Helio Vogas

Já pensou em usar outros tipos de peso para realizar os exercícios? Aqui vão alguns exemplos: Esses exercícios são meio estranhos mas pelo menos você conseguirá manter a forma ou quem sabe até aumentar a massa já que os pesos serão instáveis. Bom treino, Hélio Vogas

Falta de motivação torna impossível o alcance do seu corpo ideal. Motivação é o que nos faz dar o máximo na academia (o pré-treino ajuda alterando nossa bio-química para uma energia extra), também nos faz seguir nosso plano de nutrição e evitar o consumo excessivo de álcool e outras substancias que aumentam o catabolismo. Saber se motivar é essencial para o sucesso a longo prazo por isso escrevi um artigo sobre motivação aqui. Espero que gostem! Bom treino, Hélio Vogas