Opa, acompanhando aqui tambem, Bernardo!

Pode crer mano!

Semana que vem entro em ferias do trampo, to pensando em dar uma passada ai pela sua city! Daí nois se tromba la e tu me indica os labs !!

Tem uma lá perto do restaurante Japonês mano, praticamente do lado asuhasuhasuh

Sua dieta ta bem legal

@RELATO

 

To ficando meio estressado já hahahaha to irritado com qualquer coisa que aparece.

 

O peso está entre 90-91kg, dependendo da retenção do dia.

Agora segunda feira entro com cardio pesado na rotina pq agora a tendência do stano é ter efeitos progressivos.. Ai vou poder sentir melhor a qualidade do musculo.

 

De resto tudo na mesma...

faz ciclo de carbs.. 

@RELATO

 

Nada de diferente no musculo a nao ser a densidade dele. Ele está mais rigido agora...

A força veio com tudo tambem assim como a recuperação muscular após uma série de exercicio.

 

Colaterais: Agressividade... MUITA. To muito irritado com tudo e facilmente.

 

 

 

faz ciclo de carbs.. 

 

To ciclando carbs...

hoje por exemplo é no maximo 60g de carbs

 

Amanhã como é treino de pernas eu faço 2400kcal na TMB em torno de 200g de carbo e assim por diante...

 

fds geralmente zero carb no sabado e aumento no domingo...

E a TPC Bernardo, como vai ser ?

 

 

E a TPC Bernardo, como vai ser ?

 

 

 

Não sei ainda, pois talvez entre em blast x cruise após esse ciclo

Não sei ainda, pois talvez entre em blast x cruise após esse ciclo

awn :') s2 (no homo)

Não sei ainda, pois talvez entre em blast x cruise após esse ciclo

 

GH15 Feelings