tiagovg15

Alguem sabe se o Whey MuscleTech O Phase8 Advantage é bom ou o da Optimum gold é melhor?

Eae galera, voltei, to treinando á 2 meses porque eu machuquei, tive que ficar um tempo parado.. Enfim, agora voltei com força total. Tô treinando com um amigo que é fisiculturista iniciante, entende bem, to com bf 14, altura 1,65 (cresci rsrs) e peso eu to com 57 kg.. Esse semana eu to montando um treino bom pra mim, larguei o personal com menos de 1 mês, são umas merdas. kkk. Agora to mais focado, e a cada treino eu melhoro mais.. E é isso ae galera

Vou fazer o ABC, porem no treino C, uma semana é OMBRO-TRAPEZIO e a outra é PERNA.. Assim revezando o treino Agora to com medo mesmo é do jiu jitsu atrapalhar na malhação.. Meu desenvolvimento na academia está surpreendendo todos..

OkOk, galera, meu treino está sendo: 1º - Costas e Bíceps. 2º Peito e tríceps. 3º ombro, trapézio e ante braço. 4º perna. ele tá bom ou esse treino aqui é melhor. Segunda - peito e tríceps. terça - costas e Bíceps quarta ombro trapézio ante braço. sendo que nas quartas vou malhar uma quarta perna e a outra ombro, trapézio e ante braço. Qual treino é melhor?

Posso fazer a musculação e jiu jitsu ou outra arte marcial ? Ou isso atrapalha o desenvolvimento da musculação?

Vlw ae cara .

Ae galera, to querendo definir o abdomen, oque vocês podem me falar sobre uns exercicios bons, qnts vezes na semana, principalmente o inferior... vlw!

Rlx, to sem nem um agora euheueeheu, não curto msm personal ;D

Ae galera, mais tipo to com meus quase 1,60, tenho que pegar leve?

Poisé, uehuehe

Que nada mano, kkkkk! Saúde em 1º lugar! uehue

No momento estou com 2 personal me olhando, ;D

Ok ok, começei ! não to lá forçando mt ainda...!

Galera, to com 16 anos e tô querendo começar a maalhar, nada mt pesado né, estou com 1,58 quase 1,60 cm de altura, oq acham? posso começar e tals?