kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... boa bunitinho!!!

rachei com as imagens... coloca no tópico de imagens engraçadas no diversos!!!

vejo muita coisa errada e bizarra, vejo muito personal passando esses exercícios bizarros, e alguns pra atletas IFBB... esse leg unilateral o Waldemar passa por exemplo... quem aqui nunca viu Stiff no Hack Machine???

Eu já vi atleta da IFBB fazendo stiff no hack machine na minha academia...rsrs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... boa bunitinho!!!

rachei com as imagens... coloca no tópico de imagens engraçadas no diversos!!!

vejo muita coisa errada e bizarra, vejo muito personal passando esses exercícios bizarros, e alguns pra atletas IFBB... esse leg unilateral o Waldemar passa por exemplo... quem aqui nunca viu Stiff no Hack Machine???

Leg unilateral é ótimo, como forma de variar a intensidade. Mas é com o pé que não trabalha servindo de apoio logo abaixo. Não deitado de lado como nas imagens. Mas é um ótimo exercício, principalmente quando já não cabe mais anilhas no leg. Treinei uns dias em uma academia que só tinha anilha de 10kg. Coloquei todas em tudo no leg e não deu 300kg. O jeito foi fazer unilateral. Em uma dessas vale. O Waldemar não ia pecar assim.

pelo que entendi foi um professor que passou!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pela explicação ele tava tão na duvida quanto eu sobre o que ela tava fazendo.

cara, pior que vc pega uns videos antigos da Gal Ferreira, treinando com o Waldemar, e fazendo leg unilateral deitada toda de lado e só a perna de execução com o joelho apontando pra cima!!!