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cross over é a mesma coisa que crucifixo reto ?

Por Marombado-
em Tópicos sobre treinamento

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Postado

Sempre tive essa duvida,cross over é a mesma coisa que  crucifixo no supino reto ? Posso fazer os 2 no mesmo treino ?

 

Meu treino de peito é assim,biset de supino inclinado + crucifixo inclinado,supino reto com halter e por fim crucifixo no supino reto ou cross over ainda não decidir qual é melhor ? o treino ta top  treino abc 6x na semana

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Postado

a contração é bem semelhante, n acho legal você colocar 2 exercícios com praticamente a mesma função no seu treino, dá pra aproveitar melhor com algum outro..

Curto muito mais CrossOver pela tensão contínua, não tem peso morto que nem no crucifixo

 

Hugs

TR4NC

Editado por TR4NC

Postado
Acho que não é a mesma coisa, mas trabalha o músculo de forma parecida...
Prefiro crucifixo reto, consigo aumentar o peso quando quero, e o peitoral fica mais dolorido (mais trabalhado).

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