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Lipstick

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  4.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Alto volume e cargas moderadas são mais anabólicos!
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  6.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Treino para mulher para ganhar massa na perna e glúteo
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  8.    Cláudio Chamini reacted to uma postagem em um tópico: Qual a melhor série no agachamento de barra para crescer?
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  11. Você desce o supino até o peito?

    Lipstick postou um tópico em Tópicos sobre treinamento
    Supinão no peito? Ou é desnecessário? Você desce o supino até o peito? Faz o movimento com amplitude máxima?

  12. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Lipstick respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    Obrigada

  13. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Lipstick respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    Pior é o infeliz se registrar no fórum só pra ressucitar esse tópico.

  14. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Lipstick respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    Tópico mais tosco.

  15. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    Lipstick respondeu a tópico de treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Good question! tenho a mesma dúvida.

  16. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Lipstick respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    desagradavel é vc postar isso!

  17. Quanto você pega no LEG PRESS?

    Lipstick respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    Faço minhas as palavras do Clark! Faço com 80kg 3x20.

  18. Pérolas da academia

    Lipstick postou um tópico em Tópicos diversos
    Hoje tinha um cara lá na academia fazendo desenvolvimento barra em pé, mas com a barra pequena de fazer rosca p.s.: E ainda disse que tava fazendo costas!

  19. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    Lipstick respondeu a tópico de treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Ela está certa! Não pode pensar só em carbos e proteínas, se a fieta for bem diversificada nem precisa de tantos suplementos.

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