Colossus_

CARA, VC TEM Q PEDIR DESCULPAS MESMO!!!! ...MOSTRAR ROTINA DE FRANGO, ...QQ UM Q FAÇA UM FILME E PRECISE GANHAR 14 KGS, VAI TOMAR AE´S CONTROLADOS POR ESPECIALISTAS... AFINAL TEM MILHÕES EM CACHÊ ENVOLVIDOS.... LEIA MAIS E DEIXE OS TÓPICOS PRA MAIS TARDE!!!!!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK PORRA O ARNOLD JÁ TEVE UM MONTE DE PROBLEMAS DE SAUDE DEVIDO AOS AE'S.... O ARNOLD DEVIA TOMAR COM MINGAU........O CARA GANHOU MR OLYMPIA SE PREPARANDO POUCAS SEMANAS ANTES, NEM COMPETIA MAIS.... .... E MAIS, ELE TOMOU DURANTE DECADAS.... O E.F. 3 ELE COM 60 ANOS.. COM UM SHAPE DAQUELE, FALA SÉRIO!!!! ...TODO FILME Q ELE FEZ ELE DEVIA PUXAR UM CICLO VIOLENTO, PRA CHEGAR EXCELENTE NA CENA E GANHAR MAIS E MAIS MILHÕES DE U$

DIETA DE PRA "PERDER GORDURA E MANTER MASSA MAGRA, 4g/kg de proteina 2g/kg de carbo... minimo de gordura.... pronto, tá ai.... sem PATÊ E SEM BLÁ BLÁ BLÁ!!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO

É FODS, NÃO SABEM NEM FAZER UM SUPINO.... MAS JÁ DECOROU TODOS OS TERMOS DA MODA.... O CULTURISMO TEM SEUS DIAS CONTADOS!!!!!!!

E O LEVANTAMENTO TERRA APENAS NUMA ROTINA QUE SE TREINA PERNAS E COSTAS NO MESMO DIA???? AMIGO, PRIMEIRO NÃO ACHO UMA BOA MALHAR 2 GRUPOS DESSE PORTE NO MESMO DIA, PRA Q .. PRA NO OUTRO DIA MALHAR SÓ BRAÇO E SAIR DA ACADEMIA INCHADÃO???? ....DEPOIS...VC COMPRARIA UM CELULAR SÓ PQ FRITA OVO??? OU PREFERE COMPRAR UM BOM CELULAR E UMA BOA FRIGIDEIRA???? ...ENTÃO, PULL OVER É COSTAS, INDEPENDENTE SE OUTRO MUSCULO AJUDA.... ...NEM ACHO PULL OVER UM EXERCICIO TÃO BOM.... A MENOS Q SUA ACADEMIA POSSUA UM MODERNO APARELHO DE PULL OVER, AI JÁ É OUTRA COISA NÉ... NÃO DÁ NEM PRA SENTIR O PEITO... DORSAL PURINHO!!!!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

É, to esperando vc mostrar esse exercício

....PENSEI Q ALGUÉM TIVESSE ALGUMA INFORMAÇÃO PARECIDA COM AQUELE TESTE DAS WHEYS FEITO PELA PRÓ TESTE, SEGUE O LINK CASO ALGUÉM NÃO CONHEÇA. http://dominiounderground.com.br/index. ... s-rotulos/ AZULÃO RESPEITO SUA OPINIÃO PELA ON, JÁ TOMEI TBM E DEVE TER SEU VALOR!!! ....SÓ COLOCANDO MINHA OPINIÃO, SE VC JÁ TIVER UM CERTO GANHO, UM CERTO CONDICIONAMENTO... SE VC TROCAR POR ALBUMINA MANTERÁ SEUS GANHOS, ISSO EU TE GARANTO.... MAS SE AINDA TIVER SE DESENVOLVENDO, PODE SIM FAZER A DIFERENÇA..... ....EU JÁ FUI MAIOR Q SOU HJ.... E NAQUELA EPOCA EU NÃO TRABALHAVA E SÓ TOMAVA ALBUMINA (SÓ ABANDONEI POR CAUSA DOS GASES) COM MALTO, PQ NA EPOCA WHEY ERA COISA IMPRATICÁVEL PRA MAROMBEIRO.... .NEM SE OUVIA FALAR!!!!!! ....TALVEZ EU OPTE POR UMA IMPORTADA EM JANEIRO, QDO VOU DAR UM PUMP FINAL, AFINAL É MELHOR PAGAR 150$ NUMA WHEY DO QUE 70$ EM LEITE EM PÓ COM MALTO, DE QQ FORMA QDO EU TIVER OFF VOU CONTINUAR COM A MILLY NITRON QUE ME AGRADOU.... E COMO NINGUÉM TEM ND CONTRA.... ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!!

POR EXEMPLO AS ULTIMAS QUE EU TOMEI FORAM OPTIMUM, PROBIOTICA, BODY ACTION 3W TITANIUM E MILLY NITRON.... ACHEI OPTIMUM E PROBIOTICA BOAS, ACHEI A BODY ACTION 3W TITANIUM (QUE TEORICAMENTE É UMA WHEY SUPERIOR AS WHEY BASICAS DA BODY ACTION) UM GRANDE LIXO.... NÃO LEMBRA AS OUTRAS WHEY DE OUTRAS MARCAS, SEMPRE ME DÁ DIARREIA, PARECE LEITE EM PÓ E ESPUMA MUITO... NAO POSSO GARANTIR QUE ELA NÃO É WHEY.... PODE ATÉ SER DE QUALIDADE, POR ISSO PODE DÁ DIARREIA, PODE SER MAIS PURA (PURA ILUSÃO), MAS SEI LÁ VAI SABER.... ...E SOBRE A MILLY, NÃO SEI PQ... MAS CONFIO NELA, JÁ USEI OS MODELOS BASICOS E TEM GOSTO DE LEITE FORTE E FICA MUITO CREMOSOS... É NITIDA A DIFERENÇA QDO SE PROVA A MILLY MAIS CARA A "NITRON".... FOI AI QUE LEVANTOU MINHA DÚVIDA..... ...SEM GARANTIR A QUALIDADE DAS MARCAS MILLY E BODY ACTION.. OS MODELOS MAIS BARATOS PROS MAIS CAROS O PRODUTO É BEM DIFERENTE....NOS MAIS CAROS O PRODUTO É MAIS FINO E TEM MENOS CHEIRO DE LEITE E FICA MENOS CREMOSO, EU SÓ PUDE FAZER ESSA AVALIAÇÃO NESSAS MARCAS POIS AS MAIS CARAS EU SÓ COMPRAVA UM DETERMINADO PRODUTO. ...ESSA WHEY MILLY NITRON MUDOU A FORMULA E EMBALAGEM A POUCO TEMPO E QDO EXPERIMENTEI, NÃO SENTI MUITA FIRMEZA, NÃO SEI PQ, FOI EMPIRICO..... E VOU EXPERIMENTAR ALGUMA IMPORTADA NAS MINHAS 3 SEMANAS DE FERIAS QDO ACABA O CUTTING, SÓ Q NÃO QUERO GASTAR 150$ E NÃO SENTIR FIRMEZA NÃO MARCA SÓ POR CAUSA DE CARACTERISTICAS EXTERNAS (JÁ Q OS MEUS RESULTADOS NÃO VARIAM E NEM VÃO VARIAR COM QQ TIPO DE WHEY). ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!

FALA ROLKE, BLZ? ....A MELHOR EU NÃO SABERIA, POIS NUNCA FIZ ANALISE SOBRE SEUS COMPONENTES ELETRÔNICOS, MAS SE EU JÁ TIVER TIDO UMA CCE E ELA DUROU 10 ANOS E FOR MAIS BARATA E COM UMA IMAGEM SATISFATÓRIA EU IRIA DE CCE..... MAS COMO WHEY VC NÃO PODE MENSURAR COM VARIÁVEIS TÃO VISIVEIS COMO UMA TV, EU FICO NA DÚVIDA EM RELAÇÃO A CARACTERISTICAS DE CADA UMA..... ....AO CONTRÁRIO DE MIM VC É UM AMANTE DE SUPLEMENTOS E EU SOU UM AMANTE DE CONCEITOS DE NUTRIÇÃO E FISIOLOGIA (POR ISSO ANDO MEIO SUMIDO), GRAÇAS A ISSO VENHO PEDIR AJUDA SUA E DE OUTROS COLEGAS QUE TENHAM UMA EXPERIÊNCIA E INTERESSE MAIOR NOS SUPLEMENTOS DE WHEY.... ....NA SUA OPINIÃO UMA WHEY DE QUALIDADE: FAZ ESPUMA??? DÁ GASES ESPECIFICOS (DIFERENTES DA ALBUMINA)??? DILUI FÁCIL NA AGUA OU FICA COM PELOTAS??? DÃO DIARREIA EM QTD MAIS ELEVADAS (90gr)??? INCHAÇO NO ESTOMAGO??? SABOR FORTE DE LEITE OU UM SABOR MAIS FRACO DE LEITE, LEVEMENTE DESAGRADÁVEL??? O PÓ É MAIS FINO OU MAIS GRANULADO??? ...HÁ UM PADRÃO CARACTERISTICO ENTRE AS IMPORTADAS MAIS TOPS OU CADA UMA TEM CARACTERISTICAS BEM ESPECIFICAS???? AGUARDO SUA RESPOSTA E DE OUTROS COLEGAS, ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!!

GERALMENTE OS CEREAIS TEM IG DE BAIXO A MÉDIO, A DO NESTON E FARINHA LACTEA EU NUNCA CONSEGUI DESCOBRIR O IG, QUEM TIVER SERIA UMA BOA DISPONIBILIZAR PRA GALERA AQUI NO FORUM.... NO CASO DE AVEIA E OUTROS CEREAIS NÃO PROCESSADOS VC ENCONTRA FÁCIL EM QQ TABELA DE IG, DEIXA DE SER PREGUIÇOSO E PROCURA NO GOOGLE!!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!

OLÁ MEUS AMIGOS DE FORUM, TENHO UMA DÚVIDA PARA COMPARTILHAR COM VCS, ...JÁ TOMEI VÁRIOS TIPOS DE WHEYS, MAS NUNCA CHEGUEI A CONCLUSÃO DE QUAL É A MELHOR!!! ...NÃO ME APEGO A MARCAS E MARKETINGS, POIS COMO NÃO TENHO A ANALISE QUIMICA DE CADA WHEY NÃO POSSO AFIRMAR QUAL MARCA É A MELHOR, CADA UM TEM SUA OPINIÃO!!!!! ....REPARO QUE MESMO AS WHEYS TOPS SÃO MUITO DIFERENTES ENTRE SI, VARIAÇÃO DE SABOR, FORMAÇÃO DE ESPUMA EM ALGUMAS, SABOR FORTE DE LEITE EM ALGUMAS, SOLUBILIDADE, INCHAÇO NO ESTOMAGO EM ALGUNS CASOS, UMAS DÃO MAIS GASES, OUTRAS SÃO FINAS OUTRAS MAIS GRANULADAS, ALGUMAS MARCAS ME DÃO DIARREIA...ETC, ETC. ...GOSTARIA DE SABER AS WHEYS MAIS PURAS POSSUEM UMA CARACTERISTICA DEFINIDA DE SOLUBILIDADE, TEXTURA, SABOR, ETC?? ...ALGUÉM TEM ALGUMA INFORMAÇÃO A RESPEITO???? ABRAÇOS E BOM TREINO!!!

SÓ RECOMENDO O USO DE DIETA ZERO CARBO COM O USO DE AE`S, POIS DE OUTRO JEITO O CATABOLISMO É ENORME!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

up

SIM, APESAR DE SÓ ENTRAR NA MINHA DIETA EM RARAS OPORTUNIDADES, EU SÓ USEI A BATATA DOCE NO PRÉ-TREINO UMA VEZ, E POR COINCIDÊNCIA 30 MINUTOS ANTES E FIZ UM TREINO MUITO INTENSO E PESADO, FOI EXCELENTE.... VOU VOLTAR A TESTAR NO PROXIMO MÊS QDO ENTRAR EM CUTTING, O IG DA BATATA DOCE É MEDIO/ALTO, NÃO ACONSELHO COMER MUITO ANTES D TREINAR, POR CAUSA DO EFEITO HIPOGLICEMICO, ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!

SOBRAL, CONCORDO COM VC, NÃO EM RELAÇÃO AO HIT PQ ACREDITO QUE PESSOAS COM ROTINA "NÃO PERFEITAS" SÃO CAPAZES DE EXECUTAR. MAS EM RELAÇÃO AOS COPIADORES DE ROTINA Q SÃO PREGUIÇOSOS OU DESMOTIVADOS DEMAIS PARA ESTUDAREM E DESENVOLVEREM SUAS PROPRIAS ROTINAS, BASEADAS NO CONHECIMENTO E NAS EXPERIÊNCIAS... POR ISSO 90% DE "MAROMBEIROS" SÃO FRANGOS E 8% SE ENCHEM DE AE'S!!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!