AE galera resolvi nessas ferias escolares gravar uma semana do meu treino vejam oq acham  ae galera..
 
eu vo começa pelo segundo treino pq o primeiro fico ruin para krlo a filmagem esse tb ta muito palho mais ta ae ..

http://www.youtube.com/watch?v=q81eRyKfPFc&list=PLgD8NlqsAsP7ogInKkB1EtmnXtk7SegQC

Show garoto.......edição muito boa.

kkkkkkkkkkkk ´ppow pokoyo me zua n nunca fiz isso ta um lixo pqp até a pora da marca daqua la eu n soube tirar mais ta ae ne ..

 

 

detalhe sou o magrelo de bone

hj vou posta o treino de peito, e talz o de perna tb vamo ver se vai da

Muito bom manin!

Ok...vamos lá

 

1. Terra: cuidado com o posicionamento dos joelhos, no primeiro arranque eles estao tortos por causa da pegada alternada que vc ta usando. 

2. Remada curvada: Ta erguendo muito o tronco quando vc puxa. Reduz a carga e mantenha o tronco mais inclinado. Outro detalhe é nao olhar pra baixo quando puxar, mantenha sempre a cabeça ereta, olhando pra frente, isso alinha a coluna e obviamente, ficará mais difícil.

3. No ultimo exercício nao sei o que vcs queriam ali, se era pra trabalhar costas, ta errado, mas se gostam de trabalhar posterior de ombros no mesmo dia, ta tranquilo. Uma dica pra isolar mais esta área é girar o halter 90° pra ficar com uma pegada parecida com a do supino e evite tambem de flexionar muito o cotovelo.

Ok...vamos lá

 

1. Terra: cuidado com o posicionamento dos joelhos, no primeiro arranque eles estao tortos por causa da pegada alternada que vc ta usando. 

2. Remada curvada: Ta erguendo muito o tronco quando vc puxa. Reduz a carga e mantenha o tronco mais inclinado. Outro detalhe é nao olhar pra baixo quando puxar, mantenha sempre a cabeça ereta, olhando pra frente, isso alinha a coluna e obviamente, ficará mais difícil.

3. No ultimo exercício nao sei o que vcs queriam ali, se era pra trabalhar costas, ta errado, mas se gostam de trabalhar posterior de ombros no mesmo dia, ta tranquilo. Uma dica pra isolar mais esta área é girar o halter 90° pra ficar com uma pegada parecida com a do supino e evite tambem de flexionar muito o cotovelo.

vlw pelas dicas ae chefe, e o ultimo era um crucifixo invertido pa posterior msm.

krai galera ta foda preciso de um editor de video urgente pqp, n to consiguindo editar o treino de peito nem a pal, e hj vo gravar o de perna tb

Por serem as ultimas repetições gravadas sai meio que roubadinho

Que dificuldade vc ta tendo pra editar?

Pra edições simples assim apenas cortando os videos e colocando musica vc pode usar o moviemaker mesmo.