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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Aeróbicos e -%BF

    Por vicentelaff,
    • 34 respostas
    • 5,8k visualizações
    vicentelaff

  2. Musculação por Eletrodos

    Por feliperod,
    • 6 respostas
    • 1,5k visualizações
    Arnold1989

  3. Abdominais, quais fazer?

    Por Kabul,
    • 26 respostas
    • 2,4k visualizações
    Everton Santos

  4. Estou pensando em substituir 2 dias de musculação por 2 de Crossfit

    Por Arthur Hill,
    • 9 respostas
    • 2,8k visualizações
    Vinicius Souza

  5. Me acho muito magro e fino. É possível malhar e obter bons resultados em casa?

    Por Alisson06,
    • 35 respostas
    • 3,3k visualizações
    Locemar

  6. QUERO A CINTURA IGUAL A DA THALÍA (54 cm)

    Por Melininha,
    • 36 respostas
    • 19k visualizações
    Mestre

  7. Há alguma diferença de ganhos entre hipertrofia e condicionamento físico ?

    Por zdravo,
    • 6 respostas
    • 2,4k visualizações
    Vinicius Souza

  8. Treino pra sábado !

    Por vicentelaff,
    • 28 respostas
    • 2,8k visualizações
    vicentelaff

  9. Evolução de cargas no crucifixo

    Por dogwhisperer,
    • 14 respostas
    • 3,5k visualizações
    Everton Santos

  10. Tempo Sob Tensão Ou Progressão De Cargas?

    Por dogwhisperer,
    • 2 respostas
    • 2,4k visualizações
    dogwhisperer

  11. Avaliação ABCDE

    Por tiagof,
    • 31 respostas
    • 3,2k visualizações
    tiagof

  12. Dor no pescoço durante o treino

    Por NewBrow,
    • 4 respostas
    • 5k visualizações
    NewBrow

  13. Treino Braço mulher avaliação hipertrofia

    Por Tataccc,
    • 7 respostas
    • 2k visualizações
    stramonium

  14. Hipertrofia X Percentual de Gordura

    Por Visitante Zarzan,
    • 21 respostas
    • 5,8k visualizações
    Champion255

  15. Estou com catapora. Queria saber se posso malhar normal nesse periodo?

    Por Pedro Gabriel Rocha,
    • 2 respostas
    • 2,4k visualizações
    Blackened

  16. Engrossar aumentar volume panturrilha e pernas na casa dos 30.

    Por hhatual,
    • 12 respostas
    • 1,9k visualizações
    flaviosouza37

  17. hipertrofia: por que não consigo mais ganhar massa muscular?

    Por Michelli,
    • 17 respostas
    • 4,2k visualizações
    Micael Silva

  18. Treino 3x por semana - Podem dar uma opinião?

    Por TiD,
    • 8 respostas
    • 6k visualizações
    Everton Santos

  19. Treino Circuito para emagrecimento

    Por Girl Curly,
    • 1 resposta
    • 7k visualizações
    RCruz2011

  20. TAF - TESTE DE APTIDÃO FÍSICA - Opinem.

    Por igorwc,
    • 24 respostas
    • 3,6k visualizações
    igorwc

  21. Pirâmide Crescente x Pirâmide Decrescente

    Por vicentelaff,
    • 5 respostas
    • 2,9k visualizações
    Kabul

  22. Tríceps testa

    Por vicentelaff,
    • 19 respostas
    • 1,9k visualizações
    vicentelaff

  23. Gordura na parte inferior do peitoral

    Por Rfaelt,
    • 6 respostas
    • 2k visualizações
    Blackened

  24. treino 5x5 com 4x15

    Por carlos tristao,
    • 6 respostas
    • 2,1k visualizações
    carlos tristao

  25. Seguir ficha na academia sim ou não ?

    Por Pescoçudo,
    • 3 respostas
    • 3,4k visualizações
    Locemar

  26. Esforço físico demais causa ânsia/mal estar?

    Por Girl Curly,
    • 16 respostas
    • 7,3k visualizações
    O Garoto Destemido

  27. UMA SEMANA DE TREINO FILMADO

    Por RHAONY,
    • 48 respostas
    • 3k visualizações
    Kabul

  28. [Dúvidas e Relato] Perder gordura e definição, dietas e suplementos - Atualizado 19/07 com fotos

    Por phoenixrj,
    • 7 respostas
    • 2,1k visualizações
    phoenixrj

  29. [Ajuda] Cutting Com foto

    Por phoenixrj,
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    phoenixrj

  30. O que é Homeostase

    Por Otavio Bortolin,
    • 2 respostas
    • 7,9k visualizações
    Micael Silva

  31. Posso Emagrecer + Ganhar massa muscular ao mesmo tempo?

    Por SubZero Gordo,
    • 7 respostas
    • 1,4k visualizações
    Nephilim

  32. Falta de energia no treino, o que posso estar fazendo errado?

    Por tata91,
    • 28 respostas
    • 4,9k visualizações
    LaNCe

  33. Os joelhos não devem passar da ponta dos pés durante o agachamento?

    Por Locemar,
    • 2 respostas
    • 2,5k visualizações
    Vinnytren-bolado

  34. Dicas para aperfeiçoar BARRA FIXA!

    Por rafadesousa,
    • 18 respostas
    • 19,9k visualizações
    RICARDO MIILLER

  35. TREINO DIVIDIDO - MANHÃ E NOITE, DA RESULTADO ?

    Por JUCAMALA,
    • 4 respostas
    • 5,9k visualizações
    lucask

  36. Ajuda com treino: Perder gordura insistente sem catabolizar, ajuda por favor

    Por Joao_Pedro,
    • 3 respostas
    • 4,3k visualizações
    shreksantana

  37. Levantamento Terra. No dia de Costa ou Perna?

    Por WEBIER,
    • 10 respostas
    • 3,2k visualizações
    Locemar

  38. Quase 50 anos, será que consigo massa com qualidade?

    Por ttrjc,
    • 21 respostas
    • 2,3k visualizações
    Henrique_Bomber

  39. Levantamento Terra iniciante (Stronglift5x5), em qual altura deixar a barra?

    Por Archer,
    • 8 respostas
    • 2k visualizações
    RHAONY

  40. Não consigo fazer agachamento livre

    Por Faines,
    • 5 respostas
    • 5,6k visualizações
    leonardovieira

  41. Treino ABC ou ABCDE

    Por eumesmo99999,
    • 10 respostas
    • 19,9k visualizações
    RHAONY

  42. REST-PAUSE

    Por RHAONY,
    • 0 respostas
    • 2,1k visualizações
    RHAONY

  43. Exercícios que mais Ativam os Glúteos - Faça Agachamento Profundo para Bumbum Bonito

    Por Locemar,
    • 27 respostas
    • 20,3k visualizações
    Mah19

  44. 16 anos, uma idade boa pra começaar?

    Por tiagovg15,
    • 56 respostas
    • 4,5k visualizações
    tiagovg15

  45. Desproporção - treino ABCDEF

    Por Micael Silva,
    • 36 respostas
    • 2,7k visualizações
    Bernardo1

  46. Treino para ganhar massa muscular, principalmente nas pernas!

    Por M@rombeir@,
    • 86 respostas
    • 13,6k visualizações
    RHAONY

  47. Guia rápido sobre aeróbios no ganho de massa muscular - Dr. Paulo Muzy

    Por Taerone,
    • 2 respostas
    • 9,4k visualizações
    joaobelila

  48. Meu treino... como melhorar?

    Por Mazynha,
    • 68 respostas
    • 5,7k visualizações
    Mazynha

  49. Corrigindo Assimetria preciso de ajuda

    Por OldSchoolRaiz,
    • 18 respostas
    • 3k visualizações
    OldSchoolRaiz

  50. Duvida: Definição/Redução de Volume do peitoral

    Por quaquabr,
    • 5 respostas
    • 1,9k visualizações
    RHAONY

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