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Última visita
Sobre PKdor
- Data de Nascimento 06/05/1992
Detalhes
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Gênero
Masculino
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Interesses
Terminar a faculdade de Educação Física, especializar na área da Fisiologia do Exercício e da Cinesiologia.
Após a faculdade de Educação Física iniciar o curso superior de Nutrição. -
Profissão
Estudante
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Relacionamento
CASUAL com MULHER
Medidas
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Altura
1,82
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Peso
86
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Percentual de Gordura
10
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Conquistas de PKdor
Novato (1/14)
23
Reputação
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Alice Oliveira S. reputou uma resposta no tópico: Deca + ? Ciclo 8 semanas
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Boa noite pessoal tenho essa dúvida, ja fiz os calculos que preciso para emagrecer e preciso de 2500 kcal/dia. Por falta de tempo o meu almoço é o pre treino então estou comendo 1500 kcal de boas calorias e chego em casa a noite (sem tempo para comer a tarde) como mais 1000 kcal limpas tb. Há algum problema e dividir assim? Se sim pq?
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Posta sua alimentação, quantidades de refeições, quantidades em cada refeição e horários. Seus treinos também. Não pense somente em peso, mas sim em qualidade.
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Como elaborar uma dieta à base do jejum intermitente?
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Diferenças de treino entre as categorias Fisiculturismo e Men's Physiques
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Diferenças de treino entre as categorias Fisiculturismo e Men's Physiques
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Diferenças de treino entre as categorias Fisiculturismo e Men's Physiques
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PKdor reputou uma resposta no tópico: Proteína em excesso não promove aumento de massa muscular
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PKdor reputou uma resposta no tópico: Como elaborar uma dieta à base do jejum intermitente?
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Como elaborar uma dieta à base do jejum intermitente?
tópico respondeu a PKdor no PKdor em Tópicos sobre nutrição
Obrigado Pessoal. Vou tentar encontrar uma forma de fazer os calculos dos nutrientes necessários e seguir o ''protocolo'' propostos pelo Locemar. No mais tentarei gravar alguns videos e tirar algumas fotos para ir tendo uma noção da evolução.- 8 respostas
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Como elaborar uma dieta à base do jejum intermitente?
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Como elaborar uma dieta à base do jejum intermitente?
um tópico no fórum postou PKdor Tópicos sobre nutrição
Boa tarde pessoa. Gostaria de saber se há alguns protocolos a serem seguidos a esse jejum intermitente?? E como elaborar uma dieta para essa finalidade, tendo em vista que estou com 88kg e ~13BF No mais agradeço.- 8 respostas
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Por quanto tempo manter uma dieta cetogênica no cutting?
tópico respondeu a PKdor no PKdor em Tópicos sobre nutrição
Não treino para fins de competição não, somente para fins acadêmicos mesmo. Do pouco que sei a respeito essa dieta faz com que os corpos cetonicos sejam produzidos. Acho que acabei por me expressar mal. O que eu gostaria de saber se a presença desses corpos cetonicos no organismo por tempo muitos prolongados podem vim a prejudicar o organismo do indivíduo. Estou ciente dos benefícios que essa dieta traz. Só estou querendo saber como ela funciona fisiologicamente no organismo do indivíduo por tempos prolongados. No mais agradeço a resposta.- 6 respostas
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- dieta
- cetogênica
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Por quanto tempo manter uma dieta cetogênica no cutting?
tópico respondeu a PKdor no PKdor em Tópicos sobre nutrição
Sim, mas digo em questões de saúde. Quais seriam os maleficios dessa dieta a períodos muito prolongados.- 6 respostas
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- dieta
- cetogênica
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PKdor reputou uma resposta no tópico: Treino de pernas com ombros e trapézio é correto?
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Por quanto tempo manter uma dieta cetogênica no cutting?
um tópico no fórum postou PKdor Tópicos sobre nutrição
Boa tarde pessoal, Gostaria de saber por quanto tempo manter uma dieta cetogênica no período de cuttin'. E como ir fazendo a manutenção dessa dieta! Desde já, grato!- 6 respostas
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- dieta
- cetogênica
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fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Dieta do momento entre os blogueiros fitness: dieta paleolítica!
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Dieta do momento entre os blogueiros fitness: dieta paleolítica!
um tópico no fórum postou PKdor Tópicos sobre nutrição
Pessoal gostaria de saber mais a respeito dessa dieta do momento que todos os "blogueiros fitness" estão comentando. Qual é a vantagem dela para nós praticantes da musculação/bodybuilding e quais são as desvantagens. Li um pouco a respeito e vi que essa dieta é a dieta cetogênica com um novo nome maquiado. Desde já agradeço.- 3 respostas
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- dieta
- paleolítica
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Tenho dúvidas sobre a periodização do dia do lixo. De quanto em quanto tempo deve ser feito?
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Diferenças de treino entre as categorias Fisiculturismo e Men's Physiques
tópico respondeu a PKdor no PKdor em Tópicos sobre treinamento
Certo entendi. Vamos para um exemplo, (apenas fictício) se um atleta de Men's Physiques faz um ciclo de 200mg de Stano o de atleta de Fisiculturismo faria um ciclo de 400mg é isso ? -
Diferenças de treino entre as categorias Fisiculturismo e Men's Physiques
tópico respondeu a PKdor no PKdor em Tópicos sobre treinamento
Você pode ser mais específico. Não entendi muito bem. -
Diferenças de treino entre as categorias Fisiculturismo e Men's Physiques
um tópico no fórum postou PKdor Tópicos sobre treinamento
Pessoal essa é uma pergunta que venho me fazendo. Qual é a diferença entre os treinos entre essas duas categorias. Como no Fisiculturismo os atletas conseguem atingir aquele volume monstroso ? -
Alem da dieta alguem pode me dar algumas dicas de como posso eleminar essas "peles sobressalentes", álem de muita dieta e treino claro. ?
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Em relação ao Leg Press, tem algum problema o quadril levantar um pouco do encosto ?
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- duvida
- agachamento
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Pessoal tenho uma dúvida com relação a execução desses 2 exercícios. Leg Press 45, quando faço esse exercicio tento descer o aparelho ao máximo que do conta, porem quando os meus joelhos aproximam-se perto do meu peito meu quadril sai um pouco do banco. O que li um pouco a respeito é que isso não pode acontecer. Alguem pode me explicar como posso corrigir isso ? Agachamento: Quando tento fazer o agachamento livre não dou conta de descer corretamente devido aos meus joelhos irem pra frente do joelho, ja no Smith eu desco o máximo que eu consigo sem que meus joelhos passem das pontas dos pés. Alguem pode me explicar como posso corrigir isso tb ? Desde já agradeço.
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- duvida
- agachamento
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