eu perdi 70kg em 10 meses com uma dieta 0carbo, fazia ciclos de 3 meses 0 carbo uma semana com carbo (pq senao eh mto foda), pessoal tem mto preconceito com essa dieta mas se vc souber o q esta fazendo n tem erro algum. muitas pessoas perdem tipo 20kg no primeiro mes por ex, e eh obvio q grande parte disso eh agua e massa magra pq provavelmente nao comeram direito.
recomendo q vc consuma 500 calorias a menos do q vc normalmente consumiria (olhe aqui pra saber qto vc deveria consumir diariamente: http://stronglifts.com/forum/the-cunnin ... 13712.html )
faz uns 6 meses q eu perdi esse peso, hj tou com 20% BF e voltei a fazer a dieta pra perder um pouco mais. nao tenho problema nenhum para treinar, mas pega leve. se vc nao "esquecer" de comer (mto facil de acontecer com essa dieta) e beber bastante agua nao deve ter problemas. (tem q ser 0 carbo pro corpo entrar em cetose, q eh qd o corpo utiliza corpos cetonicos pra criar energia ao inves de glicose, ou seja vc "queima gordura")