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Brms5

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  3.    fisiculturismo reacted to uma postagem em um tópico: Aeróbico depois do treino não prejudica a recuperação muscular?
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  7. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    Brms5 respondeu a tópico de treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Essa dieta sendo adaptada pelas necessidades individuais realmente se torna boa. Só que sinceramente muito suplementos por um longo período eu não acho uma boa. Adapta-la com mais alimentos naturais, tipo atum ou sardinha que é baratao, e tirar um pouco desses suplementos eu acho que seria melhor ainda e também os vegetais e as frutas que não podem faltar. Eu curto fazer um mexidão na panela de batata comum, cenoura e mandioca tudo cozido com azeite de oliva, delicia mesmo e bem nutritivo. vlw.

  8. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    Brms5 respondeu a tópico de treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Metades dos suplementos que voce citou nao prestam pra nada, só propaganda.

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