Bodybuilder

DFHT: Deve-se ir a falhar nas séries 5x5 e 1x5? ou apenas chegar perto(pela manipulação da sobrecarga), como no 5x5 do Reg Park. Mesmo sem fazer exercícios para a panturrilha esse músculo está crescendo legal para você? É que esse grupo muscular tem na sua maioria dominância de fibras lentas, geralmente maior que dos outros músculos, daí fica a dúvida se só com o Agachamento seria o suficiente para ocorrer uma estimulação. Interessante o treino. Valeu pela contribuição.

Se tiverem alguma outra marca de bom custo/benéficio seria de grande utilidade. Obrigado.

Olá galera, seguinte estou procurando alguns equipamentos para treinar em casa e gostaria saber a opinião de vcs sobre quais os aparelhos mais indicados. Os equipamentos são da marca Kiko's Fitness Store. Multi Banco PHR11 Physicus 1 banco de supino reto e inclinado com mesa extensora e flexora 1 banco scot 1 torre para pulley 1 cabo de aço 1 barra para pulley de 1,00m 1 barra para supino de 1,50m maciça e cromada 10 Kg anilhas Fabricante Physicus Garantia 1 ano Uso residências, condomínios, hotéis, clubes e clínicas Dimensões: 70 x 188 cm Altura 132 cm (sem torre) Peso do aparelho 77 Kg Capacidade pulley 70 Kg Capacidade mesa romana: 70 Kg Capacidade supino 150 Kg Preço:R$ 690,00 Kit Banco Multi Exercício Pró Fabricante Kenkorp Garantia de 1 ano Uso residencial e condomínios Composição:  Banco Duplo inclinado  Mesa extensora e flexora  Banco Scot  Pulley  1 Barra 150 cm  10 Kg anilhas Principais exercícios: supino reto, supino inclinado, flexão de pernas, extensão de pernas, bíceps, puxada frontal, puxada dorsal, tríceps. Assento e Encosto confortáveis Pintura eletrostática Capacidade: Mesa extensora e flexora 70 kg Pulley 70 kg Supino 150 Kg Dimensões aproximadas: Largura 70 cm Comprimento 190 cm Altura 202 cm Peso 58Kg Preço:R$798,00 Kit Multi Banco Deluxe Fabricante Kenkorp Garantia 1 ano Uso residencial e condomínios Composição:  Banco Duplo inclinado  Mesa extensora e flexora  Barras paralelas  Banco Scot  Pulley  1 Barra 180 cm  10 Kg anilhas Principais exercícios: supino reto, supino inclinado, supino canadense, flexão de braços, flexão de pernas, extensão de pernas, bíceps, puxada frontal, puxada dorsal, tríceps. Capacidade:  Supino: 130 Kg  Mesa extensora e flexora: 65 Kg  Pulley: 65 Kg Dimensões:  Largura: 70 cm  Comprimento: 211 cm  Altura: 195 cm Preço:R$ 888,00 Banco Supino Regulável c/ Ext. e Flex de Pernas c/ Torre p/ Bíceps, Tríceps e Paralela Banco Supino Regulável c/ Ext. e Flex de Pernas c/ Torre p/ Bíceps, Tríceps e Paralela Capacidade: 40Kg / 60Kg e 80Kg Preço:R$ 813,00 Ou seriam melhores os equipamentos mais específicos(alguns estão nessas páginas): http://kikos1.locaweb.com.br/loja/categ ... tegoria=32 http://kikos1.locaweb.com.br/loja/categ ... ia=32&pg=2

UP

GORO - Obrigado por dar sua opinião, o que eu coloquei sobre os WEIDERS não é opinião minha não é que o Sergio Oliva estava criticando eles mesmo e falando bem do Arthur Jones, gostei do que vc falou deixa o tópico mais interessante para a discussão. E sobre o Mr. Olympia de 80 concordo que o Arnold não merecia, em 95 não tenho informações. Sundow - Valeu pela resposta tmb! Concordo que as vendas dos livros de Jones não foram bons, até o preço deles é meio salgado tmb. Sobre o H.I.T. ser superior não se pode falar concerteza isso pois muitos se beneficiam com ele mais muito querem ver longe mais o mais importante é como o GORO falou treino com intensidade é o que importa. Montar um treino conforme os melhores ganhos pessoais é o q é importante, ou seja se ta dando resultado continua.

Primeiramente, Obrigado por sua resposta Claudio e por sanar algumas de minhas dúvidas e de outros usuários que desejam aprender mais sobre o H.I.T. Eu tenho lido recentemente uma entrevista com Sergio Oliva que quando perguntaram para ele qual a opinião que ele tinha de Arthur Jones. Ele respondeu que era o único homem honesto que ele encontrou no tempo que era culturista. E os Weiders sempre tentam dar os trofeus para atletas que utilizam o seu método de treino, isso só não aconteceu com Sergio Oliva pois ele já tinha grande popularidade no culturismo quando participou so Olympia o que impediu de ser um boneco dos Weiders. Pra quem não sabe os Weiders comandam o maior campeonato de culturismo o Mr. Olympia Claudio qual a sua opinião a respeito?

www.mikementzer.com - aqui tem bons artigos E tem também os Bulletins de Arthur Jones num tópico fixo aqui no forum de treinamento. Essa de treino hibrido eu achei numa reportagem que o Dorian fez pra uma revista, nao me recordo qual era, se lembrar te falo.

-Simbiose- -- Valeu por dar sua opinião. Vamos pessoal opinem aí....

Oi Pessoal, Tenho algumas dúvidas sobre o H.I.T. e sua história, quem puder ajudar agradeço. Obs:. De forma alguma estou criticando o H.I.T. pelo contrário só quero aprender mais sobre ele. O criador do treino de ALTA INTENSIDADE Arthur Jones era milionário e gastou fortunas pesquisando sobre a ciência do exercício, treinando fisiculturistas de grande prestigio(Casey, Oliva, etc.), Mais tarde Mike quebrou a rotina Full Body e fez um treino 3x/semana, utilizando este treino ele foi Mister Universo e publicou vários livros sobre seu método de treino, depois Mike aconselhou e treinou com o grande Dorian Yates que fez algumas modificações no treino e criou como falam os artigos que li um treino hibrido. Bem queria saber dos entendidos do H.I.T. o pq esse estilo de treino sendo superior aos treinos comuns não foi inserida nos treinos de culturistas(atuais), pois ele foi divulgado em seu tempo por Arthur, Mike, etc. e mesmo assim pouco se fala nele, coparado aos ganhos que tem sobre um treino comum(provas são os estudos de Arthur). O problema seria pouca divulgação?, inveja dos Weiders sobre Arthur ter criado um treino superior?, falta de vontade das pessoas de irem a até a falha??? Aguardo repostas, Abraço.