Sei q 1cm e mt coisa, o negocio e q to mt pequeno ;@, vou ver se falo com o dono da academia q parece ser o unico q tem senso, vou pesquizar durante duas semanas, e vou ver se fasso esse fb ou n. Talvez eu continue com o ABC2x, o grande problema e q n sinto dor muscular no outro dia, e sem dor sem ganhos. Tomo Whey GOld, ganhei 3kgs com ele, axei bacana, vou continuar tomando e treinando certinho, alimentação 100% sempre pra conseguir os meus objetivos, mais recapitulando esse treino de FB q citei acima e numero de reps ta bom ou pode melhorar ?