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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Ajuda para montar treino ABC sem abdominais

    Por erbtu,
    • 22 respostas
    • 3,4k visualizações
    Matheusbp

  2. Treino 4x por Semana / Hipertrofia

    Por XPlound,
    • 2 respostas
    • 3,9k visualizações
    Kabul

  3. Velocidade De Execução- Hipertrofia - Artigo Científico - E Agora?

    Por dogwhisperer,
    • 11 respostas
    • 4,4k visualizações
    OliverJazz

  4. O SEGREDO

    Por canmpo,
    • 8 respostas
    • 6k visualizações
    Zikaue

  5. GUERRILLA CARDIO

    Por mineiro23,
    • 13 respostas
    • 9,1k visualizações
    criscouto

  6. Academia em Casa ajuda?

    Por AρσŁο ',
    • 104 respostas
    • 12,1k visualizações
    Henrique Lima

  7. H.I.T. e História

    Por Bodybuilder,
    • 129 respostas
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    Regis Rock

  8. Treinar um grupo por dia? A,B,C,D,E,F

    Por Cardoso07,
    • 14 respostas
    • 2,6k visualizações
    Sesseu

  9. App de Treinos para Acompanhar a Evolução

    Por mtlamb,
    • 4 respostas
    • 3,4k visualizações
    mtlamb

  10. Ectomorfo - treinar o corpo todo todos os dias?

    Por legocar,
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    Reinaldo.Gomes

  11. Peito bicudo, de pombo (feio)

    Por GuiReinold,
    • 5 respostas
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    W0LF

  12. Como conseguir fazer 10 repetições na barra fixa?

    Por Danielmaromba,
    • 10 respostas
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    Mestre

  13. (Dúvida)Bf Alto, Flacidez, E Outras Dúvidas

    Por Suzuki Akira,
    • 2 respostas
    • 1,4k visualizações
    Suzuki Akira

  14. Qual a melhor serie para quem malha 3 vezes na semana

    Por fabianoac,
    • 2 respostas
    • 2,9k visualizações
    fabianoac

  15. I'm Patrick Tuor, IFBB Pro Trainer and creator of SST - Ask me anything! (in english)

    Por patricktuor,
    • 10 respostas
    • 5,7k visualizações
    pedroomatos

  16. Treinamento para TAF - barra fixa

    Por pmrangel,
    • 3 respostas
    • 5,1k visualizações
    pmrangel

  17. Everton Santos / São Paulo - SP

    Por Everton Santos,
    • 10 respostas
    • 7,7k visualizações
    Annyanny

  18. Treinos para Engrossar tronco.

    Por nagatogaa,
    • 5 respostas
    • 7,3k visualizações
    larissaeasestacoes

  19. DÚVIDAS COM TREINO-SUPLEMENTAÇÃO-CICLO-DIETA PARA CADEIRANTES!

    Por RODAS DE AÇO,
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    Everton Santos

  20. Quais as mudanças necessárias? Campeonato de fisiculturismo

    Por dimass,
    • 35 respostas
    • 4,8k visualizações
    dimass

  21. Street Workout Russia and Ukraine

    Por Everton Santos,
    • 4 respostas
    • 1,7k visualizações
    Arnold1989

  22. Como ganhar peso, aumentar o tamanho do corpo e definir?

    Por TedPZ,
    • 7 respostas
    • 1,8k visualizações
    Mestre

  23. treino ABCAB, avaliem

    Por AlessVieira,
    • 8 respostas
    • 7,7k visualizações
    Jaraqui

  24. Biceps antes de Costas

    Por decomoraes,
    • 8 respostas
    • 2,6k visualizações
    Jaraqui

  25. Abdome deformado após perda de peso: abdominoplastia ou treino e dieta?

    Por FabioTLS,
    • 11 respostas
    • 6,1k visualizações
    Jaraqui

  26. [Duvida] Academia X Trabalho X Faculdade

    Por thiagomagas,
    • 2 respostas
    • 7,1k visualizações
    thiagomagas

  27. É possível ficar super definido (tipo Zyzz) sem bomba?

    Por vergamota,
    • 12 respostas
    • 8,3k visualizações
    Wesley Kohler

  28. O treino HIIT (corrida) faz perder massa muscular para quem objetiva hipertrofia?

    Por dogwhisperer,
    • 2 respostas
    • 4,3k visualizações
    dogwhisperer

  29. Full Body 3x ou ABC 1x ?

    Por Ítaloo,
    • 3 respostas
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    tidusx

  30. Musculação + Hiit Ou Aej

    Por moldavia,
    • 2 respostas
    • 1,5k visualizações
    Ld Black

  31. 3 exercicios para costas e bicepis sao o suficiente ?

    Por furim,
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    criscouto

  32. Pirâmide e crossfit? Pirâmide crescente ou decrescente para hipertrofia?

    Por IgorFraga,
    • 15 respostas
    • 3,5k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  33. Ombros e aquecimentos

    Por Reinaldo.Gomes,
    • 11 respostas
    • 1,6k visualizações
    IgorFraga

  34. cross over é a mesma coisa que crucifixo reto ?

    Por Marombado-,
    • 2 respostas
    • 4,2k visualizações
    Alymec

  35. Ajuda treino ABCD

    Por RHAONY,
    • 4 respostas
    • 1,9k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  36. Meu diário Físico - A partir de janeiro

    Por Bianca Akira,
    • 205 respostas
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    Micael Silva

  37. Treino novo antes SL 5x5

    Por MarcosSP,
    • 15 respostas
    • 1,6k visualizações
    RCruz2011

  38. Dificuldade Para Ganhar Bíceps

    Por Diogo Lino,
    • 7 respostas
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    Frank Sinatra

  39. Estalos no ombro na elevação lateral / puxada costas

    Por lctlucas,
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    rbaldon

  40. Como aumentar o tamanho do tronco?‏

    Por Alisson06,
    • 15 respostas
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    Body Muscle

  41. Anatomia do Tríceps Braquial

    Por Everton Santos,
    • 2 respostas
    • 1,6k visualizações
    Everton Santos

  42. tanquinho não aparece

    Por bilico,
    • 12 respostas
    • 2,4k visualizações
    bilico

  43. Exercicio similar ao avanço para pernas

    Por Faines,
    • 2 respostas
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    Faines

  44. Opinião Treino para Lutadores

    Por Autobotz,
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    • 1,9k visualizações
    Fernando Schultz

  45. Personal Trainer - Bodybuilder

    Por Abomaigladiador,
    • 42 respostas
    • 6,4k visualizações
    Body Muscle

  46. Como você se motiva?

    Por Helio Vogas,
    • 4 respostas
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    Otavio Bortolin

  47. Dificuldade para desenvolver ombros, ajuda.

    Por Bruno95,
    • 4 respostas
    • 4,2k visualizações
    SheikLoko

  48. Agachamento Sissy e suas Tretas...rsrs

    Por Bunitinho,
    • 7 respostas
    • 4,5k visualizações
    Body Muscle

  49. Agachamento com Abdução - a modinha do momento

    Por Locemar,
    • 33 respostas
    • 13,5k visualizações
    Body Muscle

  50. Quem tem escoliose pode fazer hack machine?

    Por ThiagoRC,
    • 5 respostas
    • 9,9k visualizações
    Dr. Fernando Britto Barboza

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