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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Quanto você pega no supino?

    rolfo17,
    • 255 respostas
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    Cláudio Chamini

  2. Quais são os melhores exercícios para as costas?

    Borderline,
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    Cláudio Chamini

  3. Qual exercício pega legal a parte superior do peitoral?

    j i u,
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    • 8,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  4. Quantas vezes na semana devo correr para definir o abdômen?

    182,
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    Cláudio Chamini

  5. O que fazer para perder o pneuzinho chato na barriga?

    shifter,
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    Cláudio Chamini

  6. SUPINO HAMMER é bom para peitoral?

    riomoreno,
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    Cláudio Chamini

  7. Vale a pena treinar peito e bíceps no mesmo dia?

    m4x_d3o,
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    • 1,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  8. Rotação Externa: para que serve este exercício?

    Kaco,
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    Cláudio Chamini

  9. Quais exercícios mais recomendados para deixar ombros e costas mais largos?

    Hemogenim,
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    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  10. Qual o melhor protocolo pra avaliação fisica?

    Palpiteiro,
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    Cláudio Chamini

  11. Descanso entre as séries pode variar de pessoa para pessoa?

    BMO,
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    Cláudio Chamini

  12. séries e repetições - 4x8 é bom?

    ShadowMan,
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    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  13. Nosso peso aumenta enquanto malhamos?

    FOTOCROMATICO,
    • 33 respostas
    • 24,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  14. Remo seco 1 hora por dia é uma boa?

    wheeler,
    • 31 respostas
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    Cláudio Chamini

  15. AB SWING funciona??

    George Fodaum,
    • 128 respostas
    • 56,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  16. Rotação externa: alguém faz este exercício pro infraspinatus?

    FlavioFerro/RJ,
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    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  17. Dá pra ficar sarada depois dos 30 sem nunca ter malhado?

    Nova Mulher,
    • 17 respostas
    • 4,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  18. É normal dar ar no ouvido depois dos treinos?

    FARELO,
    • 20 respostas
    • 33,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Estresse e hipertrofia: o temido cortisol

    torque,
    • 26 respostas
    • 6,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Rosca direta completa ou parcial?

    KAVALÃO,
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    • 1,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  21. Tirei 1 dente. qdo posso voltar a malhar?

    Mr.JP,
    • 13 respostas
    • 126,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Muito sono (bocejando) durante o treino

    mephistos,
    • 9 respostas
    • 6,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Vomitar (náusea ou enjôo) após o treino

    Necr0Potenc3,
    • Moderador
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    • 42,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Aeróbico: qual é o limite seguro de batimentos cardíacos?

    coke,
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    Cláudio Chamini

  25. Avaliação da dieta e treino

    Philippelopes,
    • 5 respostas
    • 791 visualizações
    Cláudio Chamini

  26. Precisando ajuda no treino

    Mauricio1989,
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    • 879 visualizações
    Cláudio Chamini

  27. Como vocês optaram quanto a dieta (bulking ou cutting) nessa quarentena com academias fechadas?

    Letícia Rossi Pinheiro,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  28. AJUDA COM DIETA E TREINO!!

    beatriz carneiro,
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    Cláudio Chamini

  29. Preciso de ajuda para circunferência abdominal

    Hmaia,
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    Cláudio Chamini

  30. Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terra

    caiosilva-5,
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    Cláudio Chamini

  31. QUEDA DE BRAÇO: qual é o treino para esta modalidade?

    galloV017,
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    Cláudio Chamini

  32. Esse cardio é suficiente?

    F.rossi,
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    Cláudio Chamini

  33. Ajuda para evolução de shape pfv!

    ElaineAndrade,
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    Cláudio Chamini

  34. TAF para concurso da PM: barra fixa feminina e corrida

    mystic181,
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    Cláudio Chamini

  35. Ajuda com Volume de Treino

    LeandroB,
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    Cláudio Chamini

  36. Minha dieta início de treino segunda dia 04

    Miy,
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    Cláudio Chamini

  37. Ajuda no treino e dieta .

    jessyka_pry,
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    Cláudio Chamini

  38. Abdução e Adução - É necessário fazer?

    ducarion,
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    Cláudio Chamini

  39. Posso treinar CrossFit e Musculação no mesmo dia?

    crossbms,
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    Cláudio Chamini

  40. Dificuldade para desenvolver inferior. Quadríceps encurtado? falta de alongamento?

    Samu0808,
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    Cláudio Chamini

  41. Ajuda para Mudar

    EddyWolf,
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    Cláudio Chamini

  42. CrossFit e shape bonito é possível

    Ba Melissa,
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    Cláudio Chamini

  43. Ajuda para evoluir

    Rebelo,
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    Cláudio Chamini

  44. Primeiro mês. Programa para as próximas semanas

    D33,
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    Cláudio Chamini

  45. Avaliação de treino e alimentação

    Blindão,
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    Cláudio Chamini

  46. Auxílio Treino, Dieta, Protocolo de Ergogênico

    JNS,
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    Cláudio Chamini

  47. Ajuda com dieta e treino

    br3nnr,
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    Cláudio Chamini

  48. Ajuda em Dieta, treinamento e ciclo

    TNS,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  49. Direcionamento, ajuda com treino e dieta

    Spray,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  50. Emagrecimento hipertrofia

    Deia,
    • Moderador
    • 37 respostas
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    Cláudio Chamini

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