Ae galera, tô precisando fazer 3 barras pra daqui a 15 dias, quando vou fazer um teste físico de um concurso, aí eu queria saber o que eu posso fazer pra melhorar meu desempenho na barra! Andei dando uma pesquisada e vi que seria somente fazer a barra, que com o tempo eu melhoraria, mas como tenho pouco tempo, gostaria de saber o que mais eu poderia fazer pra intensificar meu treino pra poder aumentar o número de barras e consequentemente melhorar pra fazer do jeito certo! Na prova vai ser pegada pronada, com as mão na largura dos ombros, e com o corpo reto, sem poder balançar, ou seja, FODA! Agradeço quem puder ajudar!