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Encontrado(s) 12 registros

  1. Visitante

    Pesar depois de cárdio em jejum

    Bom, queria me pesar para ter o peso mais fiel possível, gosto de me pesar semanalmente aos sábados, mas não tenho como fazer isso em jejum porque não tenho balança e minha primeira refeição é bem cedo, geralmente vou umas 2 horas após a primeira refeição, mas as vezes bebo água e etc e não tenho o peso fiel. Bom, afinal, estava pensando em me pesar após um cárdio em jejum, e depois me alimentar, o tempo do cárdio, daria o tempo de alguma farmácia abrir para me pesar. A pergunta é, vocês acham que afetaria muito o peso depois de um cárdio leve ? Caminhada de 30 min em velocidade leve. Pode ser besta a pergunta, não me importo totalmente com o peso, faço as medições de fita tbm, mas gosto sempre de ser o mais metódico possível
  2. bom... venho procurando em tudo quanto é lugar mas nunca acho... aqui é a minha ultima salvação kkk bom, vamos lá. todos sabemos que macronutrientes são essenciais para hipertrofia muscular... mas nunca ouvi ngm falar nada sobre a questão da gordura em sí... uns apontam que o certo é 0,6g/kg ,0,8g/kg ,1,0g/kg e etc... estudos apontam que o papel das gorduras dentro da hipertrofia está ligada à produção de testo (que por sinal é essencial para ganho muscular) e pensando por esse lado, obviamente que se um natural não consome gorduras corretamente, não terá um bom desempenho... mas meu caso é o seguinte: estou em cruise há 2 meses e em blast há 1 mes. ciclando com 250mg de dura+ 200mg de deca por semana + 20mg de diana tsd. mesmo usando uma testo de fora, eu teria que consumir gorduras da mesma maneira que um natural pensando na hipertrofia ? minhas macros atuais estão assim: obs: estou em um bulking, e mesmo com drogas conhecidas pela retenção absurda, já ganhei 3kg secos. quase nada de gordura, mas antes estava comendo 60g de gorduras... e só agora fui me atentar pra esse fato da gordura kkkk carboidratros: 390g proteína: 125g gordura: 35g
  3. Fala galera blz então estou com uma dúvida já fiz um ciclo de trembolona e dura a um tempo atrás tipo bons resultados e tal mas muita gente fala que é um crime usar dura com trembo que é melhor enantato queria saber se é tão ruim assim e em relação ao meu Cruise tô usando 500 mg de dura a um bom tempo já queria saber se eu usar 250 mg uma dura só na segunda e depois só aplicar na outra segunda é um bom Cruise se minha testo com essa dosagem vai ficar pra cima do normal tipo 1000 que é o objetivo pra manter resultados e estar sempre em um estado bem favorável ou uso enantato pra Cruise é melhor e qual a dosagem dele ? Uma aplicação na semana pra Cruise com ele tbm ?
  4. Ae pessoal, 18 dias após 3 semanas de Deposteron (250mg/s) que tinha emendado na última semana de oxandrolona (23-30d), estava me sentindo muito cansado, bastante fadigado a uns 4 dias +-, a meia vida da Deposteron pelo que pesquisei é 15dias, e vi uns tópicos pessoal falando que esse cansaço poderia sair com tamox. Aí tomei 40mg de Tamox hoje. Estava esperando chegar Durateston, acabou por chegar hoje, soube depois de tomar esse 40mg de Tamox. Se eu parar de tomar tamoxifeno agora de uma vez pode dar um rebote? Quero iniciar meu ciclo de Dura 500mg/s, por no mínimo 10 semanas.
  5. Tenho uma dúvida.. meu treino atualmente é ABCD para poder descansar 3 vezes na semana, sempre quando vou treinar procuro treinar com cargas médias a altas indo a falha ou perto dela, o que muitas vezes prejudica a recuperação e não consigo treinar 5x, 6x na semana. Já fiz acompanhamento com um treinador muito conhecido da galera na internet que me gerou quase overtraining, estava em défict calórico o volume de treino e cardio só aumentando e não estava conseguindo me recuperar, ficava até desanimado perto da hora do treino. lembrando que estava e estou natural. Já conversei com um Dr especializado em medicina do esporte que me disse que dependendo do dia devemos fazer treinos com repetições de reserva, ou seja deixar 2, 3 ou mais reps sobrando, o problema é que eu nunca consigo fazer isso. Vi recentemente o Hunter Labrada falando que ele prefere fazer no treino do dia o mínimo possível para gerar hipertrofia e se recuperar o mais rápido possível para no outro dia treinar denovo, ou seja frequência de treino alta na semana. Sei que eu estou natural e ele hormonizado mas, fica minha dúvida O que vale mais a pena? Treinar sempre até a falha, ou fazer uma intensidade moderada para treinar mais vezes na semana ? Hoje em dia faço periodização com deload's a cada 4 semanas, se quiserem posto o treino.
  6. Para um Jovem de 17 anos levantar 35KG na rosca direta e 3 repetições é uma boa quantia de força? Execução feita da forma correta sem roubos...
  7. Gostaria de saber se alguém sabe informar se tem algum malefício para a saúde/músculos/corpo, a questão de fazer dieta para hipertrofia(com alto índice de carbo e prot) e não treinar/fazer exercícios Estou com essa situação por problemas pessoais,por enquanto não estou podendo treinar,apenas fazer dieta. O que vai acontecer é eu ganhar menos volume que se tivesse treinando certo?porém mesmo assim ainda vou ganhar um volume pelo fato da dieta? Atualmente 86kg > 2g de prot e 4g de carbo por kg divididos em 5 refeições diárias. (acabei fazendo tópico em 2 lugares diferentes,não sabia se encaixava em nutrição ou treinamento). obrigado
  8. Fala galera boa noite, estou com uma dúvida que está me incomodando, vou começar um ciclo de boldenona, testo e Diana ou oxan, queria usar Diana, mas não me aconselharam, disseram que oxan é certeza no ciclo, mas já vi alguns aqui com Diana!!! Mas e aí galera? Posso seguir com a Diana ou não é mesmo viável, tenho 1,83 de altura e no momento com 75 kg, perdi muito devido a pandemia e não ter como malhar
  9. Boa noite! Estou com uma dúvida em relação ao ciclo que me foi indicado pelo meu preparador físico. Inicialmente, informo que tenho 34 anos, 1,69m e 72kg. Estou na sexta semana de um ciclo de oito semanas de Deca e Dura, utilizando 1ml por semana de cada. Iniciei o ciclo com 62kg e hoje tenho 72kg, ou seja, em 6 semanas ganhei 10kg e ainda faltam mais duas semanas. Como a Deca causa muita retenção, os ganhos não foram muito significativos, pois há pouca definição muscular e muito volume. Assim, ao terminar as 8 semanas de Deca e Dura vou emendar um outro ciclo, sugerido pelo meu preparador físico, com stanozolol e testosterona, mas a testosterona que ele me indicou foi a Testogar, que já fiz uma pesquisa e verifiquei que não tem boa aceitação no meio por diversos motivos. Minha dúvida é a seguinte, devo trocar a Testogar por outra droga? Em caso positivo, qual seria? Estava pensando em usar Durateston, mas 1ml por semana, somado a mais 1ml de Stanozolol DSDN seria suficiente? Aguardo informações. Grande abraço.
  10. Eu estava tomando 1mg anastrozol manipulado dsdn, agora o ciclo chegou ao fim e tenho q fazer o desmame, li que precisa ir distanciando as doses , mas é assim mesmo com a dose de 1mg? Ou eu devo tomar 0,5? Eu tenho comigo muitas CÁPSULAS , de 1mg e tinha 4 de 0,5, tomei uma agora. Como eu faço????
  11. Galera, desculpa criar um tópico pra uma duvida dessas, mas precisava dessa ajuda. Um amigo me mandou alguns lipo6 dentro do pote de um outro suplemento.. Quando eu peguei a capsula estava escrito Lipo6 Black (cápsula preta).. Existe alguma possibilidade desse ser o Lipo6 Black UC? Eu só havia tomado o normal e estou com medo de elevar a dosagem pra mais de um por dia, e morrer por ai de bobeira.. rs.. Agradeço desde já!
  12. Idade: 24 anos Tempo de Treino: 1 ANO E 2 MESES Objetivo como o Ciclo: Ganhar massa magra de qualidade Medida do braço: 37cm Altura: 1.83cm Peso: 80kg BF: 15~20% (não lembro exatamente) ----------------------------------------------------- Meu primeiro CICLO. Acetato de Trembolona 30 mls 110mg Stanozolol 30 mls 50mg Enantato de Testosterona 10 mls 200mg Marca: Growth Company 1-6 Tremb - 1ml DSDN 2-8 Stan - 2ml DSDN 4-8 Ciclo6 - 1ml (Domingo e Quarta) TPC: Serms + Tribulus + T3 + Recycle ------------------------------------------------------------------- Dúvidas: A estrutura do ciclo está legal? o que poderia mudar pra ficar melhor? Aconselham tomar algum inibidor de colateral durante o ciclo? Quanto a TPC, há necessidade de usar isso tudo? Se houver, qual a quantidade dos demais?
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