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lila_bull

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  1.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Qual o exercício que melhor trabalha o vasto lateral?
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  9. Qual o exercício que melhor trabalha o vasto lateral?

    lila_bull postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    Olá galera Eu gostaria muito, mas muito mesmo q vcs me ajudassem a tirar uma dúvida: qual o exercício q melhor trabalha o vasto lateral? olha, eu tenho 53 cm de coxa (perto da virilha), só q na coxa esquera o vasto lateral não aparece de jeito nenhum... não sei mais o q faço... agachamento cadeira flexora, leg press... faço tudo, menos no smith na academia não tem... como é q é a posição dos pés (juntos ,separados?).... outra coisa: eu tomo malto antes e no pós-treino junto com whey. é correto? Espero resposta!!!!

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