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PKdor

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About PKdor

  • Rank
    Iniciante
  • Birthday 05/06/1992

Detalhes

  • Gênero
    Masculino
  • Interesses
    Terminar a faculdade de Educação Física, especializar na área da Fisiologia do Exercício e da Cinesiologia.
    Após a faculdade de Educação Física iniciar o curso superior de Nutrição.
  • Profissão
    Estudante

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  • Relacionamento
    CASUAL com MULHER

Medidas

  • Altura
    1,82
  • Peso
    86
  • Percentual de Gordura
    10

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  1. Obrigado Pessoal. Vou tentar encontrar uma forma de fazer os calculos dos nutrientes necessários e seguir o ''protocolo'' propostos pelo Locemar. No mais tentarei gravar alguns videos e tirar algumas fotos para ir tendo uma noção da evolução.
  2. Boa tarde pessoa. Gostaria de saber se há alguns protocolos a serem seguidos a esse jejum intermitente?? E como elaborar uma dieta para essa finalidade, tendo em vista que estou com 88kg e ~13BF No mais agradeço.
  3. Não treino para fins de competição não, somente para fins acadêmicos mesmo. Do pouco que sei a respeito essa dieta faz com que os corpos cetonicos sejam produzidos. Acho que acabei por me expressar mal. O que eu gostaria de saber se a presença desses corpos cetonicos no organismo por tempo muitos prolongados podem vim a prejudicar o organismo do indivíduo. Estou ciente dos benefícios que essa dieta traz. Só estou querendo saber como ela funciona fisiologicamente no organismo do indivíduo por tempos prolongados. No mais agradeço a resposta.
  4. Sim, mas digo em questões de saúde. Quais seriam os maleficios dessa dieta a períodos muito prolongados.
  5. Boa tarde pessoal, Gostaria de saber por quanto tempo manter uma dieta cetogênica no período de cuttin'. E como ir fazendo a manutenção dessa dieta! Desde já, grato!
  6. Pessoal gostaria de saber mais a respeito dessa dieta do momento que todos os "blogueiros fitness" estão comentando. Qual é a vantagem dela para nós praticantes da musculação/bodybuilding e quais são as desvantagens. Li um pouco a respeito e vi que essa dieta é a dieta cetogênica com um novo nome maquiado. Desde já agradeço.
  7. Tenho dúvidas sobre a periodização do dia do lixo. De quanto em quanto tempo deve ser feito?
  8. Certo entendi. Vamos para um exemplo, (apenas fictício) se um atleta de Men's Physiques faz um ciclo de 200mg de Stano o de atleta de Fisiculturismo faria um ciclo de 400mg é isso ?
  9. Pessoal essa é uma pergunta que venho me fazendo. Qual é a diferença entre os treinos entre essas duas categorias. Como no Fisiculturismo os atletas conseguem atingir aquele volume monstroso ?
  10. Alem da dieta alguem pode me dar algumas dicas de como posso eleminar essas "peles sobressalentes", álem de muita dieta e treino claro. ?
  11. Em relação ao Leg Press, tem algum problema o quadril levantar um pouco do encosto ?
  12. Pessoal tenho uma dúvida com relação a execução desses 2 exercícios. Leg Press 45, quando faço esse exercicio tento descer o aparelho ao máximo que do conta, porem quando os meus joelhos aproximam-se perto do meu peito meu quadril sai um pouco do banco. O que li um pouco a respeito é que isso não pode acontecer. Alguem pode me explicar como posso corrigir isso ? Agachamento: Quando tento fazer o agachamento livre não dou conta de descer corretamente devido aos meus joelhos irem pra frente do joelho, ja no Smith eu desco o máximo que eu consigo sem que meus joelhos passem das pontas dos pés. Alguem pode me explicar como posso corrigir isso tb ? Desde já agradeço.
  13. Irei postando os relatos e imagens sempre que possivel...
  14. Pessoal seguinte, gostaria de saber a opinião de vocês a respeito de EA no periodo de cutting. Vou dar a vocês uma breve visão dos meus resultados sem EA. Como sempre fui gordinho na adolencia resolvi mudar de vida para uma vida mais saudavel e satisfatória. Aos 16 anos pesava 100kg, aos 19 consegui baixar o peso para 75kg, passando de 32% BF para 9,4%, com 69kg de massa magra. Mesmo não tendo muito volume muscular, fiquei com gorduras localizadas na região a baixo da cintura ("pneuzinhos") e minha pele não tinha aquela aparência da pele bem firme e definição muscular. Então resolvi partir para o periodo de bulking, consegui subir para 75 kg de massa magra (85kg no total) e BF ~13%, msm assim não estou satisfeito. Então quero abandonar de vez essa vida "normal" e me didicar fielmente ao culturismo, mas levando mais para o lado "Aesthetics" (opção minha) com o auxilio dos EA. Em fim, gostaria de saber a opinião de vocês a respeito do cutting com o auxilio de EA, se compensa mesmo, relatos etc... Estou partindo para o meu 1º ciclo com auxilio médico e nutricional. Conforme vou treinando vou atualizando aqui no forum e procurando saber a opinião de cada um. Obrigado.
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