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nebur

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  1. e ja agora: Citação: LÁ NA TERRA DELE NEM TEM BOMBAS!!!! HUAHUAHUAHUAHUAHUA ah..so faltou ele dar essa desculpa...hehe Citação: o portuga pensa que só por que a genti fala portugues a genti é burro ou tamo em portugal huahauahauhaua Citação: E MELHOR FALA A VERDADE QUE A GALERA NAO E BURRA VOVÓ PORTUGA não estou a defender o que o syfer disse,mas é normal que depois de alguem ler coisas destas lhe salte a tampa.
  2. citaçao: Aí ninguem é racista!? Entre no tópico Anedotas d´pretos do forum bodybuilding-pt, então . E já conheci um português que veio pra cá e me confessou o tanto que era racista. Ele me explicou também a origem disto, que é proveniente do momento historico q vcs vivem, devido as guerras com as ex-colonias africanas. hann??mas que tem o topico de anedotas de pretos?tambem temos anedotas de alentejanos,isso significa que somos racistas? Tens a mania da perseguição,pessoas negras existem em todo o lado e não so no brasil,tenho bastantes amigos pretos e sao eles os proprios a contar essas anedotas. Tal como disses-te,não se deve generalizar as situaçoes,entao não faças o mesmo.1 pessoa não significa todas.
  3. Quando alguem fala mal de voces,sentem-se bastante ofendidos,mas quando alguem coloca uma foto para pedir opinioes de como esta o corpo,não é para dizer que anabolizantes usou. E desculpem que diga,mas notou-se bastantes comentarios invejosos de alguns utilizadores. Nós não temos cerebro,mas quem faz a merda das experiencias de injectar oleo de cozinha nos braços sao voces. aqui ninguem é racista,ate tenho alguns amigos brasileiros,simplesmente quem quer ser respeitado tambem respeiita os outros.
  4. a muito tempo que eu não colocava aqui nenhuma mensagem,mas desta vez vai ter que ser,secalhar nós ca em Portugal tamos habituados a um tipo de treino diferente,e não precissamos de andar qa injectar oleo de cozinha como certas pessoas fazem para fazer aumentar a massa. Mas ja que voces criticam tanto coloquem ai as vossas fotos,a inveja é uma coisa feia. A muito que o nivel deste forum baixou.
  5. epa..simplesmente não acredito,6 meses de treino??48 cm de bicips?? humm..da que pensar.. abraço
  6. desculpa mas so li a mensagem agora..é isso mesmo chama-se ulisses. Tenho varios amigos negros e muitos deles tem uma grande definiçao muscular,quando pergunto a quando tempo treinam eles respondem: Nao faço nada abraço
  7. como ter um fisico desses...genetica conta muito,mas uma dieta bem arrumada e treino organizado ajudam bastante. Eu ja vi fotos dele sem aquele oleo,e não diferencia muito. abraço
  8. ora bem,vou t dar o meu exemplo treino a 6 meses mais ou menos,mas com muitos intervalos devido aos exames escolares,começei com 58 hj tenho 70,mas talvez a minha genetica ajude muito,porque quando começei a treinar ao fim de 3 meses ja tava nos 63,tomei whey protein ajudou bastante e um pote dos mais pequenos de mega mass que so me dorou 1 semana,mas tambem ajudou,não ganhei gordura localizada. Neste momento não suplemento com nada,so tenho algum cuidado nas refeiçoes,por isso digo-te que não vale a pena andares a comer a toa,se eu consegui tu tb consegues,pesquisa no forum e arruma uma dieta,toma proteina para te ajudar,não te esqueças que é a base dos musculos. abraço
  9. epa penso que não a muito para discutir,pullover trabalha peito costas e talvez um pouco de tricipes,todos tem razao. abraço
  10. penso que pullover tanto pega dorsal como pega peito,depende da tecnica utilizada,faço pullover como aquecimento no treino de peito e sinto o peito inchar. Na enciclopendia do Arnold ele diz que fazia pullover com o objectivo de aumentar a caixa toraxica,olhando bem o peito do homem..acredito. abraço
  11. não percebo o que estes rapazes tem na cabeça..provavelmente nada.. abraço
  12. exacto,aberto treina sp o peitoral,apesar de que os exercicios de peito treinam sempre um pouco o tricipe,mas para peito prefiro fazer pullover para aquecimento, press com halteres,press em maquina,crucifixo. Na minha opiniao fazer com halteres o press concentras sempre mais o movimento em vez de fazeres força bruta no caso do supino. mas enquanto não tens halteres força com a barra. abraço
  13. epa...com respeito ao corpo tenta fazer uma dieta pra definiçao,mas as fotos..isto é um site de fisiculturismo,para a proxima(se ouver)mete fotos decentes. abraço
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