Ir para conteúdo

Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA, DEFINIR CINTURA , COSTAS ,ETC.

    Por MARIA JÚLIA,
    • Moderador
    • 14 respostas
    • 1,4k visualizações
    Isa

  2. Esse cardio é suficiente?

    Por F.rossi,
    • 3 respostas
    • 421 visualizações
    Perfil Desativado

  3. Autoestima

    Por Candida maria,
    • Moderador
    • 44 respostas
    • 3,5k visualizações
    harmd

  4. Shape dos sonhos

    Por Iza ss,
    • 1 resposta
    • 343 visualizações
    Kami Back

  5. O básico funciona

    Por TREINADOR DIGÃO,
    • Moderador
    • 4 respostas
    • 852 visualizações
    Apollo Galeno

  6. Quero ficar linda

    Por Savannah,
    • Moderador
    • 36 respostas
    • 4,4k visualizações
    Apollo Galeno

  7. Treino e não perco peso

    Por Patty4.0,
    • 0 respostas
    • 557 visualizações
    Patty4.0

  8. Ajuda no treino e dieta .

    Por jessyka_pry,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 814 visualizações
    Perfil Desativado

  9. Avaliação de Treinamento

    Por TechnoViking,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 485 visualizações
    TechnoViking

  10. QUERO MUDAR MEU CORPO!

    Por nanda123,
    • Moderador
    • 60 respostas
    • 6k visualizações
    FaBHana

  11. Quero emagrecer e ficar gostosa

    Por Carly,
    • Moderador
    • 15 respostas
    • 1,6k visualizações
    Carly

  12. Minha dieta início de treino segunda dia 04

    Por Miy,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 366 visualizações
    Visitante
    Visitante

  13. Foco nos objetivos

    Por Miy,
    • Moderador
    • 9 respostas
    • 778 visualizações
    fe16

  14. Iniciante, buscando orientações de treino pra evitar erros

    Por Leandr0,
    • Moderador
    • 11 respostas
    • 2,8k visualizações
    Batata...

  15. Buscando qualidade de vida

    Por MLR Paiva,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 2k visualizações
    Qsr

  16. Dificuldade para desenvolver inferior. Quadríceps encurtado? falta de alongamento?

    Por Samu0808,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 954 visualizações
    Samu0808

  17. Projeto noiva sarada

    Por Porto,
    • Moderador
    • 26 respostas
    • 2,6k visualizações
    Pati.P

  18. Abdução e Adução - É necessário fazer?

    Por ducarion,
    • Moderador
    • 16 respostas
    • 5,8k visualizações
    fisiculturismo

  19. Foco, força, fé! Hipertrofia

    Por Miy,
    • 0 respostas
    • 329 visualizações
    Miy

  20. Novo estilo de vida

    Por MLR Paiva,
    • 0 respostas
    • 384 visualizações
    MLR Paiva

  21. Posso treinar CrossFit e Musculação no mesmo dia?

    Por crossbms,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 4,1k visualizações
    crossbms

  22. Tênis básico genérico, para todos os tipos de exercícios?

    Por mateus_so,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 705 visualizações
    fisiculturismo

  23. Como montar uma periodização

    Por VINICIUS SANTOS,
    • Moderador
    • 28 respostas
    • 14,1k visualizações
    Logan_82

  24. Musculação

    Por F.rossi,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 648 visualizações
    Apollo Galeno

  25. Hipertrofia

    Por Josy,
    • Moderador
    • 84 respostas
    • 13k visualizações
    BorisBuilding

  26. Como desenvolver melhor o quadriceps(vasto lateral)

    Por Isa0107,
    • Moderador
    • 32 respostas
    • 4,8k visualizações
    FaBHana

  27. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    Por JNS,
    • Moderador
    • 253 respostas
    • 36,9k visualizações
    JNS

  28. Treino ABC ou treino ABCD ?Como saber qual dos dois é a melhor estratégia de treino ?

    Por Samu0808,
    • Moderador
    • 20 respostas
    • 7,1k visualizações
    Samu0808

  29. Os exercícios não estão mais doendo, mas continuo

    Por Trapaça Ativada,
    • 0 respostas
    • 275 visualizações
    Trapaça Ativada

  30. Quero mudar meu shape

    Por Aline Diz,
    • 0 respostas
    • 319 visualizações
    Aline Diz

  31. Quais melhores exercícios pra diminuir o glúteo

    Por Joseph125..,
    • 0 respostas
    • 397 visualizações
    Joseph125..

  32. Emagrecimento hipertrofia

    Por Deia,
    • Moderador
    • 36 respostas
    • 3,4k visualizações
    Deia

  33. Falha vs Frequência

    Por Aquiles26,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 476 visualizações
    Foston

  34. Avaliação do treino e possíveis dicas de mudanças para chegar ao objetivo

    Por herculesj2509,
    • 1 resposta
    • 464 visualizações
    Isa

  35. Dicas de treino para Men's physique para ectomorfo( eu no caso)

    Por moiseslino,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 2,4k visualizações
    moiseslino

  36. Treino pra quem tem arritmia.

    Por Alane,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 448 visualizações
    Alane

  37. Direcionamento, ajuda com treino e dieta

    Por Spray,
    • Moderador
    • 13 respostas
    • 1,3k visualizações
    Apollo Galeno

  38. Emagrecer e ganhar massa magra

    Por Isabella,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 1,2k visualizações
    Apollo Galeno

  39. Elevação unilateral com halteres , trabalha as dorsais também ? tenho sentido a dorsal nesse exercicio

    Por RF STRYKER,
    • 1 resposta
    • 700 visualizações
    Visitante
    Visitante

  40. Treino intensivão para perder gordura ..top vejam

    Por mich2021,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 348 visualizações
    Visitante
    Visitante

  41. Ajuda com dieta e treino

    Por br3nnr,
    • Moderador
    • 15 respostas
    • 2k visualizações
    Apollo Galeno

  42. Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    Por TNS,
    • Moderador
    • 240 respostas
    • 41,9k visualizações
    TNS

  43. Não consigo terminar meu treino

    Por Maikonguendes,
    • 5 respostas
    • 1,4k visualizações
    Kami Back

  44. Adaptação de treino para Home Gym

    Por Hieyb,
    • Moderador
    • 6 respostas
    • 1,1k visualizações
    Batata...

  45. Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata

    Por Batata...,
    • Moderador
    • 294 respostas
    • 57,7k visualizações
    Batata...

  46. Projeto do gigante

    Por Vitinho começando do zero,
    • Moderador
    • 118 respostas
    • 18,6k visualizações
    Vitinho

  47. Dieta sem treino

    Por orutjah,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 601 visualizações
    orutjah

  48. Assimetria no peitoral inferior

    Por kannnt,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 4k visualizações
    Locemar

  49. Leg press

    Por Guilherme Jesus França,
    • Moderador
    • 8 respostas
    • 1,1k visualizações
    Guilherme Jesus França

  50. Ajuda na criação plano de treino em casa [braços, abdômen e pernas]

    Por ayrton1996,
    • Moderador
    • 1 resposta
    • 558 visualizações
    Locemar

Important Information

Este site utiliza cookies de terceiros para análise de audiência e exibição de anúncios. Ao continuar navegando, você concorda com nossos Terms of Use, nossa Política de privacidade e nossas Regras. We have placed cookies on your device to help make this website better. You can adjust your cookie settings, otherwise we'll assume you're okay to continue.

Account

Navigation

Pesquisar

Pesquisar

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.