Bom,
de tanto ouvir falar que resolvi experimentar,tem 3 semanas.Perda de +- 1kg por semana,sendo que no fds eu não deixo de tomar minhas cervejas.faço 4x na semana,por 45 min,em jejum.após +- 30 min,tomo meu café da manhã.
não sou especialista na área,mas eles alegam que é uma boa técnica pelo motivo da caloria gasta ser,em %,maior para o lado da gordura.ou seja: o importante é a fonte que foi gasta.e também afirmam que funciona sim,desde que vc n fica um longo de período em jejum,como jantar 19h e andar 09 da manhã do outro dia.minha última "refeição" está sendo por volta das 22h,jáq estou de férias da faculdade ainda,e ando das 06 até 06:45.tomo café por volta das 07:30.
lenda ou não,para mim tem dado certo,mais do que as outras maneiras que agente está acostumado a fazer,abraços