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Oldboy

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  1. Já se passaram 4 anos desde então, ainda continuando malhando e mantendo a saúde em dia. Já estou perto de completar 46 anos e não pretendo parar por enquanto. E como o Napoli disse já podemos fazer o tópico dos "cinquentões"... Um grande abraço,
  2. Esse é um tópico que nunca morre, como a Fênix renasce das cinzas... Infelizmente eu tive que parar de malhar há uns 6 meses (pois fiquei 5 desempregado), graças a Deus estou num novo emprego e devo voltar a academia ano que vem.Agora ainda com mais vontade e determinação, pois serei avô em Junho de 2011, meu filho de 23 anos me presenteou com um neto ou neta. Estou com 45 anos e quero continuar no meu ritmo de saúde e bem estar físico. Abraços a todos e especialmente aos quarentões da malhação. FELIZ 2011!!!
  3. Olá Brabus, pode começar tranquilo que conseguirá atingir seu objetivo. Eu comecei com 39 anos, hoje estou com 45 e malho de segunda a sexta. Pesava 74 Kgs quando comecei, atualmente tenho 62 (mas sempre mantendo a reeducação alimentar, comendo de 3 em 3 horas), não sou alto tenho 1,67. Pratico musculação para manter a saúde em dia.E tem dado certo. Boa sorte em seus treinos, muita água, boas horas de sono e alimentação. (Não tem segredo o resultado virá antes que você imagina). Abraços,
  4. Obrigado pela resposta, até então só tomava o chá verde líquido após o almoço, vou comprar em capsulas para fazer do jeito que você mencionou. Abraços,
  5. Obrigado treinandoserio pela resposta, Quando você disse canela eu me liguei mais na forma em pó, mas pelo visto você mastiga a canela em pau junto com o gengibre, é isso? E quanto ao chá verde quantas capsulas você consome por dia? Já ouvi dizer também que é bom tomar o chá verde com uma pitada de canela. Grato,
  6. Achei interessante a utilização desses termogênicos e gostaria de saber se possível: Chá verde (capsulas) - Quantas vc toma por dia? Canela - Vc coloca no chá ou de que maneira toma? Gengibre - Vc come puro também,já que não tem gosto muito forte. Abraços,
  7. Respondendo a pergunta postada pelo tna.Continuo malhando (se der a semana toda -seg a sexta,senão pelo menos 3 dias para manter).Já fiz 6 anos de academia em Abril/10,o ganho de massa está bom para a minha idade,fiz 45 anos esse mês. As vezes comparo fotos antigas quando já fui muito magro (47 kgs),depois de casado engordei e cheguei a 76 kgs,isso para 1,67 é muito.No momento estou com 64kgs fazendo de tudo para manter. Como o Everton Santos disse vamos aguardar o pronunciamento dos demais malhadores acima de 40 ou já chegando lá... Um grande abraço,
  8. Obrigado Ironlion e Erick França pelas respostas, Eu bebo muita água durante o dia (mais de 3 litros), só não tomava o malto durante os exercícios, deixava para depois com o Whey. Vou fazer essa experiência e ver se sinto novamente. Abraços,
  9. Boa noite amigos do fórum, Já tem um tempo que não solicito a opinião de vocês, mas é que estou querendo saber se vocês sentem AZIA quando correm, estou fazendo 40 minutos de corrida (esteira) após os treinos e tenho sentido essa queimação, não é o tempo todo não, mas de vez em quando ela vem. Abraços, Em tempo:Gostei do novo visual do fórum, e se um dia mudarem de cor sugiro o VERDE,ficará legal também.
  10. Valeu contribuinte pelo texto. Te garanto por experiência própria que emagrecer não é fácil, e depois de perder alguns quilos, manter a forma física é complicado. Tenho um sério problema com DOCES, não consigo me segurar. Isso é um veneno para quem malha e quer definir. Contudo valeu pelo texto, vamos continuar na luta. Abraços
  11. Pelo que andei lendo tomar AZEITE em jejum ajuda a eliminar a circunferência abdominal, estou tomando 2 colheres de sopa há alguns meses e já notei uma boa diferença, pena que esqueci de medir antes de começar a tomar. Carlão Zu depois posta seus resultados para sabermos como está sendo o efeito com você. Abraços a todos.
  12. Obrigado BABY e LEO BORRR, Eu só queria mesmo entender como funcionava o percentual de gordura, no meu caso eu não busco hipertrofia, malho mesmo para manter a saúde em dia.E como fiz a avaliação de gordura, queria saber se estava muito acima da média. Mas pelo que o Leo falou entre 12 e 15% para homens está bom, então estou na média.Se conseguir abaixar mais esse índice será melhor ainda. Obrigado mais uma vez. Abraços,
  13. Pelo jeito acho que não terei resposta para minha pergunta. Alguém se habilita a me ajudar? Obrigado, Abraços,
  14. Boa noite a todos do forum FISICULTURISMO. Tenho uma dúvida que gostaria de esclarecer com vocês.Tenho 43 anos (faço 44 em Junho), 1,66 e 62,300 Kgs, meu percentual de gordura está em 14,397 (%G Yuhasz/Faulkner1968), já esteve maior em 2006 estava em 18,176%. Nesse caso gostaria de saber qual o percentual IDEAL para a minha altura e peso?Considerando também que tenho as seguintes medidas: Braço relaxado: 29,7 Braço contraído: 32,3 cm Tórax (Linha dos mamilos): 94,9 Cintura: 80,5 Quadril: 90,2 Coxa: 50,8 Panturrilha: 33,4 Massa magra: 53,331 Peso gordura Kg: 8,9693 Peso residual: 15,014 Peso muscular: 38,316 Indice de tonicidade musc.: 107,8 IMC: 22,339 Desde já agradeço pela ajuda e informações. Abraços,
  15. Caramba!!! Pelo visto sou eu tenho problemas com os doces, é que entre uma comida salgada e um doce, sempre prefiri o doce (sei que é uma m... mas não tenho como resistir), tenho me policiado muito e espero diminuir a quantidade, com isso o panceps é que fica "malhado" e em forma...de BARRIL.
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