Muito bom. Quando eu entrar na fase de definição eu vou testar esse método.

a diferença na perda de gordura não é tão diferente ja que para queimarmos gordura precisamos da presença de carboidrato e na falta deste o corpo vai catabolizar musculo para usar como fonte de energia, ou seja, aerobicom em jejum tem que ser muito bem feito para não perder massa muscular.

a diferença na perda de gordura não é tão diferente ja que para queimarmos gordura precisamos da presença de carboidrato e na falta deste o corpo vai catabolizar musculo para usar como fonte de energia, ou seja, aerobicom em jejum tem que ser muito bem feito para não perder massa muscular.

Atualmente estou fazendo 45min de aeróbico em jejum, o catabolismo é certamente nulo só é necessário ter os seguintes cuidados:

Tomar 500ml d'agua antes e depois (eu às vezes não tomo depois)

E os comrpimidos de vit C, mas não efervecente e sim comprimido, e o shake com as caps de bcaa.

outra coisa a se observar é a duração do exercicio e a intensidade.

outra coisa a se observar é a duração do exercicio e a intensidade.

Intensidade baixa-moderada, nada ofegante, a duração máxima como citei é de 45min.

Na verdade não passa de uma caminhada.

SGT a Vita C vc toma meia hora depois de ter feito o Aerobico nao é?

Junto com o Shake?

SGT a Vita C vc toma meia hora depois de ter feito o Aerobico nao é?

Junto com o Shake?

Correto, junto aos bcaa também.

OLá, povo!

Voltei esse tópico pra dizer que tenho obtido resultados.

Quando o artigo disse que em 2 semanas já se nota a diferença, duvidei. Mas na 2a semana precisei comprar um cinta pra calça, sério!

É claro que só o aeróbico em jejum não fez milagre sozinho. Tenho procurado comer de maneira saudável e equilibrada, e janto GELATINA DIET!

A gelatina diet sacia a fome por ser doce e sólida, não engorda nada, hidrata e é nutritiva, contendo até proteínas (por ser feita de partes de boi e porco moídas).

É isso.

Bons treinos.

OLá, povo!

Voltei esse tópico pra dizer que tenho obtido resultados.

Quando o artigo disse que em 2 semanas já se nota a diferença, duvidei. Mas na 2a semana precisei comprar um cinta pra calça, sério!

É claro que só o aeróbico em jejum não fez milagre sozinho. Tenho procurado comer de maneira saudável e equilibrada, e janto GELATINA DIET!

A gelatina diet sacia a fome por ser doce e sólida, não engorda nada, hidrata e é nutritiva, contendo até proteínas (por ser feita de partes de boi e porco moídas).

É isso.

Bons treinos.

Parabéns amigo.

E como tas fzendo? qtas vezes por semana?

Olá.

Na 1a semana fiz 2x de leve, 30 minutos, pra ver como me saía.

Como me senti confortável, provavelmente por já ter aptidão física, na 2a semana já parti pra 3x com 45 minutos!

- Isso + cuidados com alimentação + jantar gelatina = cinta pra calça (e logo calças menores).

Até