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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Costumo fazer 150 flexões em média pela manhã, isso é prejudicial?

    Por Oldboy,
    • 10 respostas
    • 8,2k visualizações
    fisiculturismo

  2. Treino espelho aumenta o CPK? É bom pra hipertrofia?

    Por Schynzo,
    • 5 respostas
    • 3,4k visualizações
    falange

  3. hernia de hiato, posso treinar?

    Por Eddie,
    • 5 respostas
    • 15,6k visualizações
    Locemar

  4. Qual é o melhor treino durante ciclo de esteroides anabolizantes?

    Por Schynzo,
    • 2 respostas
    • 6k visualizações
    RCruz2011

  5. Treino 6x na semana e minha ficha é AB, está correto?

    Por marcela_321,
    • 5 respostas
    • 3,1k visualizações
    RCruz2011

  6. Dúvida sobre minha ficha: treino demora 1h e 30m

    Por muscle_addict,
    • 5 respostas
    • 5,4k visualizações
    muscle_addict

  7. Treinamento de pernas e descanso (intervalo entre treinos)

    Por Visitante,
    • 4 respostas
    • 2,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  8. Lista das Melhores Academias - Por Capital

    Por mtlamb,
    • 5 respostas
    • 6,5k visualizações
    Christyy

  9. Que horas tomo Clembuterol (Pulmonil): antes ou depois do treino?

    Por Igorsilvaone,
    • 4 respostas
    • 4,7k visualizações
    Igorsilvaone

  10. Treinar peito na Segunda e novamente na Quarta é recomendado?

    Por Ramon Valle,
    • 2 respostas
    • 3k visualizações
    RCruz2011

  11. Treino de pernas com ombros e trapézio é correto?

    Por Leloo,
    • 3 respostas
    • 2,6k visualizações
    Leloo

  12. É normal fraqueza nos braços depois do treino?

    Por Leloo,
    • 4 respostas
    • 4,8k visualizações
    MaNDraKKi

  13. Natação e Musculação. QUAL PRIMEIRO?

    Por tiagod,
    • 11 respostas
    • 22,8k visualizações
    Fausto José

  14. Tem como fazer esse Shape ficar V? (Fotos)

    Por WILL3812,
    • 6 respostas
    • 4,1k visualizações
    Locemar

  15. No supino reto é correto descer a barra até o peito ou até 90 graus com o ombro?

    Por bambil,
    • 12 respostas
    • 3,1k visualizações
    fisiculturismo

  16. Qual é a melhor divisão de treino ABC?

    Por CarlosMDN,
    • 9 respostas
    • 2k visualizações
    Jaraqui

  17. Posso praticar musculação logo após o almoço ou devo esperar um pouco?

    Por bilico,
    • 5 respostas
    • 1,8k visualizações
    criscouto

  18. Posso fazer aeróbico e abdominal pela manhã e fazer musculação à tarde?

    Por Alin3944,
    • 5 respostas
    • 4k visualizações
    RCruz2011

  19. Nova fonte de renda dentro de academia

    Por Diniz_18,
    • 2 respostas
    • 2,1k visualizações
    Jaraqui

  20. Dor horrível após fazer agachamento pela primeira vez!

    Por Bavaman,
    • 8 respostas
    • 34,4k visualizações
    Locemar

  21. Comparação entre efeito de séries simples X séries múltiplas na hipertrofia

    Por Locemar,
    • 4 respostas
    • 2,2k visualizações
    Locemar

  22. Treino ABC, apenas 3 vezes por semana

    Por paulchess10,
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    Jaraqui

  23. Treino AB versus ABC: 48 hrs não são suficientes para a recuperação muscular?

    Por XLeonardoX,
    • 7 respostas
    • 1,4k visualizações
    fisiculturismo

  24. Como ficar com a barriga chapada mas não travada ou tanquinho?

    Por saravnsantos,
    • 7 respostas
    • 3,1k visualizações
    saravnsantos

  25. Dica de TREINO de HIPERTROFIA p/ ECTOMORFO (GANHO DE MASSA)

    Por LPires,
    • 9 respostas
    • 17,3k visualizações
    matheus_ferreira4

  26. exercicios para hiper cifose

    Por frangopak,
    • 16 respostas
    • 14,4k visualizações
    Locemar

  27. Treino foda de pernas do ANDER!

    Por Marcelo T,
    • 35 respostas
    • 11,5k visualizações
    j4ckson

  28. Malhar em casa antebraço e biceps

    Por flamenguista,
    • 30 respostas
    • 2,7k visualizações
    Striker

  29. Treino AB Upper/Lower 2x

    Por GabiYoung,
    • 6 respostas
    • 3,9k visualizações
    GabiYoung

  30. Treino de calistenia do Kabul

    Por Kabul,
    • 14 respostas
    • 5,9k visualizações
    Kabul

  31. Magro Com Bf Alto Ou Falta De Músculo? ( Com fotos)

    Por Lucca Marinho,
    • 6 respostas
    • 5k visualizações
    BSaito

  32. Tempo de descanso na calistenia

    Por flamenguista,
    • 8 respostas
    • 5,4k visualizações
    flamenguista

  33. treino feminino de memnros inferiores que esta dando super certo......

    Por pampi,
    • 0 respostas
    • 2,9k visualizações
    pampi

  34. Dúvida Calistenia

    Por flamenguista,
    • 16 respostas
    • 3,3k visualizações
    flamenguista

  35. Tem como malhar em casa sem equipamentos?

    Por flamenguista,
    • 9 respostas
    • 3,7k visualizações
    flamenguista

  36. Crossfit® O que sabemos até o momento?

    Por Locemar,
    • 1 resposta
    • 5,2k visualizações
    Kabul

  37. 82 variações de flexão de braço

    Por Kabul,
    • 1 resposta
    • 1,7k visualizações
    Rodrigo Monteiro da Costa

  38. Dificuldade para desenvolver peito e costas

    Por OCaluniador,
    • 10 respostas
    • 4,6k visualizações
    Frutuoso

  39. ombros grandesss

    Por luis @,
    • 14 respostas
    • 2k visualizações
    Caique de Paula da Mata

  40. Magro, porém não definido.

    Por Thiago Filosi,
    • 8 respostas
    • 1,9k visualizações
    Thomy Bombando

  41. Montar ACADEMIA, to com 30Mil...

    Por GangstarrapeR*,
    • 12 respostas
    • 4,9k visualizações
    Frutuoso

  42. Bíceps: 2x por semana, 3x de 10 repetições. Tá bom?

    Por Aquadelic,
    • 71 respostas
    • 12,6k visualizações
    Turinacelo

  43. que tipo de divisão de treino , malhando 2 vezes na semana?

    Por gusteery,
    • 4 respostas
    • 1,7k visualizações
    gusteery

  44. Medo de fazer supino reto após reabilitação de ombro

    Por Tetsuo,
    • 24 respostas
    • 2,4k visualizações
    Tetsuo

  45. tanquinho , tem quem não tem ?

    Por bilico,
    • 31 respostas
    • 3,8k visualizações
    bilico

  46. Barra Fixa para mulher em concurso de Bombeiros

    Por larissaqueiroz,
    • 10 respostas
    • 2,6k visualizações
    Mestre

  47. Dúvida no Leg Press e agachamento

    Por PKdor,
    • 8 respostas
    • 1,8k visualizações
    Kabul

  48. duvidas de Exercicios similares

    Por arthcal,
    • 4 respostas
    • 2k visualizações
    arthcal

  49. (Avaliação) Treino ABC2X

    Por CPO87,
    • 3 respostas
    • 17,6k visualizações
    Sr. Brodi

  50. Treino Ab2X Upper/Lower

    Por ThiagoThiaguias,
    • 1 resposta
    • 2k visualizações
    ThiagoThiaguias

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