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Encontrado(s) 14 registros

  1. Se eu quiser comprar o ciclo parte a parte, um pouco cada mês, vou ter problema se deixar o bujão armazenado uns 3 meses antes de começar a usar? Procurei por prazo de validade do Deposteron pra ter uma idéia de quanto tempo posso armazenar mas não achei nada.. Vlw minha gente.
  2. MesoMonstro

    DÚVIDA SOBRE DIETA

    Galera, não tenho muito tempo pra fazer dieta nem nada, saio 6h da manhã e chego as 21h em casa. Queria saber se ao eu cortar os "lixos", como sorvete, refri, salgadinho, já dá uma ajuda na "dieta", e se seria útil eu suplementar whey nesse caso, já que pra bater as proteínas é bem dificil, acabo dependendo da comida da faculdade (pra n morrer de fome) e nem sempre tem carne pra ajudar a bater as proteinas. Treino antes do almoço, umas 11h30. Altura: 1.79m Peso: 73kg Idade: 18 anos
  3. O tempo sob tensão dispara a hipertrofia muscular! Contrair o músculo prolongadamente é o estímulo mais importante para aumentar seu tamanho, dizem pesquisadores da Universidade de McMaster no Canadá. Foi estudado o efeito de um treino utilizando repetições lentas (6 s para cima e 6 s para baixo) e de repetições rápidas (1 s para cima e 1 s para baixo), com uma carga leve de 30% de uma repetição máxima. Verificou-se que a taxa de síntese de proteína foi maior durante as repetições lentas e que maximizar o tempo sob tensão é a melhor maneira de fazer os músculos crescerem. No entanto, em vista da importância do controle neural, repetições lentas não são a melhor maneira de ganhar força, especialmente em atletas bem treinados. Fonte: Journal of Physiology, 590: 351-362, 2012 e Revista Muscular Development, janeiro/2013, pp. 68.
  4. Maurozao

    Primeiro Ciclo - Dúvida

    Pessoal, bom, eu treino há um ano e alguns meses e recentemente tenho pensado em fazer o uso em quantidades não muito altas de apenas uma droga. Tenho 18 anos. Porém é aí que surge a minha dúvida, por conta de um estágio, não pude treinar por cerca de 3 a 4 meses, e como sou muito leigo nesse assunto, não quero fazer merda. Portanto, gostaria de saber, se eu voltar a treinar e tomar anabolizante depois de tanto tempo parado, poderia dar algum problema sério? Visto que minha alimentação é a correta, apesar de ter ganhado alguns kg nesse tempo. Exames feito e níveis normais, colesterol e tudo mais. Nunca fiz o uso de anabolizantes. Em março de 2017 eu tenho que incorporar no quartel, então eu tenho apenas 5 meses para voltar em forma e não ficar cansado e/ou não aguentar o tranco lá dentro. Meu plano seria treinar um mês(outubro) totalmente normal e sem nada(apenas um termogênico pra dar uma secada), e na entrada de novembro, inciar um ciclo com 16 ampolas de Durateston durante 8 semanas(2 aplicações semanais de 250mg), terminando ao final de Dezembro. Iniciaria a TPC com clomid e/ou tamoxifeno em Janeiro. Porém não sei se isso poderia me levar a ter demais problemas, por isso gostaria que respondessem a essa dúvida minha. Ou se tiverem alguma dica também, agradeço! Obrigado a todos!
  5. Couturismo

    Diana tempo de efeito

    Olá galera, comecei um ciclo de diana a 4 dias, me disseram que ela é milagrosa 3 mg por dia bastava, tenho uma pequena duvida, na primeira semana já é percebível o ganho ? seria melhor aumentar a dose pra 40 mg por dia ?
  6. dogwhisperer

    Tempo Ideal Para Pré Treino

    No meio do treino percebo que está faltando energia, ou ás vezes a impressão que fica é que: o que eu como no pré treino ainda não "digeriu". Estou deixando p comer bem perto do treino, por volta de 30 a 40 min. Em todos os tópicos de nutrição sempre está se falando sobre o que comer, mas não encontrei de fato sobre o tempo que devemos dar para depois começar um treino pesado de hipertrofia. Até escolho os alimentos corretos para um pré treino, mas não sei se estou dando o tempo necessário e se isso fará diferença no momento em que se está treinando... Qual seria um tempo ideal para o corpo absorver e usar as propriedades do pré treino devidamente para o treino render?
  7. Estou entrando na quinta semana do ciclo de Deca durabolin e Enantato de testosterona(ciclo-6) , tive alguns ganhos mas pouco significativos , seria por que a droga e uma droga de ação lenta e o resultado começa a sair visivelmente na 4 ou 5 semana ou poderia ter comprado um droga falsa ? Estou com medo de estar comprando droga falsa porque dizem que a deca não doer nada no braço e ta ficando 3 dias doloridos que aumentou minha preocupação da droga ser falsa ou não. PS: Estou em uma dieta de ganho feita por um nutricionista (Ou seja to me alimentando bem).
  8. shake_gostoso

    Só tenho 2 dias na semana para treinar

    aew galera to sem tempo pra treina, só tenho dois dias livres, terça e quinta. Poderiam me passar um treino pra dois dias soh, será q da pra cresce treinando poko assim?
  9. Bom dia pessoal, sou novo aqui no fórum, e busco orientações dos mais experientes Venho por meio desse, relatar uma necessidade na qual passo, e pedir ajuda de como proceder. Enfim, vamos ao assunto: Eu sou uma pessoa fora de forma, e meu maior problema é a barriga, o resto do corpo é até "normal", sou barrigudo mesmo, tenho excesso de gordura na barriga, e isso me incomoda muito. Na minha vida, há pontos positivos que podem me ajudar a perder a barriga, e negativos na qual me atrapalham muito. Minha irmã possuí academia, por isso, tenho a academia inteiramente para mim , no horário em que eu quiser. Porém, a minha vida é corrida, como quase de todo brasileiro, trabalho em tempo integral manha e tarde (08:00 às 12:00 ~ 14:00 às 18:00) . E ainda faço faculdade anoite (19:00 às 22:30). Contudo, estou em uma luta comigo mesmo, e acordo todos os dias às 05:45 da manhã e vou para academia, e faço por volta de 1 hora de treino por dia. O que me intriga, é que eu penso que isso não está correto, pois por um lado, estou dormindo pouco, pois vou dormir por volta de meia noite. Enfim, antes disso eu tentei fazer academia no horário de almoço, ou seja, chegava 12:00 do serviço, e já ia correndo pra academia, comia apenas uma barrinha de cereal, porém ainda ficava intrigado, pois achava errado isso de malhar 12:00 com "estômago vazio". E por fim é isso pessoal, preciso de uma orientação, algo que realmente me deixe em alerta, se é possível eu treinar na academia nesse meus horários, ou se é impossível, preciso de pelo menos uma luz. E espero que alguém aqui possa me ajudar. Pois se for possível, procurarei ainda alguma alma generosa por aqui pra montar uma série ideal de exercícios para mim. Obrigado por quem teve paciência de ler até aqui.
  10. Alex rafael

    Tirei um dente, posso treinar?

    Então galera, sou novo aqui e faz um tempinho já q queria participar da comunidade e como agora surgiu uma grande dúvida... Tirei um dente, mas só tinha sobrado partes da raiz dele, por isso n foi algo tão complicado (só q ta sangrando e com pontos) mas é pq acabei de tirar.. Queria saber quanto tempo devo esperar pra treinar dnv, se alguém tiver algum relato parecido, se devo esperar apenas a dor passar ou até tirar os pontos, infelizmente não to conseguindo contatar minha dentista pra saber ao certo.. Oq vcs acham? Se amanhã ou dps a dor passar e n estiver sangrando mais, posso ir? Sei q devo esperar mais, só q devo é diferente de posso.. E pq estou tendo excelentes resultados nesse momento e n queria parar o pique q eu tava mas se tiver q esperar msm fazer oq ne kk se alguém tiver algum relato de tempo curto q alguem esperou e voltou a treinar sem problemas.. Desde já agradeço!
  11. Olá Tenho alguma dúvidas sobre o uso de hormônios derivados da testosterôna para mulheres. Minha esposa pensar em usar, porém tem medo dos efeitos, exceto um. Ela foi até o médico dela, e explicou a razão para usar: 1 - Definição do corpo 2 - Aumento do Clitóris (tanto ela e eu queremos este aumento) (os demais efeitos, conhecemos, pois já lemos bastante conteúdo aqui no forum e em outras matérias. A princípio com controle, se aumenta algo além, parar de usar) Ela é uma mulher magra, com 1,67 e 65kg. Corpo normal, de 30 anos de idade. Porém ainda não temos filhos. E o médico dela não aconselhou a usar, pois alegou que o hormônio não irá sair do corpo dela nunca mais e que irá influenciar na formação futura dos filhos. Por isso, ela ficou com medo. Porém, o que temos lido, não dizem um tempo certo, mas que apos até uns 18 meses, todos os hormonios ingeridos já sairam do corpo e regularização é refeita. Já vimos que uso por anos podem trazer sério problemas, mas umas doses controladas, por 2 meses, para conseguir aumento do Clitóris e uma definição no corpo, sem atrapalhar futuramente o organismo é possível?? Existe mesmo isso de não sair mais? Atrapalha na gestação? Pois as informações que conseguimos com diversos canais, dizem que não é bem assim. Aguardo ajuda
  12. Seguinte: Faço musculação a m ano e meio mais ou menos.. consegui ganhar alguma massa, nada de muito significativo, já que malhava mto errado antes. Agora eu tô com um problema de cansaço e tempo pra malhar. Tô pensando em fazer só aeróbicos durante uns 3 meses. Isso tá certo, ou é melhor eu ficar fazendo um treino mais relaxado durante este tempo ? Quero ir umas 4x por semana na acaddemia e ficar no max 1h30. Valew
  13. franciscoinaciojr

    Quando é quanto comer antes do treino?

    Oi gostaria de saber quanto tempo antes do treino devo comer e em que quantidade? Geralmente como arroz integral, feijão, salada e bife geralmente boi ou frango. Ou macarrão integral com 4 ovos cozidos.
  14. Lanço uma análise: Para o trabalho de hipertrofia, o que é mais eficaz (ou o mais importante), de forma geral? 1. Tempo sob tensão que o músculo é exposto (conforme texto bem explicativo, que indica 20-40 a 60-70 segundos de execução como ideais para ganhos de massa muscular. link aqui: http://goo.gl/WES6f) ou 2. Progressão de cargas (pegar mais peso a cada treino) Logicamente, como exemplo, uma pessoa não irá crescer tanto se ficar mais de 1 minuto c halteres de 5Kg trabalhando um determinado músculo. Porém sabemos que o corpo humano também tem um limite de carga na progressão a cada semana/mês. A questão é aliar as 2 coisas sim, mas uma é inversamente proporcional à outra, sendo muito difícil progredir cargas mantendo o bom tempo de tensão no músculo. Gostaria da opinião e análise dos amigos do fórum.
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