Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'barriga'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Anabolizantes Esteroides
    • Tópicos sobre esteroides
    • Relatos de ciclos
  • Suplementos Alimentares
    • Tópicos sobre suplementação
    • Relatos de uso de suplementos alimentares
  • Treinamento de Musculação
    • Tópicos sobre treinamento
    • Lesões musculares
    • Diário de treino
  • Nutrição Esportiva
    • Tópicos sobre nutrição
    • Relatos sobre dietas
  • Gente
    • Tópicos de evolução do shape
  • Assuntos Diversos
    • Tópicos diversos

Calendars

  • Campeonatos de Musculação
  • Cursos, Palestras e Feiras

Categories

  • Esteroides
  • Suplementos
  • Treinamento
  • Nutrição
  • Gente
  • Diversos

Categories

  • Esteroides
  • Suplementos
  • Treinamento
  • Nutrição
  • Gente
  • Diversos

Categories

  • Aves
  • Bebidas
  • Carnes
  • Lanches
  • Legumes
  • Ovos
  • Massas
  • Peixes e Frutos do Mar
  • Saladas
  • Sobremesas

Categories

  • Abdominal
  • Antebraço
  • Bíceps
  • Costas
  • Coxa
  • Glúteo
  • Lombar
  • Ombro
  • Panturrilha
  • Peito
  • Pescoço
  • Romboide
  • Trapézio
  • Tríceps

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


Telefone Celular (WhatsApp)


Telefone Fixo


Interesses


Facebook


Instagram


YouTube


Twitter


Google+


Website URL


Série de Treinamento


Suplementação


Dieta Nutricional


Ciclos de Esteroides Anabolizantes & Drogas Afins


Academia


Altura


Peso


Percentual de Gordura

Found 107 results

  1. Fala irmandade, desculpa se postei no conteúdo errado, mas fiquei sem saber onde postar, tenho 86kg e 1,89m de altura, treino a um ano e estou treinando full body faz 5 meses, tenho disponibilidade de treinar apenas na segunda, quarta e sexta, eu estava aumentando tudo as medidas, porém a uns 2 meses as medidas estagnaram, parei de crescer, atav crescendo em media de 0,5 a 1,3 cm por mes em geral cada musculo, e agora a unica coisa que está crescendo é a maldita BARRIGA (parecendo um jundia de enchente), pensei, deve ser que to comendo poco, aumentei as kcall diaria, e tomo 3 litros de água diario, e mesmo assim nao aumentei, pensei em mudar de treino, mas qual treino usar apenas 3x na semana a nao ser o FB? To suplementando apenas com creatina e o anabol pack da midway. Vlw galera!
  2. coe pessoal tipo ... malho e faco jiu jitsu ... porem nao faco aerobicos =/ nao tenho saco ... nao sou gordo tenho mt poca barriga talves de postura .... to tomando whey + creatina + malto + albumina to com medo de dar barriga .... q q eu posso fazer ? 400 abdominais por dia ? coisas assim ? hehe =/ tipo ..... alguem tambem pode falar oq eu devo ou nao cumer ps: nao bebo refrigerante .... de preferencia agua ..... e alguns sucos + eh raro .... abracos ai a todos
  3. No meio do ano tomei uma caixa de 60 capsulas contendo um composto manipulado de Creatina 250mg e L. Carnitina 250mg. De 65.8 passei para 76, 77 quilos em 2 meses. No inicio de outubro tomei outra caixa com 60 capsulas e hoje estou com 85kg. Ganhei massa porem barriga. O que devo fazer para que possa perder essa barriga o mais depressa possivel sem perder massa muscular.
  4. seguinte, to comecando a ficar com uma barriguinha discreta, fazia abdominal 3 vezes por semana mas li aqui q eh melhor fazer no maximo 2 e eh o q eu estou fazendo(faco reto e obliquo com pesos e inferior sem pesos, todos 3 x 15)... gostaria de saber c se eu correr apos o treino meu treino p/ hipertrofia estara sendo prejudicado, e se devo tomar malto e whey qdo tremina a parte anaerobica ou qdo termina o treino aerobico? e qtas vezes por semana eu devo correr? peso 78kl, 1,80alt e n sei qto to de fat, qdo comecei a treina tinha 16 e agora ja deve tar bem menor []'s
  5. Como perder a gordura localizada na barriga? Alguém pode informar uma combinação de dieta e treino pra conseguir isso?
  6. Qual exercicio é bom pra queimar as gordurinhas do lado do abdomen,, quando fazia boxe era reto mas fiquei um tempo parado soh comendo e tal agora to com uma panca legal.. queria saber uns exercicios bom pra queimar ja q nao vo voltar pro boxe.. vlw
  7. Gostaria da ajuda de voçês Como que faço pra perder a barriga sem exercicios aerobicos? Quando passo a mão no meu abdomem até sinto o musculo, mais naum aparece por causa da camada de gordura, e correr tira o inchasso muscular, e eu quero hipertrofia. Eu jah malho a 1 ano e meio, mais não consegui ainda um abdomem bom agora vo ficar meio parado nas ferias. Eu treinava abdomen segunda terça e quarta Todos os musculos do abdomen cada dia Bom não sei o nome dos exercicios, por fisso não tenho como falar quai são. Se alguem me passar o nome e como são posso mostrar. Eu sei um site em ingles mais nãu achei os exercicios que faço tbm nem sei o neme em portugues vou sabe em ingles hehe... Eu faço 3x15 cada musculo com peso E agora em 2006 vou suplementar com CLA, MALTO, DEXTROSE, CREATINA, WHEY, ALBUMINA Abraços _____________ Tuco
  8. Qual a melhor dieta e exercícios para perder a maldita gordura localizada na barriga (a mundialmente temida e odiada pochete...hehe!!) Ajuda aí galera!!
  9. Ae gurizada seguinte, tenho 1,70m , 68kg, 37cm biceps, mas nao to conseguindo perder a barriga.. faco 15 minutos de esteira por dia + 100 abdominais, gostaria de saber algo pra tomar e perder a barriga sem perder massa.. algo que concentre somente na gordura da barriga, estou pensando em tomar o Fat Burners da Universal, o que voces acham????
  10. Tenho 17 anos, 1,77 de altura, 72 quilos meu BF é de 5,46 % mesmo assim nao consigo ter um abdomen bem definido... ja tenho um pouco de definição, tbm nao consigo ter um bom obliquo externo as "entradinhas" ajudem por favor. Brigado
  11. Olá boa noite tipo eu quero muito ter aquele abdômen trincado sabe um dos meus motivos de ter entrado na acadêmia foi por isso, estou há 1 ano treinando só que meu abdômen não deu tanto resultado sabe deu uma mudança sim mais não muita, queria sabe que alimentos e exercícios ajudam na definição do abdômen ... Na academia eu faço abdominal na máquina Prancha Abdominal inverso na máquina Extensão de tronco do solo Esses exercícios são bons?/ajudam um pouco? Que tipo de alimentos ajudariam também? Eu também tomo whey,Bcaa,malto e albumina ajudam em alguma coisa ?
  12. Zerar carboidrato à noite é um dos segredos para quem consegue manter um corpo sequinho, sem aquelas gordurinhas localizadas em pontos como coxas, costas e abdome. Isso porque, se você pára de comer carboidrato pelo menos quatro horas antes de ir dormir, durante a noite seu corpo vai queimar a gordura que já existe e não os carboidratos que acabaram de chegar. Por carboidrato entenda-se alimentos como massas, biscoitos, frutas, arroz, pães etc. Repare que não estamos falando para ficar em jejum quatro horas antes de dormir. É preciso continuar comendo, só que concentrar a ingestão de alimentos principalmente fontes de proteínas (carnes, aves e peixes) e folhas. A lógica aqui é que ao eliminar a ingestão de carboidratos à noite, o emagrecimento fica mais fácil. Quando o carboidrato entre, ele é metabolizado em forma de glicose, estimulando o pâncreas a liberar insulina para a corrente sangüínea, o que favorece o depósito de gordura nas células. Para piorar, a insula também inibe a liberação do hormônio do crescimento (GH), dificultando o uso da gordura do corpo como fonte de energia durante o sono. O hormônio do crescimento é anabolizante, estimula a lipólise (quebra da gordura) e age de forma reparadora dentro de nosso organismo. Se você tem até 21 anos, então, aí é que o hormônio do crescimento age com toda força à noite. Resultados impressionantes podem vir se você tem até essa idade e zerar o consumo de carboidratos à noite. O único porém para essa prática é para quem pratica exercícios físicos à noite. Após uma sessão de exercícios, o corpo precisa que você reponha a energia perdida. Comer carboidratos então é fundamental. A prática de exercícios à noite, no entanto, não é recomendada, pois libera adrenalina e acaba dificultando o sono. http://curtavida.com...rboidrato-noite e
  13. COMO VOU GANHAR MASSA ( MUSCULOS ) E FICAR COM A BARRIGA DEFINIDA? SE PRA GANHAR MUSCULOS, PRECISA COMER MUITOOO, E COMENDO MUITO NAO IREI GANHAR GORDURA? VALEU
  14. Então, meu abdômen estava começando a definir, sem o uso de hipercalóricos nem nada ( vou mentir não, estava orgulhoso de mim mesmo lol, mesmo que fosse algo pequeno ), apenas aeróbicos e exercícios abdominais; Porém, semana passada comecei a usar hipercalóricos pra me ajudar no treino da academia e até me ajudar na energia do dia a dia, mas dei uma pesquisada e vi que o hipercalórico da barriguinha por conta do alto nível calórico ( até porque É HIPERCALÓRICO KKK ) , então vem minha dúvida: Dá mesmo a barriguinha? Se dá, posso evitá-la com aeróbica e exercícios ? Ou pra mim, que o meu maior foco é o abdômen, deveria parar de tomá-lo e voltar a ter um regime alimentar apenas baseado em comer alto nível de proteína?
  15. Boa noite a todos! Sou novato no forum. Chamo-me André. Tenho 40 anos. Entre tantas idas e vindas desde a decada de 90 eu treino. Após longa pausa e chegar a quase 100 kg (gordo) distribuido em 1,68 de altura. Criei vergonha na cara e voltei a treinar. Perdi peso chegando a 64 kg. Após 4 anos de treino estou a bater 80 kg. Estou no fórum e conto com ajuda dos companheiros de ferro para troca de experiencias. Minha maior dificuldade no momento é perder a irritante gordura localizada na barriga. Estou a entrar em ciclos low doses para quebra de platô e em busca de um shape decente com baixo BF. Grato a todos! Treino em alto volume. Por mais que evidencias cientificas apontem para ineficiência dos treinos volumosos. Cheguei a conclusão que especificamente esse treino tem sido mais efetivo para mim. Depois de muito gastar dinheiro com suplementacao. Cheguei a conclusão oque melhor tem surtido efeito para mim é o bom e velho leite com aveia. Ovos. Peito de frango e o bom e velho arroz com feijão. Utilizo como suplementacao creatina, cafeina no pré treino. Muita vitamina C e um suplemento pouco incomum, mas que vem me ajudando muito a segurar nos meus treinos volumosos: N-Acetilcisteina todo dia. Entrei em um ciclinho basico de stano 40 mg oral por dia. Apos 10 dias ainda não senti nada diferente, tenho até receio de ter comprado comprimidos de maizena...rs....infelizmente por ñ conhecer fornecedores confiáveis . Adquiri o produto através de site da internet. Espero que se não for maizena que pelo menos não seja algo toxico ou droga distinta de stanozolol.....enfim...depois posto meus treinos e medidas. Sou Frango, mas um frango esforçado!...rs. abraço a todos! Ps: tenho um significativo conhecimento de assuntos relacionados ao fisiculturismo. Sou estudioso de assunto, principalmente em pesquisas que tratam sobre eletromiografia
  16. Olá pessoal! Como estão? Eu sempre vejo blogueiras por aí e pessoas bonitas, etc e tal. Eu tenho uma facilidade em ganhar musculatura na área do abdômen (gordura desce pras coxa, nasci com a bunda tão virada pra lua assim não kkk). Entretanto não é meu sooooooonho assim ficar com o pansex sextavado. Quero minha barriga chapada. E nãaao, não tomo AES. Sou mega power ultra sensível à dietas, meu corpo responde muitíssimo bem, emagreço rápido, engordo rápido então eu controlo esse corpitcho na alimentação e treino. Então, como ficar com a barriga chapada mas não "travada" e ainda assim ter força para alguns exercícios? (sou inteligente ao ponto de saber que quanto mais nosso corpo estiver com musculatura equilibrada de inferior e superior, melhor execução dos exercícios e menor risco de lesões). Help? ;(
  17. Olá pessoal! Malho há 5 anos(musculação e spinning) tenho um corpo até legal,só nao consigo acabar com minha gordura localizada no abdomem,o que eu faço,vcs poderiam me indicar algum suplemento que possa me ajudar.Obrigada Cristiane
  18. Tipow eu tenho 4% de gordura e meu abdomen é dividido, mas não é muito divido, eu queria deixar ele totalmente travado, rachado e todo dividido. eu faço exercicios com peso. 3x de 25 na máquina de abdominal com 45kg e trabalho também os obliquos com 5kg de peso faço isso 3x por semana, mas não consigo ver muitos resultados ! Eu gostaria de saber qual seria o treino ideal para mim que tenho pouca gordura, tenho 70 kg , 1.75 e 17 anos e qual seria uma dieta boa ! Eu já vi dizer que comer e beber água ou algum liquido nas refeiçoes a pessoa fica com barriga e eu só como bebendo suco no almoço e na janta será que é esse meu problema ? Isso é verdade ? Qual seria o treino ideal para mim e a dieta ??? Valew Ps: Não bebo bebidas alcoólicas
  19. Eu tomei suplemento ano passado, tomei uns 4 meses, mas como nao estava fazendo musculacao, ganhei uma pequena barriguinha, nada demais, só umas gordurinhas, mas que eu queria tirar. Faço muito aeróbico (4x por semana 2 horas e meia), e mesmo assim nao perco. Eu começei uma dieta pra hipertrofia agora, porque agora sim estou malhando além dos aeróbicos, a uma semana, e ja ganhei uns 2 kilos, mas estou com medo de ganhar agora uma barriguinha maior que dê pra notar mesmo hehe, entao eu queria fazer um trabalho de abdminal bem forte, que eu pudesse rasgar mesmo, e nao sei o que é melhor, fazer bastantes abdominais, ou poucos com bastante peso, e quais tipos de abdominais. E tmb como fazer abdominal lateral com o peso, nao tem como hehe, valew desde ja
  20. Olá pessoal! Iniciei em 29/07 meu ciclo com ox! Treino há aprox 2 anos. Tenho um biotipo magro, com barriga :/. Resolvi apelar porque estou com 30 anos e não consigo secar a barriga! Se perco barriga, perco perna tb!! Nunca usei nenhum anabolizante antes! Resolvi optar pela ox por causa dos colaterais! Sou bem cagona! Ainda não senti diferença nenhuma no corpo, achei que estou com mais barriga :/, só. Segue medidas: 1,73. 68kg quadril: 100 coxa: 59 panturrilha: 34,5 braco: 27 peito: 96 ( por causa do silicone) cintura alta: 74 cintura baixa: 81 inicio do ciclo: 29/07- 20 mg/ dia pretendo aumentar pra 40, na semana que vem. Alimentacao: treino de manhãzinha então antes de treinar como uma fruta e castanhas+ bcaa. Pôs treino: proteína+ tapioca ou pão integral com queijo e frango ou peito de peru. Almoço: carne ou frango, arroz, feijão, legumes e verduras. Tarde: fruta + ovos. Jantar: igual o almoço. Antes de dormir tomo colágeno! Não sei meu percentual de gordura corporal! Mas acho q é bastante, tenho muita barriga. Colaterais: tive o intestino solto, mas já tá melhor. Percebi que minha barriga inchou mais... Essas foram as melhores fotos que consegui! Estou sozinha e não tem quem tire. Gostaria de dicas, se possível, é uma opinião sincera!
  21. Certamente você já ouviu falar em lipoaspiração, procedimento cirúrgico em que são retiradas as células de gordura do corpo. É uma técnica extremamente eficaz para eliminar gorduras, porém, é um procedimento muito caro e envolve riscos consideráveis. E lipo sem corte? Você já ouviu falar? Na realidade, não se trata de lipoaspiração, apesar do nome. Trata-se de um procedimento realizado com um aparelho não invasivo (técnica não-cirúrgica, sem corte), que emite ondas que implodem as células de gordura. As células de gordura destruídas são eliminadas pela urina. É um procedimento mais barato que a lipoaspiração e não envolve riscos à saúde. Saiba mais sobre este procedimento no vídeo abaixo: Pessoas que praticam musculação e desejam ter o corpo mais perfeito possível em termos estéticos porem adotar o procedimento de modo complementar aos treinos e dieta. A seguir, apresentamos mais detalhes sobre o procedimento de lipo sem corte: Como este aparelho é chamado? Este aparelho é chamado de BHS 135 ou simplesmente de Lipo sem Corte. Onde ele é fabricado? Este aparelho é importado, sendo fabricado na Argentina, sendo vendido para mais de 40 Países no mundo, a empresa fabricante é a Body Health. Como funciona? O aparelho emite uma onda chamada de cavitação ou ultra-cavitação, sendo considerado como um ultrassom, esta frequência em contato com a gordura faz o choque da mesma criando uma bolha de ar onde em seguida implode, liberando calor, por isso o cliente quando em procedimento deve sempre avisar que esta quente, o aparelho nunca esquenta. Quando esta sendo realizado o procedimento este aparelho tem como função de deixar tudo firme, ele emagrece (perda de medidas) muito rápido e como possui os LEDS o corpo fica firme sem flacidez. Reduz medidas? Cada ser é diferente do outro, tem pessoas que irão perder 1 cm, outros 2 cm, e também tem pessoas que possuem facilidade em perder mais de 4 cm em uma única sessão. Numa única sessão já tive cliente que perdeu 6 cm. Como são as sessões? As sessões podem ser feitas uma vez por semana, se paciente pratica esporte ou faz academia pode ser feito ate duas vezes por semana. Aonde pode ser feito as sessões (local)? As sessões podem ser feitas em duas áreas no mesmo dia, uma no abdômen e outra nos flancos ou pernas frente e posterior, ou braços e costas, o cliente e quem vai indicar onde mais lhe incomoda e assim será feito o procedimento. Duração de cada sessão? A duração de cada sessão vai depender muito do local onde esta sendo trabalhado, um local só vai ser de 20 a 30 minutos (depende tamanho da área a ser tratada), se for feito em dois local no mesmo dia será de 40 minutos a 1 hora, também dependendo do local se tiver muito gordura para ser retirada. Tem contra indicações? Este aparelho e contra indicado para mulheres grávidas, pessoas que tem marca passo, e possuem câncer. Sempre é viável fazer uma avaliação antes com o Terapeuta para evitar quais danos ou futuras complicações. O resultado é visível quando? O resultado do tratamento é visível na primeira sessão, pois é tirada as medidas antes do procedimento e logo em seguida de novo, onde o próprio paciente vê a diminuição do abdômen ou do local que foi tratado. Resultados são duradouros? Quando você perde medidas ou gordura esta gordura não volta mais, sendo só em casos extremos, como disfunção hormonal grave que poderá voltar, mas mesmos assim os resultados são duradouros. O preço deste tratamento? Depende cada caso é um preço, pois tem paciente que quer só um local para tratar e outro dois, por isso varia, em média uma sessão é de R$ 150,00 a R$ 200,00. Na clinica onde realizamos os procedimentos são feitos pacotes que podem ser mais em conta, tudo dependendo do local e área a ser tratada e também a quantidade de sessões. Tem outra forma de observar se esta tendo resultado? Quando o paciente for ao banheiro ira sentir um cheiro mais desagradável ao urinar, também após urinar não de a descarga e volte 10 minutos depois vemos uma bola de gordura em cima da água. As roupas após a primeira sessão vão cada vez ficar mais folgadas. De quanto em quanto tempo posso fazer o procedimento? Os procedimentos podem ser feitos seguidos ate que o paciente esteja satisfeito com o resultado do seu corpo. Também pode ser feito 05 seguidas e parar, como também 10 e assim por diante. Como faço para conseguir este tipo de tratamento? Os procedimentos são feitos em clínicas de estética que possuam o aparelho BHS 135. Para esta matéria, realizamos a sessão na Let's Estética. Agradecemos a todos que tornaram esta matéria possível, principalmente: Let's Estética (SCES trecho 2, Condomínio La Torre, Bloco A, sala 214, ao lado do clube ASSEJUS e próximo da ponte JK, telefone 61-3327 3281) Laerte de Assunção Hansen Jade Palma Lelê Araújo
  22. Tenho 62 Kg e 1,63 de altura.Sei que para não perder massa muscular, tenho que ingerir 2g/kg de proteinas. Após o treino tomo whey. E tb vou começar a tomar lipo 6 black por 14 dias pois é a quantidade que sobrou do frasco. Duas vezes por semana faço aula de zumba , que é pesado. O problema é que eu quero duas coisas ao mesmo tempo q eu não sei se é possível. Perder barriga e ganhar perna, pois eu acho ela fina. Eu to percebendo que eu não to ganhando, to afinando. Será que dá pra eu conseguir meu objetivo ao mesmo tempo? Devo aumentar a qtde de whey, pois eu tenho certeza que a minha alimentação não tem a quantidade certa de proteínas. Vc poderia me passar a quantidade de alimentos que eu devo comer em cada refeição pra dar quantidade de proteinas, por exemplo, tantas fatias de queijo no café, tantos bifes no almoço. Só visando a proteina? Eu até já fui na nutricionista, mas a dieta que ela passou foi so pra emagrecimento e pobre em proteína. Obrigada pela ajuda.
  23. po meu eu to desesperado pois tenho 1.67 e 65kg ja estou cheio tem gorduras na barriga pneus e nas cochas eu queria ter um abdomem trincado nao estou contente com meu corpo o que eu faço tem hora que chego a ficar desgostoso me ajudem e serio
  24. Eu fiz uma dieta mto radical ai eu perdi 25kgs em uns 3meses, mas eu fikei com mta barriga ainda, nada de pele e tal, barriga mesmo meus bracos e pernas sao finas, mas a barriga continua grande ha alguns meses eu sai dessa alimentacao 'radical' e comecei a seguir alguns conselhos do forum e tal.. porem eu ainda nao perdi essa barriga.. eu costumo comer bastante, mas nada de besteiras(uma vez ou outra eu como, mas nao é sempre), pratico bastante esportes(so domingo que normalmente nao faco nada) faco remo,tenis, e ando bastante de bicicleta eu ate faco uns abdominais em casa, mas eu nao tenho a minima paciencia para isso nao faco academia.., tenho 1.64 e 53kgs.. sou novo ainda tenho 15 anos oq devo fazer para perder essa pança , comer menos, fazer abdominais em casa?
  25. Olá Pessoal To em duvidas Aqui Comigo , Primeiro So magro Assim Nao muito, So Medio Diriamos Assim , So q o porem tem um Pouquinho da Aquela Barriguinha indesejavel Para todos Queria saber Se eu tomar O hipercalorico Hard Mass - 1,5 kg - Sport Nutrition - Body Action Eu iria Ganhar Mais barriga ? Detalhe Eu estou fazendo uma dieta A base de pronteinas Isso Poderia Aumentar Gordura A massa Ajuda mesmo ?
×
×
  • Create New...