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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Me ajude! Quero perder gordura da barriga e ganhar massa magra

    Por Tifane,
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    Visitante
    Visitante

  2. PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA, DEFINIR CINTURA , COSTAS ,ETC.

    Por MARIA JÚLIA,
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    Isa

  3. Esse cardio é suficiente?

    Por F.rossi,
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    Perfil Desativado

  4. Autoestima

    Por Candida maria,
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    harmd

  5. Shape dos sonhos

    Por Iza ss,
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    Kami Back

  6. O básico funciona

    Por TREINADOR DIGÃO,
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    Apollo Galeno

  7. Quero ficar linda

    Por Savannah,
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    Apollo Galeno

  8. Treino e não perco peso

    Por Patty4.0,
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    Patty4.0

  9. Ajuda no treino e dieta .

    Por jessyka_pry,
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    Perfil Desativado

  10. Avaliação de Treinamento

    Por TechnoViking,
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    TechnoViking

  11. QUERO MUDAR MEU CORPO!

    Por nanda123,
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    FaBHana

  12. Quero emagrecer e ficar gostosa

    Por Carly,
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    Carly

  13. Minha dieta início de treino segunda dia 04

    Por Miy,
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    Visitante
    Visitante

  14. Foco nos objetivos

    Por Miy,
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    fe16

  15. Iniciante, buscando orientações de treino pra evitar erros

    Por Leandr0,
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    Batata...

  16. Buscando qualidade de vida

    Por MLR Paiva,
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    Qsr

  17. Dificuldade para desenvolver inferior. Quadríceps encurtado? falta de alongamento?

    Por Samu0808,
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    Samu0808

  18. Projeto noiva sarada

    Por Porto,
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    Pati.P

  19. Abdução e Adução - É necessário fazer?

    Por ducarion,
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    fisiculturismo

  20. Foco, força, fé! Hipertrofia

    Por Miy,
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    Miy

  21. Novo estilo de vida

    Por MLR Paiva,
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    MLR Paiva

  22. Posso treinar CrossFit e Musculação no mesmo dia?

    Por crossbms,
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    crossbms

  23. Tênis básico genérico, para todos os tipos de exercícios?

    Por mateus_so,
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    • 723 visualizações
    fisiculturismo

  24. Como montar uma periodização

    Por VINICIUS SANTOS,
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    Logan_82

  25. Musculação

    Por F.rossi,
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    Apollo Galeno

  26. Hipertrofia

    Por Josy,
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    BorisBuilding

  27. Como desenvolver melhor o quadriceps(vasto lateral)

    Por Isa0107,
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    FaBHana

  28. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    Por JNS,
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    JNS

  29. Treino ABC ou treino ABCD ?Como saber qual dos dois é a melhor estratégia de treino ?

    Por Samu0808,
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    Samu0808

  30. Os exercícios não estão mais doendo, mas continuo

    Por Trapaça Ativada,
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    Trapaça Ativada

  31. Quero mudar meu shape

    Por Aline Diz,
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    Aline Diz

  32. Quais melhores exercícios pra diminuir o glúteo

    Por Joseph125..,
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    Joseph125..

  33. Emagrecimento hipertrofia

    Por Deia,
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    Deia

  34. Falha vs Frequência

    Por Aquiles26,
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    Foston

  35. Avaliação do treino e possíveis dicas de mudanças para chegar ao objetivo

    Por herculesj2509,
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    Isa

  36. Dicas de treino para Men's physique para ectomorfo( eu no caso)

    Por moiseslino,
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    moiseslino

  37. Treino pra quem tem arritmia.

    Por Alane,
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    Alane

  38. Direcionamento, ajuda com treino e dieta

    Por Spray,
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    Apollo Galeno

  39. Emagrecer e ganhar massa magra

    Por Isabella,
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    Apollo Galeno

  40. Elevação unilateral com halteres , trabalha as dorsais também ? tenho sentido a dorsal nesse exercicio

    Por RF STRYKER,
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  41. Treino intensivão para perder gordura ..top vejam

    Por mich2021,
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  42. Ajuda com dieta e treino

    Por br3nnr,
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    Apollo Galeno

  43. Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    Por TNS,
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    TNS

  44. Não consigo terminar meu treino

    Por Maikonguendes,
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    Kami Back

  45. Adaptação de treino para Home Gym

    Por Hieyb,
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    Batata...

  46. Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata

    Por Batata...,
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    Batata...

  47. Projeto do gigante

    Por Vitinho começando do zero,
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    Vitinho

  48. Dieta sem treino

    Por orutjah,
    • Moderador
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    orutjah

  49. Assimetria no peitoral inferior

    Por kannnt,
    • Moderador
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    Locemar

  50. Leg press

    Por Guilherme Jesus França,
    • Moderador
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    Guilherme Jesus França

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