lalala

n sabia q se o cara tem 70kg ele n pode pegar 20 de cada lado na rosca direta...e tb n sabia q tamanho de braço diz qt q vc vai pegar...eu tenho 41 de braço e ja cheguei a por 30 de cada lado para 6 repeticoes...atualmente tou pondo 25 de cada lado na barra W por opcao q a reta doi meu punho....e eu peso 92 se eu n me engano...entao n tem nada haver , flws

1,81m 19 anos 41 de braço 3 anos e meio de treino pego 25 de cada lado 4x8. flws