DOWN!

DOWN!

nao tenho mta base, mas acho uma robada isso...

ficar sem comer, vai fazer com que seu corpo continue a estocar gordura, é o sistema de segurança do organismo...

O CARA QUE FEZ O ARTIGO QUE EXPLANOU ISSO NO BRASIL... DEFENDE QUE HÁ UMA SÉRIE DE VARIÁVEIS ANABOLICAS AO ACORDAR, QUE FARIAM VC PERDER MAIS GORDURA E POUPAR OS MUSCULOS... MAS EU NÃO VEJO COMO ISSO É POSSIVEL AO ME VER, O ACORDAR É O MOMENTO MAIS CATABOLICO DO DIA.... ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

aeróbio em jejum além de loucura é tolice... pq existem outros métodos de queima de calorias com os mesmos ou melhores efeitos, de uma forma menos mirabolante e fantasiosa... e proteína antes de treinameto aeróbio é mais descabido ainda, devido ao processo como ocorre a sintetização pelo organismo...

aeróbio em jejum além de loucura é tolice... pq existem outros métodos de queima de calorias com os mesmos ou melhores efeitos, de uma forma menos mirabolante e fantasiosa... e proteína antes de treinameto aeróbio é mais descabido ainda, devido ao processo como ocorre a sintetização pelo organismo...

CITE OS METÓDOS COM MELHORES RESULTADOS QUE AEROBICO EM JEJUM....

E DIGA PQ É TOLICE O USO DA PROTEINA? E COMO OCORRE A SINTETIZAÇÃO PELO ORGANISMO?

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

CITE OS METÓDOS COM MELHORES RESULTADOS QUE AEROBICO EM JEJUM....

E DIGA PQ É TOLICE O USO DA PROTEINA? E COMO OCORRE A SINTETIZAÇÃO PELO ORGANISMO?

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

citarei um método de aeróbio de alta intensidade, o famoso "guerila cardio" q, nos seus 12 minutos após os treinos de musculação (tbém de alta intensidade) é totalmente mais eficaz q qquer outro... porém, seguindo os moldes do q ocorre na musculação, a intensidade precisa ser o foco... as duas últimas perguntas podem ser respondidas unicamente, tendo em vista q o processo de sintetização das proteínas tem melhores resultados qdo o corpo está em repouso... mas de qquer forma, ocorre através da ação dos aminoácidos...

agora sua vez, defenda o uso de proteína antes...

citarei um método de aeróbio de alta intensidade, o famoso "guerila cardio" q, nos seus 12 minutos após os treinos de musculação (tbém de alta intensidade) é totalmente mais eficaz q qquer outro... porém, seguindo os moldes do q ocorre na musculação, a intensidade precisa ser o foco... as duas últimas perguntas podem ser respondidas unicamente, tendo em vista q o processo de sintetização das proteínas tem melhores resultados qdo o corpo está em repouso... mas de qquer forma, ocorre através da ação dos aminoácidos...

agora sua vez, defenda o uso de proteína antes...

É A TEORIA GERAL DAS DIETAS DE BAIXO CARBO... AUMENTANDO A TAXA DE AMINOÁCIDOS A DISPOSIÇÃO NO ORGANISMO, O CORPO EVITARÁ IR NOS MUSCULOS... COMO O CORPO UTILIZA PROTEINA COMO ENERGIA NUMA FAIXA DE 5% A 15%, NÃO PRECISARÁ IR NO MUSCULO PQ USARÁ POUCO... O RESTANTE USARÁ LIPIDIOS SE FIZER BAIXA INTENSIDADE É UM POUCO DE GLICOGÊNIO...E UM COLEGA DO FÓRUM AINDA APRESENTOU UM ESTUDO QUE DIZ QUE A LEUCINA ESTIMULA A PRODUÇÃO DE INSULINA... PELO MENOS EVITA-SE O CATABOLISMO.. E A PERDA DE GORDURA SERÁ FRENETICA... ABRAÇOS E BOM TREINO!!!

Bom,

de tanto ouvir falar que resolvi experimentar,tem 3 semanas.Perda de +- 1kg por semana,sendo que no fds eu não deixo de tomar minhas cervejas.faço 4x na semana,por 45 min,em jejum.após +- 30 min,tomo meu café da manhã.

não sou especialista na área,mas eles alegam que é uma boa técnica pelo motivo da caloria gasta ser,em %,maior para o lado da gordura.ou seja: o importante é a fonte que foi gasta.e também afirmam que funciona sim,desde que vc n fica um longo de período em jejum,como jantar 19h e andar 09 da manhã do outro dia.minha última "refeição" está sendo por volta das 22h,jáq estou de férias da faculdade ainda,e ando das 06 até 06:45.tomo café por volta das 07:30.

lenda ou não,para mim tem dado certo,mais do que as outras maneiras que agente está acostumado a fazer,abraços

Acredito que tomar uma boa dose de albumina antes de dormir ajude um pouco a avitar o catabolismo, se quiser realmente fazer os aeróbicos em jejum, se tomar proteinas antes dos aeróbicos não será mais jejum, mas dependendo da reação do organismo pode ser bom tbm.

Bom,

de tanto ouvir falar que resolvi experimentar,tem 3 semanas.Perda de +- 1kg por semana,sendo que no fds eu não deixo de tomar minhas cervejas.faço 4x na semana,por 45 min,em jejum.após +- 30 min,tomo meu café da manhã.

não sou especialista na área,mas eles alegam que é uma boa técnica pelo motivo da caloria gasta ser,em %,maior para o lado da gordura.ou seja: o importante é a fonte que foi gasta.e também afirmam que funciona sim,desde que vc n fica um longo de período em jejum,como jantar 19h e andar 09 da manhã do outro dia.minha última "refeição" está sendo por volta das 22h,jáq estou de férias da faculdade ainda,e ando das 06 até 06:45.tomo café por volta das 07:30.

lenda ou não,para mim tem dado certo,mais do que as outras maneiras que agente está acostumado a fazer,abraços

ACHO Q VC PERDEU MUITA AGUA E PROTEINA... NÃO SE ESQUEÇA Q % DE GORDURA É MUITO RELATIVO, ATÉ AQUELAS RAINHAS DE BATERIAS SARADAS Q VEMOS POR AE, NÃO TEM MENOS DE 15% DE GORDURA, A QUESTÃO É, ONDE ESTÁ ESSA GORDURA!!!

....VC ACHA Q SE ACRESCENTASSE UMA DOSE DE PROTEINA ANTES DO AEROBICO DIMINUIRIA SUAS PERDAS??? OU SIMPLESMENTE DIMINUIRIA SEU CATABOLISMO?

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!