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  1. Olá boa noite, o meu nome é Alexandre e tenho 54 anos e tb tenho enfisema pulmonar devido a ter fumado durante 37 anos (e ainda fumo por vezes) tenho tb duas hernias na coluna uma na zona lombar a outra na cervical, o cerebelo atrofiado e uma neuropatia sensitiva nos membros inferiores , sei que com isto em 17 anos houve apenas dois dias que não tive dores no corpo e agora devido a ter enfisema que se começou a manisfestar há cerca de dois anos perdi muita massa muscular e tenho as defesas imunitárias muito baixas, disfunção erétil e tb tenho um bocado de barriga , julgo que em grande parte se deve ao fato de me movimentar pouco devido a me cansar facilmente ,peso 49 kg , acontece que sou baixo tenho 1,62 m de altura mas mesmo assim creio que tenho pouco peso o que tb se torna obvio pois estou muito magro de corpo e foi assim que pensei fazer uma pesquisa sobre como engordar sem ser com comida pois o apetite é muito pouco e exercício fisíco pelo menos por enquanto está fora de questão, não consigo. Li alguns relatos médicos em que falam em experiencias com esteroides feitas em doentes com enfisema e o resultado foi positivo ,pesquisei sobre o assunto e fiquei com vontade de usar esteroides em mim mas tb fiquei cheio de duvidas pois sou um leigo no assunto e com algum medo podem me aconselhar por favor ? Obrigado Abraço
  2. Fala pessoal sou novo aqui e gostaria de uma ajuda porque as informações que procuro dificilmente consigo achar. Então, tenho 18 anos, 1,68 de altura 74kg 10% BF No final do ano vou completar 1 ano de treino e queria saber um ciclo bom que nao causaria muitos danos na minha produção hormonal porcausa da minha idade. Ainda to com nivel de gordura alto porque nao estava fazendo dieta agr comecei a fazer uma dieta com acompanhamento da nutricionista e ta dando ótimos resultados. Gostaria que alguem pudesse me indicar alguns ciclos bons para minha idade e se ja devo fazer esse ano ou esperar mais um pouco, meu objetivo é a hipertrofia crescer, treino sem fingimento e sério focado no que eu quero.
  3. olá pessoal tudo bom ? sou o Matheus Dutra Fonseca , tenho 17 anos e em meados de janeiro desse ano comecei uma dieta de cutting , foi minha primeira dieta , montei a base de pesquisas na internet , levei em conta as proteinas, gorduras boas , evitei carbo e tals . Quando comecei essa dieta estava com 72,8 kg , bf nao sei, fiz aqueles onlines com base na cintura e pescoço dava 15%, porem eu tenho mt gordura abdominal, desde novo sempre quis ter a barriga " tanquinho " e esse meu excesso de gordura abdominal sempre me encomodou,comecei a dieta e comprei o tão famoso OxyelitePRO, tenho quase toda certeza que ele era falso pois nao senti nenhum colateral que por sinal é otimo né mas de quebra nao senti nenhum de seus beneficios, perdi peso mas creio eu que foi 90% por causa da dieta pois eu nem me sentia acelerado e muitas vezes me dava ate sono(EU MALHEI NESSE PERIODO GALERA, POSIS PAREI DEPOIS DO CARANAVAL E SÓ VOLTEI SEGUNDA PASSADA).Na quarta feira passada fiz minha avaliação na academia estava com 67kg e incriveis 6% de bf (que a meu ver mt ilusório pq eu nao tenho definição quase nenhuma, irei postar fotos).Minhas medidas são: Torax: 86 Cintura: 69 Abdomen: 78 Quadril: 94 Braço Direito: 29 Braço esquerdo : 29 Antebraço Direito : 25 Antebraço esquerdo : 25 Coxa direita: 55 Coxa esquerda: 54 Perna direita: 37 Perna esquerda: 36 Dobras cuteaneas peitoral : 5mm Abdomen; 12mm coxa: 9mm FOTOS MINHAS ATUAIS : FOTO MINHA QUANDO COMECEI A DIETA : Minha duvida é o seguinte eu continuo no cutting ou parto para o bulking ? E Tambem meu bf está certo , creio eu que nao ?
  4. Queria pedir a opinião de vocês sobre um thermogenico de bom custo x beneficio de no máximo 100 reais que me ajude a queimar gordura e que também sege estimulante
  5. Boa tarde pessoal! Bom, é o seguinte; Tenho 16 anos, 1,74 de altura, 51kg e apenas 5% de bf, sou completamente seco. Faço muay thai a 4 anos e ''graças'' a isso e minha genética de ectomorfo eu sou bem magrelo. Eu sempre fui meio sedentário, sou bem caseiro, sempre gostei de ficar em casa jogando jogos online e isso tem atrapalhado muito a minha vida social. Acabei me tornando muito tímido e isso tem me atrapalhado bastante. Vendi todas as minhas contas e consegui R$ 170,00, quero investir em suplementos e decidi em começar a malhar, cansei dessa vida. Porém eu não sei praticamente NADA de suplementos, não faço a mínima ideia de qual comprar. Sempre que vou nos sites tem diversos whey de valores baratos até aos mais caros de diversas marcas diferentes. Não tenho a mínima ideia do que comprar e qual comprar. Teria como vocês me darem uma ''luz'' de o que comprar para iniciar? Grande abraço à todos!
  6. Olá pessoal, boa noite ! Fiz minha conta aqui agr, e já peço desculpas antes se fizer algo de errado ! Vamos lá.. Tenho 1,72(m), 53,2(kg) e 10,7(kg) de gordura subcutânea e visceral, faço academia a quase 2 anos e desregular. Assim que entrei na academia tive bons ganhos sem tomar nenhuma suplementação e dieta, entorno de 7kg nos primeiros meses, mas depois relaxei. Agr estou disposta a voltar a malhar firme, pois estou com uma ótima nutricionista, academia ao lado de casa, bastante suplementos, mas preciso de um animo extra pra me manter focada. Li em muitos foruns sobre a OXANDROLONA, e pretendo comprar ainda essa semana,mas ai me veio algumas dúvidas.. como é meu primeiro ciclo qual séria a dosagem melhor a ser feita e os horários ? ( 10mg de 8/8h ??) Faço um ciclo de 8 semanas ou mais ? Li tbm que mulheres não precisando fazer TPC é verdade ? Qual é o melhor remedio para proteger o fígado ? Beijão espero receber respostas ! E assim que começar o ciclo relatar tudo aqui pra voces com fotos
  7. Bem galera Vi no fórum que o pessoal é muito unido. Então resolvi tirar minhas dúvidas aqui. Tenho 1,76 m Peso 75,2 kg BF: não sei, mas deve ser alto pois sou gordo. Muitos amigos meus marombas dizem que existem ciclos que você cresce e perde gordura. Apesar de parecer idiotice pois nunca tinha escutado tal coisa, fiquei curioso pois é exatamente o que eu preciso. 1º Existe tal ciclo? Que tem efeito anabol e termogênico? 2º Existe algum ciclo+TPC para iniciante que sai "barato"? Mais barato possível, mas não quero foder com minha saúde por completo, nem correr riscos elevados. Ajuda por favor.
  8. Bom dia galera comprei alguns igf-1 lr3 pep , e nao sei ao certo como usar, cada um fala uma coisa gostaria da opiniao de alguem que ja utilizou, possuo 16 ampolas de 1mg e 2 agua bactericida de 30ml , li sobra aplicar local ou subcutanea, dizem que sub corre o risco de crescer outros orgaos, gostaria de saber sobre o uso seguro pensando em 20mcg dia.... obrigado
  9. Boa tarde, começo a malhar amanha e ja vou começa a tomar de cara durateston , comprei 2 ampolas , irei tomar 1 na terça e a outra na quinta. ah algum problema eu começa a tomar durateston logo no inicio ? estou pensando em fazer um ciclo tomar uma semana sim e a outra nao , irei toma 2 ampolas por semana , alguem me ajude por favor ? grato desde ja !
  10. Bom Dia , Treino de manha todos dias , e minha meta é definição / emagrecer. Gostaria de saber se tem algum problema usar: Thermogenico (café da manha) L -Carnitina (no café da manha ou no almoço é melhor?) Whey Isolado (pos treino) Att., Altura: 1,78 Peso: 72,00 Idade: 17
  11. Galera , vou fazer um ciclo de dura de 5 semanas , 2 duras por semana, e estou com uma dúvida sobre a tpc com tamoxifeno e clomid , Dados: Idade: 20 Tempo de treino: 1 ano e meio Medida do braço: 39 Altura: 1,75 Peso: 78Kg Esse vai ser meu primeiro ciclo , Queria saber como fazer uma tpc ideal pra este ciclo , vou usar tamoxifeno e clomid, Grato!
  12. Olá, tenho 18 anos, e depois de passar por uma fase de bulk, agora planejei um cutting pra diminuir o BF, já montei outras dietas cutting, mas como agora o corpo é outro estou com um pouco de dificuldade Treino a 3 anos, e agora quero chegar no meu melhor momento, (até agora, rs) que é volume que já consegui e agora definição, principalmente no abdome. Montei duas dietas de acordo com a minha TMB, por que são rotinas diferentes, e gostaria que me ajudassem para aperfeiçoar-las o máximo possível, claro dentro das minhas condições financeiras que são baixas, rsrsrsrs. TMB: 2350 KCAL ALTURA: 165 cm PESO: 66 kg BRAÇO E/D: 31 cm CINTURA: 70 cm ABDOME: 76 cm QUADRIL: 103 cm COXA: 61 cm PANTURRILHA: 40 cm Como vou fazer a avaliação essa semana, ainda não sei o meu BF, mais assim que souber posto. SUPLEMENTAÇÃO: whey protein, malto, bcaa, colágeno, oxyelite pro DIETA 1 – 1700 KCAL (4 dias da semana) 7:00 H - 1 cap.oxyelite *corrida em jejum 3x na semana ( 20 a 30 min) 8:00 H – desjejum 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo branco 150 mL de leite desnatado 50 mL de café com adoçante 1 banana 10:30 H – lanche 2 col. Aveia 1 iogurte desnatado 3 claras cozidas 13:00 H – almoço 1 cap. oxyelite 2 col. Arroz integral 100g filé de frango ou carne vermelha magra grelhado 2 col. de feijão 30g de castanha Salada à vontade 16:00 H – lanche 200 mL suco de fruta natural s/ açúcar 1 maçã 3 bolachas nesfit integral 18:30 H – lanche 2 1 barra de proteína 20: 15 H - pré treino 1 scoop de whey 30g de malto *treino das 20:45 às 21:45 H 22:00 H – pós treino 1 scoop de whey 3 claras 100g de peito de frango 1 sopa vono DIETA 2 - 1700 KCAL (3 dias da semana) 8:00 H – desjejum 1 cap. de oxyelite 2 fatias de pão integral 2 fatias de queijo branco 2 col. de atum ralado 200 ml de suco natural da fruta s/ açúcar 10:15 H – pré treino 1 scoop de whey 30g de malto *treino das 11:00 às 12:00 H 12:00 H – pós treino 1 scoop de whey 1 banana 1 col. de aveia 13:00 H - almoço 1 cap. oxyelite 2 col. Arroz integral 100g filé de frango ou carne vermelha magra grelhado 2 col. de feijão 16:00 H – lanche 3 bolachas nesfit integral 150 mL de leite desnatado 1 col. nescau light *treino de vôlei 18:00 às 19:30 H 18:30 H – lanche 2 1 barra de proteína 20:30 H – janta 100g de peito de frango 1 sopa vono Salada à vontade 22:30 H – ceia 30g de castanha 6 claras cozidas Conto com a ajuda de vocês, beijo, beijo :*
  13. Posso tomar pela manha 2 caps de Hydroxycut e 1 de Halovar e Treinar 7 horas da noite e tomar mais 2 caps de Hydrox + 1 Halovar? Normal ou nao posso fazer isso?
  14. Lemon

    Stano

    Olá amigos, sou novo aqui no fórum e me perdoem se já foi comentando minha dúvida. Sou praticante de musculação a 3 anos, nunca tomei nenhum tipo de anabolizante, mas neste ano resolvi iniciar um ciclo de stano comprimidos. tenho 1,72 e atualmente estou pesando 93 Kg... Minha dúvida é o seguinte : é necessário injetar testosterona juntamente com o stano , devido a baixa da libido ? quantos comprimidos devo tomar diariamente ? obrigado .
  15. Tenho 1,84 mas sinto q preciso aumentar meu volume corporal em paernas, do peito para cima, costas e braços para isso é mais importante a nutrição ou os treinos? eu ja treino a 1 ano em casa mas vi poucos ganhos de volume corporal
  16. Galera, desculpa criar um tópico pra uma duvida dessas, mas precisava dessa ajuda. Um amigo me mandou alguns lipo6 dentro do pote de um outro suplemento.. Quando eu peguei a capsula estava escrito Lipo6 Black (cápsula preta).. Existe alguma possibilidade desse ser o Lipo6 Black UC? Eu só havia tomado o normal e estou com medo de elevar a dosagem pra mais de um por dia, e morrer por ai de bobeira.. rs.. Agradeço desde já!
  17. Galera , preciso de ajuda urgente ... depois de muito tempo , juntei uma grana e comprei um ciclo completo de cutstack300 (100 MG de propionato , 100 MG de masteron e 100 MG de trembolona por ml) da roid plus.. fiz a primeira aplicação na segunda feira, mas agr vou ter que viajar , e não vou conseguir aplicar nem treinar ... resumo , preciso interromper o ciclo . Só tomei 1 ml ... DUVIDAS: será que esse ml prejudica meu eixo hormonal ? Será que ao parar de tomar , vai prejudicar meus ganhos obtidos até agr naturalmente? Mais uma dúvida q mata ... vi na Internet q todas essas drogas baixam a libido durante o ciclo ... quando for voltar a tomar , o que faço pra isso não ocorrer ??
  18. Idade : 21 anos Peso : 76 kg Altura : 1,77m BF e demais medidas : 13% e 39cm de braço Tempo de treino : Já havia malhado durante 2 anos mas parei por mais de 1 ano ( pesava 84kg) e voltei tem 4 meses. Histórico de uso de AE's : Já havia feito um ciclo de Durateston x Stanozolol Objetivo do ciclo : Hipertrofia, quero alcançar 90kg sem aumentar muito o BF. ( ciclo montado por um amigo que tem experiencia com anabols peço que vocês analizem se está correto e comentem.) Estrutura do ciclo : 1a~6a semana: Seg: 100mg/Deca Seg~Sex: 80mg Oxandrolona Qui: 250mg/Dura 7a semana: Seg/Qua/Sex: 100mg/Deca 8a semana: Seg/Qui: 100mg/Deca 9a Semana: Qua: 100mg/Deca TPC : Clomid: 300mg primeiro dia após termino do ciclo. . 200mg segundo . depois 12 dias com 100mg . depois 14 com 50mg até acabar 5 caixas. . 30mg Tamoxifeno 1° ao 15º dia. . 20mg Tamoxifeno do 15º ao 30º dia. Proteção: Beber 2,5L água/dia, multivitaminicos, 10mg de Tamox/dia, aumentando para 20mg caso perceba sensibilidade. devo usar silimarina? se sim quais as doses?
  19. Pessoal, boa tarde! Estou na duvida sobre qual creatina comprar: Creatina Universal 200g - R$60,00 - (Um amigo meu esta voltando da gringa, então tenho certeza que o produto será original) Creatina NewwwNutrition 1kg - R$90,00 (A fabrica fica na minha região então eu não teria custos com o frete, eles possuem laudos, e a marca é apoiada pelo Mestre Sardinha) Sei que a da Universal possui o selo Creapure, mas isso realmente faz diferença? A diferença de preço é gritante. Atualmente, estou tomando 6g/dia da creatina da Growth, porém não está compensando pra mim pois o frete para minha cidade sai muito caro. Entre as duas que citei, qual devo escolher?
  20. Eu queria saber se tem algum problema da compra que eu pretendo fazer ser barrada, pela quantidade e tamanho. 100% whey protein (4,5kg) optimum creatina powder (2kg) optimum 100% caseine (1,8kg) optimum fish oil (200 cáps) optimum E queria saber quanto sairia mais ou menos a taxa se parar na alfândega. Grato desde já.
  21. Seguinte... Bom, pelo começo vou explicar tudu... Tenho 15 anos, fasso 16 agora, daqui a um mês, fico na base de 51 ~ 53 KG, tenho uns 1,66 de altura, 28cm braço. Emfim, um ano atrás (agosto 2011) entrei na academia pá, malhei tal, fiz um mês! Depois tive que sair por um mês. Depois desse mês voltei pra academia (no caso em outubro). Emfim fiz outubro e tal, ai depois parei em outubro, e estava até esses dias sem fazer academia, faz uns 8 meses... Porém, nesse tempo aí, tomei 2 suplementos, no começo tomei Whey Protein e Creatina da Voxx depois mais nem um. Agora to querendo voltar, para malhar sério, quero ganhar massa o máximo rápido possível (afinal, quem não quer...), emfim, Comecei agora nesse mês (julho) dia 19...Mais aí tou na dúvida se começo a tomar suplemento agora ou não ? Pensei em suplementos paks, mais andei pesquisando e li mais o menos assim " que se começar a academia e já começar tomando suplementos, pode ser que não surja efeitos!" Mais ai fico na dúvida se isso só é pra quem nunca fez academia e nunca tomou suplemento, ou é para o geral. Depois de ler isso, pesquisei mais, já que suplemento assim podiam não fazer efeitos pensei em pré-hormonais (GH Max Universal ou ZMA Pró Universal), mááás também vi outros suplementos muito boms, ai fiquei na dúvida em qual seria o melhor pra tomar por agora... Os que eu tive interesse foram nos paks : Animal Pak Universal ou Monster Nitro Pak No2... Mais fico na dúvida, o que seria melhor tomar por agora ? Eu já vou nos paks ? Ou é melhor ir nos pró-hormonais? Por exemplo : Eu tomo o GH Max Universal ou o Zma Pró Universal agora no mês que vem (agosto) e em setempro eu parto pro Animal Pak ou Monster Pak... Ou é melhor ir direto no Animal Pak ou Monster Pak? É melhor eu fazer ciclos de hipercalóricos, com pós treino e creatina? Ou então partir pra um suplemento importado como o Nutrix (óxido nítricio) Nutrix BSN ? Ou por enquanto não tomar nada? Bom só isso mesmo, comentem, opniões serão bem vindas (: Valeu!
  22. eai galera hoje passando por uma farmácia para analisar alguns suplementos ''sem intenção de comprar'' pois decidir treinar mais 1 mês no seco. vi tres tipos de bcaa da mesma marca ''probiotica'' um era o bcaa 2400 outro era bcaa plus e o terceiro era o pro bcaa boud ambos mesma marca como disse ai gostaria de saber qual a diferencia entre eles ? qual o melhor ?
  23. Idade:19 - Altura:1,64 - Peso:75 - Medidas:(braço:42) - Percentual de gordura(BF): 11% - Tempo de treino:2anos - Objetivo:ganho de massa magra - Estrutura do ciclo semanas 1,2 e 3: somente oxandrolona 70mg/dia (to em duvida entre a oxandrolona under ou GC) semanas 4,5 e 6: oxandrolona 70mg/dia, TT 2g/dia (Tribulus terrestris 750mg 90 capsulas 90% saponina allmax nutrition) TPC: 1, 2 e 3 semanas: TT 2g/dia , silimarina(gotaria de ajuda sobre a quantidade)
  24. Gostaria de saber se a minha dieta está balanceada, e gostaria de algumas sugestões pois estou aberto para qualquer ajuste que possa ser feito a minha dieta a fins de que eu consiga melhores resultados para hipertrofia mas sem o uso de qualquer tipo de suplemento. Para começar tenho 15 anos de idade, 1,78m e peso 74kg... Comecei a academia há uns 3 meses! Café da Manhã (06hr) 1 Copo de suco de laranja 200 ml de leite semidesnatado com pouco café 1 fatia de pão integral com queijo magro branco Lanche da Manhã (09hr) 1 barra de cereal Lanche da Manhã 2 (11hr) 1 fruta qualquer Almoço (13:30hr) Salada a vontade 3 colheres de arroz, uma concha de feijão Carne ou frango ou peixe 1 fruta Lanche da Tarde (16hr) Banana com granola, iogurte desnatado Pré-Treino (18hr) Batata Doce ou 1 fatia Pão integral com geléia Pós-Treino/Janta Salada a vontade 3 colheres de arroz, uma concha de feijão Carne ou frango ou peixe ( As vezes como macarrão ) Muito obrigado... Estou aceitando quaisquer criticas sejam elas positivas ou sejam elas negativas...
  25. Eai galera, estou com dúvidas sobre o ciclo que estou montando, queria saber se esta bom. Meu objetivo é aumento de massa muscular e diminuir o bf junto a isso. um ciclo mais para aumentar a densidade do que peso mesmo, porem se possivel atingir os 80kg seco. Ciclo de 8 semana, com a oxandrolona colocada estratégicamente para durar até o fim da ação da testo que apesar de ser meia vida de 10 dias, recomenda-se o inicio da tpc um mês depois, o meu objetivo com a oxandrolona é o citado acima de diminuir o bf, pelo aumento do igf-1 e a queima de gorduras que ela aumenta e pelo efeito rebote no LH após cessar o uso dela. Minha dieta será montada pela nutricionista, em breve com relato pretendo colocar a minha dieta e relatar(Ava, é mesmo?) o ciclo. Características: Idade: 18 anos altura: 1,74 Peso: 74kg Bf: ainda não sei, porem não é alto, deve estar entre uns 12-13% Medidas: Braços: D-36,5 E-36 Antebraços: D-28,5 E-27,5 Cocha 5 dedos abaixo da cintura: D e E-54,5 Cocha 1 palmo acima do joelho:D e E- 44,5 Panturrilha: D e E-40 Peito: 96 Cintura abaixo do umbigo: 84 Estrutura Ciclo: 1 - 8 enantato de testosterona 600mg/semana 5 -12 oxandrolona 30mg/ todo dia 3 - 8 HCG 250 a 500 ui/semana TPC: 3 - 8 ou 3-10 0,25 ou 0,5 mg anastrozol 12 - 14 Tamoxifeno 40mg todo dia 12 - 14 Clomifeno 100mg todo dia 15 - 16 Tamoxifeno 20mg todo dia 15 - 16 Clomifeno 50mg todo dia 12 - 16 Maca Peruana 1000mg todo dia 12 - 16 Tribulus Terrestris 1000mg todo dia 12 - 16 ZMA
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