flaviosouza37

Prefiro muito mais importar, assim pagarei aproximadamente o valor de um produto importado em um produto importado.

Usuário: Flavio eduardo Idade: 25 Altura: 1,72 Peso ao iniciar a musculação: 58 kg Peso atual: 86 kg Possível biotipo: ectomorfo Exercícios preferidos: agachamento, remadas, stiff Exercícios que menos gosta: qualquer um de biceps Tipos de treinamento preferido (divisões e etc): hipertrofia, força Treino atual ---peito supino com halter 3x8 supino inclinado com halter 3x8 peckdeck 3x8 --- triceps supino fechado 3x8 triceps testa 3x8 ---costas pulley costas 3x8 pulley frente 3x8 remada unilateral com halter 3x8 ---biceps rosca dirta 3x8 rosca alternada 3x8 --- ombro elevação frontal 3x8 elevação lateral 3x8 encolhimento 3x10 ---- perna agachamento 3x8 avanço 3x8 extenssora 3x8 stiff 3x8 panturrilha em pe 3x20 Divisão: Frequencia e dias de treino: segunda, quarta e sexta, na maioria das vezes Número de exercícios por dia: geralmente 5, no maximo 8 Foco: pernas Prós: Contras: Duração: 3 meses Duração de cada treino: uma hora ou menos Cadência: O treino: (inserir aqui o treino completo com exercícios e repetições) Dicas: Observações gerais: