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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Dor muscular de início tardio (dor do treino): revisão

    Tatim,
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    • 397 visualizações
    Cláudio Chamini

  2. Dar um UP no shape

    Sandra,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  3. Mé ajudem a montar um treino para muita força e resistência máxima

    Rodrigo Luiz!,
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    Cláudio Chamini

  4. Hipertrofia

    Josy,
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    Cláudio Chamini

  5. Dúvida

    EDUARDO,
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    Cláudio Chamini

  6. Treino

    Carlinnn 021,
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    Cláudio Chamini

  7. HIPERTROFIA EM HOMENS

    VINICIUS SANTOS,
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    Cláudio Chamini

  8. Avaliação do treino e possíveis dicas de mudanças para chegar ao objetivo

    herculesj2509,
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    Cláudio Chamini

  9. Ajuda para melhorar o físico e a qualidade de vida

    JhonSilva,
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    Cláudio Chamini

  10. PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA, DEFINIR CINTURA , COSTAS ,ETC.

    MARIA JÚLIA,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  11. Treino e não perco peso

    Patty4.0,
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    Cláudio Chamini

  12. Emagrecimento e definição

    Quel,
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    Cláudio Chamini

  13. Emagrecimento

    Joana,
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    Cláudio Chamini

  14. Ajuda uma recente mãe a perder peso

    Aline48,
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    Cláudio Chamini

  15. Iniciante, buscando orientações de treino pra evitar erros

    Leandr0,
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    Cláudio Chamini

  16. Como montar uma periodização

    VINICIUS SANTOS,
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    Cláudio Chamini

  17. Dicas de treino para Men's physique para ectomorfo( eu no caso)

    moiseslino,
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    Cláudio Chamini

  18. Como desenvolver melhor o quadriceps(vasto lateral)

    Isa0107,
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    Cláudio Chamini

  19. Treino pra quem tem arritmia.

    Alane,
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    Cláudio Chamini

  20. Adaptação de treino para Home Gym

    Hieyb,
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    Cláudio Chamini

  21. Não consigo terminar meu treino

    Maikonguendes,
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    Cláudio Chamini

  22. Aprenda a encontrar o volume de treino ideal

    VINICIUS SANTOS,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. SE VOCÊ DESCANSA MENOS DE 1 MINUTO ENTRE ÀS SÉRIES VC TA PERDENDO HIPERTROFIA

    VINICIUS SANTOS,
    • 1 resposta
    • 419 visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Quero emagrecer

    Lord.157,
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    Cláudio Chamini

  25. Treino corpo inteiro - dica

    alittlet,
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    Cláudio Chamini

  26. Cifose Cervical - Ajuda na correção

    mrkiller,
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    Cláudio Chamini

  27. AVALIAÇÃO TREINO PÓS PANDEMIA

    CHRISTIANZÃO,
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    Cláudio Chamini

  28. Treino de glúteos com Pacholok e Fran Pereira

    Locemar,
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    Cláudio Chamini

  29. Sugestão de divisão de treino para mulher - musculação + natação

    paulchess10,
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    Cláudio Chamini

  30. É viável fazer fullbody 5 vezes por semana?

    caiosilva-5,
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    Cláudio Chamini

  31. Olá, em 1 mês é possível fazer quantas barras fixa?

    juanfeijo,
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    Cláudio Chamini

  32. Tênis básico genérico, para todos os tipos de exercícios?

    mateus_so,
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    Cláudio Chamini

  33. Por que não estou conseguindo mais evoluir na Barra Fixa?

    luizaugusto2019baba,
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    Cláudio Chamini

  34. Dicas para melhorar minha super série ?

    gdamasceno,
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    Cláudio Chamini

  35. Crossover reto ou angular? Qual é melhor?

    _Nocturne_,
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    • 4,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  36. 1 hora no supino 45º?

    luizaugusto2019baba,
    • 1 resposta
    • 318 visualizações
    Cláudio Chamini

  37. Qual treino devo fazer em bulking?

    Felipelkruger,
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    Cláudio Chamini

  38. Qual é o melhor tipo de treino para braços?

    roniee,
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    Cláudio Chamini

  39. Como fazer aparecer a saliência do quadríceps?

    Saranda,
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    Cláudio Chamini

  40. Treino com muita polia é eficiente?

    leticiasch,
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    Cláudio Chamini

  41. Avaliação Treino ABC2X está muito volumoso?

    Samuel Marx,
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    Cláudio Chamini

  42. Preciso de ajuda com treinamento & Orientaçãoes

    rosoars,
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    Cláudio Chamini

  43. Preciso de ajuda nos treinos

    VNS,
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    Cláudio Chamini

  44. Ajuda na criação plano de treino em casa [braços, abdômen e pernas]

    ayrton1996,
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    Cláudio Chamini

  45. Dieta sem treino

    orutjah,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  46. Poderiam avaliar meu treino?

    EmFoco,
    • Moderador
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    • 833 visualizações
    Cláudio Chamini

  47. O alto volume de treino para braços pode influenciar no catabolismo do mesmo?

    Santiago,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  48. Alguém conhece o treino físico do Bruce Lee ou Donnie Yen?

    Lone Warrior,
    • 12 respostas
    • 3,1mil visualizações
    Lone Warrior

  49. Ajuda para avaliação de treino ABC + natação

    paulchess10,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  50. AJUDAA - Qual Treino vale mais apena para Bulking? Falso Magro!!

    Alexsander De Oliveira,
    • 3 respostas
    • 525 visualizações
    Cláudio Chamini

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