Oldboy

Obrigado Ironlion e Erick França pelas respostas,

Eu bebo muita água durante o dia (mais de 3 litros), só não tomava o malto durante os exercícios, deixava para depois com o Whey.
Vou fazer essa experiência e ver se sinto novamente.

Abraços,

Boa noite amigos do fórum,

Já tem um tempo que não solicito a opinião de vocês, mas é que estou querendo saber se vocês sentem AZIA quando correm, estou fazendo 40 minutos de corrida (esteira) após os treinos e tenho sentido essa queimação, não é o tempo todo não, mas de vez em quando ela vem.

Abraços,

Em tempo:Gostei do novo visual do fórum, e se um dia mudarem de cor sugiro o VERDE,ficará legal também.

Sei que o tópico está tratando de uma melhor maneira de se tomar a ALBUMINA, mas como não tomo albumina, é aconselhável tomar o iogurte a noite (junto com granola e outros tipos de cereais?)

Geralemente tomo whey + malto quando retorno da academia por volta de 20:30hs e antes de dormir tenho tomado o IOGURTE, isso é ruim?

Abraços,

Obrigado pelas respostas e pelas dicas quanto ao tipo de pão, é bom sabermos disso, pois de nada adianta malharmos sem uma alimentação adequada.

Abraços

Esqueci de dizer uma coisa, no caso do pão que como à noite é LIGHT ou INTEGRAL (2 fatias), com queijo branco (1 fatia) e peito de peru (3 fatias)

Bem...então é bom ou não? É polêmico mesmo, vamos levar para um exemplo prático.

Eu malho das 19:00 às 20:30hs, nesse caso quando chego da academia eu posso comer o pão às 21:00hs, sendo que vou dormir às 22:30hs.

Até que horas o consumo de PÃO é liberado, quero dizer até que horas vcs comem pão (podendo ser qualquer tipo integral, light, centeio, etc...)

Ouvi dizer que não é aconselhável após às 18:00hs é isso?

Obrigado pelas respostas e pelas dicas quanto ao tipo de pão, é bom sabermos disso, pois de nada adianta malharmos sem uma alimentação adequada.

Abraços