Agora faz 20 min, "malha" e faz mais 15 min.... tdo em jejum!!!!!!!!!!!?????????????

Isso mesmo!

Eu acordo às 5 horas e começo o treino 5h30min.

Isso mesmo!

Eu acordo às 5 horas e começo o treino 5h30min.

O cara ainda fala como se tivesse certo....

Voce leu o texto?

Não é pra fazer musculação e nenhum outro tipo de atividade a nao ser uma caminha leve no jejum.

Enles de voce perder gordura voce vai perder musculos.

Releia o texto e veja os post.

Vlw.

O cara ainda fala como se tivesse certo....

Voce leu o texto?

Não é pra fazer musculação e nenhum outro tipo de atividade a nao ser uma caminha leve no jejum.

Enles de voce perder gordura voce vai perder musculos.

Releia o texto e veja os post.

Vlw.

Eu estava fazendo assim, aí veio esse texto. No meu caso só posso fazer acadmia nesse horário. Não tenho como voltar em outro.

Eu estava fazendo assim, aí veio esse texto. No meu caso só posso fazer acadmia nesse horário. Não tenho como voltar em outro.

Entao no seu caso esqueça de aerobico em jejum ou acorde mais cedo ainda pra fazer a caminhada, pois para treinar voce deve estar bem alimentado.

Vlw.

sgtmlg, fiquei interessado no seu post, mais estou com uma duvida:

tenho um pouco de receio de fazer aerobios em jejum, pois tenho receio de passar mal, baixar a pressão, dor de cabeça, tontura, sei la, nunca fiz.

minha duvida é, teria algum problema de antes de fazer o aerobio, tomar pelo menos umas 30g de malto? desde ja agradeço

e tmb nunca tive nenhum desses problemas, fora dor de cabeça...

Vcs acham q a efedrina e realmente necessaria?

Eu tomei por um tempo mas cara meu batimento cardiaco disparava e ficava mto alto quase 200 as vzs, me deu medo parei de usar. Pra dar cagada com isso deve ser muito facil.

O uso de efedrina ajuda, mas não é lei, a duração é de no máximo 45 min e tente manter a 120BPM a 5km/h é o recomendado, ultrapassar essas recomendações pode vir a trazer alguns problemas pelo menos para mim traria.

Mas a 120 bpm não é baixo de mais? Tipo eu assim nem me sinto cansado...

Mas a 120 bpm não é baixo de mais? Tipo eu assim nem me sinto cansado...

No meus dias de aeróbico, usando nada e correndo eu chego a 180 mole mole.

Eu parei de medir faz tempo, eu forço o aerobico conforme eu consigo sempre intervalados diminuindo e aumentando a intensidade.

Ja no jejum é diferente conforme explica o sgtmlg.

sgtmlg, fiquei interessado no seu post, mais estou com uma duvida:

tenho um pouco de receio de fazer aerobios em jejum, pois tenho receio de passar mal, baixar a pressão, dor de cabeça, tontura, sei la, nunca fiz.

minha duvida é, teria algum problema de antes de fazer o aerobio, tomar pelo menos umas 30g de malto? desde ja agradeço

Antes do aeróbico 500ml de água isso vai te segurar durante a atividade é bem simples, o malto é um carboidrato de alto índice glicêmico além de você apenas usa-lo como fonte de energia durante o aeróbico, ele cortará a queima de gordura, o que tira totalmente o foco do aeróbico.