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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Porque não estou desenvolvendo...?

    Renato LG,
    • 13 respostas
    • 926 visualizações
    Cláudio Chamini

  2. Qual tipo de treino devo fazer para definir o abdome? Estou com dificuldades.

    Anônimo,
    • Moderador
    • 21 respostas
    • 3,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  3. Assimetria peitoral

    Arthur almeida,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 503 visualizações
    Cláudio Chamini

  4. PULL OVER: como substituí-lo?

    PMBC,
    • Moderador
    • 33 respostas
    • 26,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  5. POKOYO: TREINAMENTO EM CASA.

    Pokoyô,
    • Moderador
    • 108 respostas
    • 16,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  6. Preciso de ajuda mesmo emagrecendo tenho muita gordura no culote e nas coxas

    Asilvamello,
    • Moderador
    • 26 respostas
    • 5,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  7. Alguem ajuda, tenho um peitoral mais reto do que o outro

    Wize,
    • Moderador
    • 5 respostas
    • 489 visualizações
    Cláudio Chamini

  8. Se sentindo perdida , por onde começar?

    Mariza Domingues,
    • Moderador
    • 60 respostas
    • 6,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Me sentindo perdida

    Danielle,
    • Moderador
    • 73 respostas
    • 6,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  10. Projeto Monstra - Ganho de massa + planejamento para primeiro ciclo de oxan

    Pasch,
    • Moderador
    • 56 respostas
    • 5,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  11. DIVISÃO TREINO UL + ABC

    Felipe Araujo,
    • 2 respostas
    • 306 visualizações
    Cláudio Chamini

  12. PROJETO PRIMEIRO CICLO PARA GANHO DE MASSA

    Faby Ap,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  13. Ajuda para melhorar composição corporal.

    Bruno81,
    • Moderador
    • 30 respostas
    • 2,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  14. Ajuda Preparação Física TAF

    Grazi,
    • 3 respostas
    • 497 visualizações
    Cláudio Chamini

  15. RETORNANDO - AVALIAÇÃO DE TREINO/DIETA

    netohmp,
    • 2 respostas
    • 347 visualizações
    Cláudio Chamini

  16. Desenvolvimento alternado com halteres e remada unilateral servem TAMBÉM para peitoral ?

    Iniciante na Musculação,
    • 1 resposta
    • 327 visualizações
    Cláudio Chamini

  17. Jogar futebol depois de malhar

    FreeBus,
    • Moderador
    • 15 respostas
    • 30,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  18. Calistenia: faz crescer?

    Gabriel Di Pataro,
    • 3 respostas
    • 2,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Peitoral assimétrico inferior

    Wize,
    • Moderador
    • 2 respostas
    • 358 visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Ajuda pra ficar Cavala

    Katy Midas,
    • 6 respostas
    • 527 visualizações
    Cláudio Chamini

  21. Ajuda Planilha Treino

    Joao Freitas 72,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 368 visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Miolo do meu peito não cresce!

    Anônimo,
    • 1 resposta
    • 232 visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Panturrilhas. Crescimento em 18 meses

    Wilson Fisk,
    • 9 respostas
    • 381 visualizações
    Cláudio Chamini

  24. Ajuda com treino

    FyanPatas,
    • 3 respostas
    • 226 visualizações
    Cláudio Chamini

  25. Avaliação de treino feito por personal

    Philippelopes,
    • 4 respostas
    • 270 visualizações
    Cláudio Chamini

  26. Treinos

    Luisa,
    • 1 resposta
    • 390 visualizações
    Cláudio Chamini

  27. Bíceps: o básico que funciona‼️ Jay Cutler‼️

    Cláudio Chamini,
    • 0 respostas
    • 299 visualizações
    Cláudio Chamini

  28. Simetria de braços e pernas na musculação: como deixar o corpo mais equilibrado

    Cláudio Chamini,
    • 0 respostas
    • 380 visualizações
    Cláudio Chamini

  29. Assimetria peitoral: a parede do tórax do lado direito é um pouco mais pra dentro. Ganhar massa muscular resolve?

    Arthur almeida,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 2,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  30. Dieta para hipertrofia e dicas 🙏🏼

    Luanafraga,
    • Moderador
    • 50 respostas
    • 4,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  31. Divisão de treino

    IamJefferson,
    • 1 resposta
    • 372 visualizações
    Cláudio Chamini

  32. Projeto de uma máquina de supino

    Goliv445,
    • 2 respostas
    • 470 visualizações
    Goliv445

  33. Iniciante em busca de ajuda para otimizar meus treinos, melhorar a alimentação e alcançar meus objetivos com eficiência.

    JaqueCM,
    • Moderador
    • 23 respostas
    • 2,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  34. Método pra calcular %BF

    Necr0Potenc3,
    • 22 respostas
    • 6,6mil visualizações
    amnamunir

  35. AJUDA: substituir o TRÍCEPS TESTA

    Alex_Ratz,
    • 10 respostas
    • 16,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  36. Shapes dos ADM kkkk

    MashleMuscle,
    • Moderador
    • 41 respostas
    • 3,5mil visualizações
    MashleMuscle

  37. Links util ao novos membros

    MashleMuscle,
    • Moderador
    • 12 respostas
    • 1,1mil visualizações
    MashleMuscle

  38. 100 melhores exercícios para trabalhar todo o corpo, mais 129 deliciosas receitas proteicas .

    Erickcoach,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 473 visualizações
    Batata...

  39. Ajuda com dieta e treino!!

    Samu0808,
    • Moderador
    • 477 respostas
    • 56,2mil visualizações
    fisiculturismo

  40. Meu canal tem 100k+ no yotube

    Wronski,
    • 0 respostas
    • 323 visualizações
    Wronski

  41. Foco, força, fé! Hipertrofia

    Miy,
    • 0 respostas
    • 347 visualizações
    Miy

  42. Novo estilo de vida

    MLR Paiva,
    • 0 respostas
    • 411 visualizações
    MLR Paiva

  43. Quero mudar meu shape

    Aline Diz,
    • 0 respostas
    • 344 visualizações
    Aline Diz

  44. Treino intensivão para perder gordura ..top vejam

    mich2021,
    • Moderador
    • 3 respostas
    • 371 visualizações
    Visitante
    Visitante

  45. JUNTOS SOMOS FORTES = TREINOS EM CASA

    Apollo Galeno,
    • Moderador
    • 55 respostas
    • 7,6mil visualizações
    Befit

  46. Super Treinamentos!

    Visitante MiSeRaVauM,
    • Moderador
    • 25 respostas
    • 15mil visualizações
    fisiculturismo

  47. Mulheres - treino em casa

    Sk1nny,
    • 108 respostas
    • 12,2mil visualizações
    fisiculturismo

  48. Escada

    NATHÁLIA ABIB,
    • 8 respostas
    • 1,2mil visualizações
    Batata...

  49. Modelação muscular corporal: eficaz, rápida e sem esforço (corrente russa)

    Visitante Dr Marigesio,
    • 16 respostas
    • 4,3mil visualizações
    fisiculturismo

  50. Treino que estou fazendo tem alguns meses e gostei dos resultados.

    Alessandrox,
    • 0 respostas
    • 312 visualizações
    Alessandrox

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