hacker

Essa eu tive que postar

Usuário: Lucas Roxx Idade: 16 Altura: 1,75 Peso ao iniciar a musculação: 50 Peso atual: 79 Possível biotipo: ecto Exercícios preferidos: supino, Scott, leg press e agachamentos Exercícios que menos gosta: flexora, ombro em geral e terra Tipos de treinamento preferido (divisões e etc): ABCDE Treino atual: fullbody Divisão: AB Frequencia e dias de treino: Seg, Qua e Sex Número de exercícios por dia: 5 Foco: Hipertrofia Prós: Contras: Duração: 2 a 3 meses Duração de cada treino: 40 minutos Cadência: A B A - semana 2: B A B O treino: A Agachamento Supino Reto Remada Curvada Rosca Direta abdominal B Levantamento terra Desenvolvimento militar Barra Fixa Paralela Panturrilha em no hack 45º 4 series com 10 repetiçoes Dicas: Observações gerais: Comecei o treino essa semana porem eu senti o corpo pesar mais do que nos outros treinos