Cláudio Chamini

  42. Ajuda na compra de suporte de anilhas/barras

    _Nocturne_,
    • Moderador
    • 6 replies
    • 580 views
    Cláudio Chamini

  43. Comprar Estação ou banco regulável?

    _Nocturne_,
    • Moderador
    • 17 replies
    • 1.5k views
    Cláudio Chamini

  44. Avaliação de Treino

    Hellas,
    • Moderador
    • 3 replies
    • 552 views
    Cláudio Chamini

  45. Avaliação de treino em casa com halteres

    Liox,
    • 1 reply
    • 553 views
    Cláudio Chamini

  46. Avaliem meu treino de peito ombro e tríceps

    JoãoMss,
    • 2 replies
    • 626 views
    Cláudio Chamini

  47. Compensa substituir a estação?

    _Nocturne_,
    • 1 reply
    • 418 views
    Cláudio Chamini

  48. Dificuldade para emagrecer!

    Rafaela60,
    • Moderador
    • 299 replies
    • 56.3k views
    Cláudio Chamini

  49. Assimetria no peitoral inferior

    kannnt,
    • Moderador
    • 4 replies
    • 4.3k views
    Cláudio Chamini

  50. Quais melhores exercícios pra diminuir o glúteo

    Joseph125..,
    • 1 reply
    • 445 views
    Cláudio Chamini

Account

Navigation

Search

Search

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.