Danibrg.

Ops! Um pouco atrasada, né?! Rs!
Olá, Isinha!!
Não suma! Fique conosco para ajudar o pessoal que tem dúvidas, ué?!
 
Como o ippo já disse, se os exames estão ok... Não vejo pq não recomeçar!
Como vai fazer dessa vez?
 
Bjos!

Tá linda, Isa!!!

Muito bom o texto!
Se não só os que estão usando, como o Heraldo disse, mas também aqueles que pretendem usar ph's dessem uma passadinha por aqui...

kkkkkkk

Isso aí!
Estamos aguardando!!

Belas pernas, Ju!
Carbo absurdo?! Onde?! Rs! Acho que 1800kcal tá ok...
 
Mas, vamos mexer mais um pouquinho na dieta?
 
CAFÉ DA MANHà               
200ml vitamina leite + mamão + banana + aveia + linhaça   287 48,9    11,25    3,3
                
LANCHE MANHà               
2 nozes    65,1    1,85    1,48    6,4
whey protein    120    2,1    23    1,8
                
ALMOÇO                
salada    x    x    x    x
1cs azeite de oliva EV    62,31    0    0    6,92
1 filé de frango    159    0    32    2,5
1 ovo cozido    70,87    0,50    5,76    5,17 – Tira esse ovo e coloca um carbo aqui...
                
PRÉ TREINO                
1 filé de frango  159    0    32    2,5
1/2batata doce    136,67    32,66    1,06    0,18
1 banana d'água   67,9  15,54  0,84  0,28
                
PÓS TREINO IMEDIATO                
whey protein    120    2,1    23    1,8
2cs malto    120    30    0    0 – coloca um suco de fruta (laranja, melancia, morango...)no lugar da malto!
creatina    x    x    x    x
                
JANTA                
salada    x    x    x    x
1/2 filé de frango    79,5    0    16    1,25
1/2 batata doce    136,675    32,66    1,065    0,18
 
LANCHE NOITE
1 fatia pão integral light   55    10   3,4  0
1 fatia tubelle        11         0,2       1,8       0,3 – tira esse treco! Muita gordura ruim! E sódio! Coloca 1 ovo aqui...
2 castanhas do pará    52,48    1,04    1,12    5,295
                
CEIA                
albumina    102    1,4    23,6    0 – Com água?! Eca! Rs!
1 noz    32,55    0,93    0,74    3,2 – Eu tiraria essa noz daqui... Acho que já tem gordura d+!

Ju, minha linda, será que não seria melhor ganhar um pouco mais de mm?!
Se cortar demais, vc vai emagrecer...
 
Vi seu outro tópico, e mesmo em bulking vc perdeu na cintura! No seu lugar, daria continuidade...
Dá uma caprichada nos aeróbios!!
 

 
Ah, coloca canela no leite com aveia! Fica muito bom!

Tá nervoso, primo?!
 

Vou começar agora! É cada um que aparece...

Era disso mesmo que eu tava falando... Ou algo bem parecido!
kkkk

 
PS: Faxina feita... Rs! Tá feito com esses seus fãs, hein?!

Acho legal que da próxima vez que sua namorada chorar por algo não tão relevante assim, vc vai saber que não é frescura dela!

Me acabo de rir toda vez que lembro disso, Japo!

Acho que roubou mesmo! Não tem outra explicação!
Kkkk!

 
O primeiro problema é que nem todo mundo sabe respeitar a o ponto de vista alheio... E isso é um saco!
 
Quando vc respondeu o Davizir  no primeiro comentário, Squat, vc não foi grosseiro, até brincou, mas pelo jeito ele não soube interpretar...  Acredito (mesmo) que ele parou a leitura na passagem que vc falou sobre o stano ser droga p/ cutt, menos da metade do texto. Não concordou com o ponto de vista dele e isso foi o suficiente p/ que ele se irritasse.
E esse é o segundo problema... Pessoal não escuta/lê, e sai falando o que não deve sem nem pensar...
 
Squat, amigo, se precisar de qualquer coisa, só chamar!
 
FreakOn, antes de vc se manifestar eu já havia passado por aqui, mas pq é meu papel mesmo, viu?!

[2]

Qual é o seu objetivo com o ciclo? Com a sua altura e peso, incluiria mais calorias p/ aproveitar o ciclo e ganhar mais mm...
Aqui na sessão de esteróides tem vários relatos dessa droga, pesquise um pouco...

Quais são os horários da primeira refeição e do pós treino? Lá no pós tá faltando um carbo p/ repor as energias gastas com o treino...
A dieta parece legal p/ cutting... Mas p/ saber se tá ok mesmo tem que calcular TMB e quantas calorias ela tem.

Pokoyô me deve essa!

É novinha, sim! Rs!
Esse negócio de Páscoa é tenso... Hoje já deram chocolate p/ toooodo mundo aqui no trampo...
Dividi os meus com a galera!
 
Acompanhando, Bethania!

Dani na área!
o/
 
Bellaa, eu precisava ver...
Vc já observou se já teve algum tipo de reação cutânea/alergia por ansiedade? Pode ser isso...
Como está a pele? Notou aumento de oleosidade?
 
A acne que tive é parecida com o que vc relatou...

India, onde é que tá o raio da barriga que tanto te aflige??
Bem, pq eu não tô vendo nenhuma aí! Rs!
Tá linda, mulher!
 
Parabéns pelos resultados!

 
PS: se quiser que eu promova uma faxina no seu relato, removendo os posts desnecessários, é só falar, ok?!
 
 
Lucask, acho melhor maneirar nos comentários.  
Respeito deve estar sempre em primeiro lugar.

Foco, foco, foco!
 
Também acho que deve ser legal! Mas só se o personal não for daqueles caras que fica com as mãos na gente o tempo todo... Não gosto que fiquem pegando em mim o tempo todo não! ¬¬
Mas dá uma pilha mesmo ter alguém na cola incentivando p/ fazer mais uma repetição!

Muito bom!!
 
As espinhas são da oxan mesmo... eu fiquei cheia delas! Principalmente no colo e ombros... Agora é que tão acabando...
Acho que vc poderia tentar algum adstringente, enquanto durar o ciclo... O Anklin indicou um sabonete que eu gostei muito o acne aid!
Procure não mexer muito, p/ não manchar como aconteceu comigo...
Com as manchinhas a hormoskin tá funcionando aqui!

Ué, mas se não ganhasse nem um kg é que seria de se preocupar!
A idéia não é ganhar massa??

Acho que ele tá falando sobre aquela história de soja aumentar o estrogênio que deixa os meninos receosos de consumir de soja...
Só acho! Vamos esperar ele aparecer p/ se explicar...

Isso! Segue firme! Acompanhando aqui!
 
PS: Só eu que não vejo esses resultados imediatos???

Ops! Um pouco atrasada, né?! Rs!
Olá, Isinha!!
Não suma! Fique conosco para ajudar o pessoal que tem dúvidas, ué?!
 
Como o ippo já disse, se os exames estão ok... Não vejo pq não recomeçar!
Como vai fazer dessa vez?
 
Bjos!