Oldboy
Membro-
Total de itens
143 -
Registro em
-
Última visita
Detalhes
-
Interesses
Música,filmes
Conquistas de Oldboy
Novato (1/14)
4
Reputação
-
fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Comer muito pão vai me dar muita gordura?
-
fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: O que vem a ser "stomach vacuum" no exercício abdominal
-
fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: O que vem a ser "stomach vacuum" no exercício abdominal
-
fisiculturismo reputou uma resposta no tópico: Costumo fazer 150 flexões em média pela manhã, isso é prejudicial?
-
Já se passaram 4 anos desde então, ainda continuando malhando e mantendo a saúde em dia. Já estou perto de completar 46 anos e não pretendo parar por enquanto. E como o Napoli disse já podemos fazer o tópico dos "cinquentões"... Um grande abraço,
-
Musculação após os 40 anos - O quê esperar?
tópico respondeu a Oldboy no Dregster em Tópicos sobre treinamento
Esse é um tópico que nunca morre, como a Fênix renasce das cinzas... Infelizmente eu tive que parar de malhar há uns 6 meses (pois fiquei 5 desempregado), graças a Deus estou num novo emprego e devo voltar a academia ano que vem.Agora ainda com mais vontade e determinação, pois serei avô em Junho de 2011, meu filho de 23 anos me presenteou com um neto ou neta. Estou com 45 anos e quero continuar no meu ritmo de saúde e bem estar físico. Abraços a todos e especialmente aos quarentões da malhação. FELIZ 2011!!! -
Olá Brabus, pode começar tranquilo que conseguirá atingir seu objetivo. Eu comecei com 39 anos, hoje estou com 45 e malho de segunda a sexta. Pesava 74 Kgs quando comecei, atualmente tenho 62 (mas sempre mantendo a reeducação alimentar, comendo de 3 em 3 horas), não sou alto tenho 1,67. Pratico musculação para manter a saúde em dia.E tem dado certo. Boa sorte em seus treinos, muita água, boas horas de sono e alimentação. (Não tem segredo o resultado virá antes que você imagina). Abraços,
-
Metabolismo lento: como acabar com isso?
tópico respondeu a Oldboy no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
Obrigado pela resposta, até então só tomava o chá verde líquido após o almoço, vou comprar em capsulas para fazer do jeito que você mencionou. Abraços, -
Metabolismo lento: como acabar com isso?
tópico respondeu a Oldboy no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
Obrigado treinandoserio pela resposta, Quando você disse canela eu me liguei mais na forma em pó, mas pelo visto você mastiga a canela em pau junto com o gengibre, é isso? E quanto ao chá verde quantas capsulas você consome por dia? Já ouvi dizer também que é bom tomar o chá verde com uma pitada de canela. Grato, -
Metabolismo lento: como acabar com isso?
tópico respondeu a Oldboy no treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
Achei interessante a utilização desses termogênicos e gostaria de saber se possível: Chá verde (capsulas) - Quantas vc toma por dia? Canela - Vc coloca no chá ou de que maneira toma? Gengibre - Vc come puro também,já que não tem gosto muito forte. Abraços, -
Musculação após os 40 anos - O quê esperar?
tópico respondeu a Oldboy no Dregster em Tópicos sobre treinamento
Respondendo a pergunta postada pelo tna.Continuo malhando (se der a semana toda -seg a sexta,senão pelo menos 3 dias para manter).Já fiz 6 anos de academia em Abril/10,o ganho de massa está bom para a minha idade,fiz 45 anos esse mês. As vezes comparo fotos antigas quando já fui muito magro (47 kgs),depois de casado engordei e cheguei a 76 kgs,isso para 1,67 é muito.No momento estou com 64kgs fazendo de tudo para manter. Como o Everton Santos disse vamos aguardar o pronunciamento dos demais malhadores acima de 40 ou já chegando lá... Um grande abraço, -
Obrigado Ironlion e Erick França pelas respostas, Eu bebo muita água durante o dia (mais de 3 litros), só não tomava o malto durante os exercícios, deixava para depois com o Whey. Vou fazer essa experiência e ver se sinto novamente. Abraços,
-
Boa noite amigos do fórum, Já tem um tempo que não solicito a opinião de vocês, mas é que estou querendo saber se vocês sentem AZIA quando correm, estou fazendo 40 minutos de corrida (esteira) após os treinos e tenho sentido essa queimação, não é o tempo todo não, mas de vez em quando ela vem. Abraços, Em tempo:Gostei do novo visual do fórum, e se um dia mudarem de cor sugiro o VERDE,ficará legal também.
-
Comer pouco, malhar muito: uma fórmula aparentemente simples
tópico respondeu a Oldboy no Cláudio Chamini em Tópicos sobre nutrição
Valeu contribuinte pelo texto. Te garanto por experiência própria que emagrecer não é fácil, e depois de perder alguns quilos, manter a forma física é complicado. Tenho um sério problema com DOCES, não consigo me segurar. Isso é um veneno para quem malha e quer definir. Contudo valeu pelo texto, vamos continuar na luta. Abraços -
AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM EM JEJUM.
tópico respondeu a Oldboy no CARLÃO ZU1338434324 em Tópicos sobre nutrição
Pelo que andei lendo tomar AZEITE em jejum ajuda a eliminar a circunferência abdominal, estou tomando 2 colheres de sopa há alguns meses e já notei uma boa diferença, pena que esqueci de medir antes de começar a tomar. Carlão Zu depois posta seus resultados para sabermos como está sendo o efeito com você. Abraços a todos. -
Qual o percentual de GORDURA ideal?
tópico respondeu a Oldboy no Oldboy em Tópicos sobre treinamento
Obrigado BABY e LEO BORRR, Eu só queria mesmo entender como funcionava o percentual de gordura, no meu caso eu não busco hipertrofia, malho mesmo para manter a saúde em dia.E como fiz a avaliação de gordura, queria saber se estava muito acima da média. Mas pelo que o Leo falou entre 12 e 15% para homens está bom, então estou na média.Se conseguir abaixar mais esse índice será melhor ainda. Obrigado mais uma vez. Abraços, -
Qual o percentual de GORDURA ideal?
tópico respondeu a Oldboy no Oldboy em Tópicos sobre treinamento
Pelo jeito acho que não terei resposta para minha pergunta. Alguém se habilita a me ajudar? Obrigado, Abraços, -
Boa noite a todos do forum FISICULTURISMO. Tenho uma dúvida que gostaria de esclarecer com vocês.Tenho 43 anos (faço 44 em Junho), 1,66 e 62,300 Kgs, meu percentual de gordura está em 14,397 (%G Yuhasz/Faulkner1968), já esteve maior em 2006 estava em 18,176%. Nesse caso gostaria de saber qual o percentual IDEAL para a minha altura e peso?Considerando também que tenho as seguintes medidas: Braço relaxado: 29,7 Braço contraído: 32,3 cm Tórax (Linha dos mamilos): 94,9 Cintura: 80,5 Quadril: 90,2 Coxa: 50,8 Panturrilha: 33,4 Massa magra: 53,331 Peso gordura Kg: 8,9693 Peso residual: 15,014 Peso muscular: 38,316 Indice de tonicidade musc.: 107,8 IMC: 22,339 Desde já agradeço pela ajuda e informações. Abraços,
-
O "dia do lixo" vale mesmo a pena fazê-lo?
um tópico no fórum respondeu a Oldboy em Tópicos sobre nutrição
Caramba!!! Pelo visto sou eu tenho problemas com os doces, é que entre uma comida salgada e um doce, sempre prefiri o doce (sei que é uma m... mas não tenho como resistir), tenho me policiado muito e espero diminuir a quantidade, com isso o panceps é que fica "malhado" e em forma...de BARRIL.