Miele-RJ

Esse merece... mas de qlqr forma... voltei a malhar a 2 meses após 7 parados por conta de uma tendinite no pulso direito (podia ter voltado antes, mas bateu a depressão hehehe)... idade - 24 (faço 25 dia 28/06) altura - 1,84 peso - 83kg %gordura - 11,5 peso supino - 45kg cada lado - 8reps

uma pergunta (desculpe se for meio idiota, mais fiquei na dúvida): na época em que a creatina foi proibida, suplementos que tinham creatina em sua formula tmb foram retirados do mercado. agora, com a liberação estes estão prestes a sair... até ai td bem...sem dúvidas... A PERGUNTA - mais como foi proibido a venda de BCAA, os suplementos que tiverem BCAA em sua formula, serão proibidos (como os wheys)?

baby, entao seria mais indicado alongar antes e depois, ambas de forma moderada? e num espaço longe do treino fazer um alongamento mais forte, ou nao seria necessario?

na minha humilde opniao, o grande problema é tu "fumar", ou seja, tu ingere fumaça pra dentro do seu pulmao...este deve ser o maior maleficio...agora quanto ao resto do relato, nao posso dizer nada pois nao fumo... vai uma dica: em vez de fumar, faz uns bolinhos (sem açucar claro) com a planta (plante em casa um pezinho) para o pós treino...hehehehe ou entao faz um chá....huahuahuha

po, gostaria de saber qual um substituto pra batata doce... pra dar uma variada,... comer direto é foda.... antes do treino é show... qndo tava no meio do treino ficava até com sono... agora não mais...

cara, na minha opnião discordo de você. 1º - tudo no universo são numeros. tudo é medido e feito atraves dos numeros. 2º - se as calorias não existem, os carboidratos tmb nao, as proteinas tmb não (e tudo isso é medido por numeros). 3º - as calorias nada mais são do que a energia que seu corpo gasta e precisa para viver. a contagem delas ajudam a quem quer emagrecer, ganhar massa magra, etc... voce gasta um x de energia (calorias) para viver, se voce quer ganhar massa muscular, precisa repor este x de energia (calorias) e um pouco mais. se tu nao repor nem o que tu gasta tu de jeito nenhum vai conseguir ganhar massa. nao tem nem o que descutir. é matematica pura, e na matematica nao existem erros, é uma ciencia certa. nao adianta, tu pode somar 2 + 2 que nunca vai dar 5. entao como tu vai saber o quanto tu gasta de energia por dia? na contagem de calorias. se tu ingerir muito + calorias que teu corpo precisa pra sobreviver com certeza tu vai engordar. se ingerir menos vai emagrecer. claro que a dieta tem que ter harmonia entre calorias, carboidratos, proteinas, gorduras... na minha opniao é isso... que fique claro que sou apenas um leigo e nao querendo ofender ninguem...

ou não... vai que vem um "consolo" na próxima vez....huahuahuha

DAQUI A POUCO ELES VAO VIR COM TAZOS, FIGURINHAS, MINICRAQUES E ETCS DE FISICULTURISTA...HEHEHEHE

entendi... daqui a 2 meses entro na fase de definição... ai vou testar e posto os resultados... vlw pela dica...abraços

e tmb nunca tive nenhum desses problemas, fora dor de cabeça...

sgtmlg, fiquei interessado no seu post, mais estou com uma duvida: tenho um pouco de receio de fazer aerobios em jejum, pois tenho receio de passar mal, baixar a pressão, dor de cabeça, tontura, sei la, nunca fiz. minha duvida é, teria algum problema de antes de fazer o aerobio, tomar pelo menos umas 30g de malto? desde ja agradeço

barrigada, charutada, quando o charuto vem no beiço = cagada

comecei semana passada... ainda nao senti nada tmb (tenho que baixar bf ...), só senti msm no dia quando cheguei em casa uma forte vontade de dar uma barrigada..

agora ficou + facil ficar forte...só comprar uns 30 cordoes e prender no corpo todo... huahuha... mais de graça ate injeção na testa... e o cordão até que é maneirinho... se tivesse um destes, na certa tentaria vender a algum trouxa....huahuaha

é..comprar la fora é uma boa vantagem....mais tem que ter 1º cartao de credito e em 2º sorte de nao pagar imposto...ou ficar preso na alfandega (caso de suplementos proibidos aqui). entao cabe a tu decidir a melhor opção (eu sempre compro aqui, pois estou com nome sujo no cartao hehehe) abraço