Boa noite amigos do fórum,

Já tem um tempo que não solicito a opinião de vocês, mas é que estou querendo saber se vocês sentem AZIA quando correm, estou fazendo 40 minutos de corrida (esteira) após os treinos e tenho sentido essa queimação, não é o tempo todo não, mas de vez em quando ela vem.

Abraços,

Em tempo:Gostei do novo visual do fórum, e se um dia mudarem de cor sugiro o VERDE,ficará legal também.

Boa noite amigos do fórum,

Já tem um tempo que não solicito a opinião de vocês, mas é que estou querendo saber se vocês sentem AZIA quando correm, estou fazendo 40 minutos de corrida (esteira) após os treinos e tenho sentido essa queimação, não é o tempo todo não, mas de vez em quando ela vem.

Abraços,

Em tempo:Gostei do novo visual do fórum, e se um dia mudarem de cor sugiro o VERDE,ficará legal também.

Amigo, você esta bebendo bastante agua? Se hidrate bem sempre que fizer exercicios.

Amigo, você esta bebendo bastante agua? Se hidrate bem sempre que fizer exercicios.

Sim cara eu sempre tive essa azia nas corridas, as vezes era bem incômodo atrapalhava até no desempenho, depois que comecei tomar uma malto durante o treino e me hidratar bem o dia inteiro nunca mais tive, agora vai tranquilo, acredito que deve ser isso.

Obrigado Ironlion e Erick França pelas respostas,

Eu bebo muita água durante o dia (mais de 3 litros), só não tomava o malto durante os exercícios, deixava para depois com o Whey.

Vou fazer essa experiência e ver se sinto novamente.

Abraços,

Além da hidratação vc tbm tem q ver como está sua alimentação...

Tambem tenho o mesmo problema, chega a prejudicar o desempenho mesmo, tambem tomo 3 litros de agua por dia.

Eu tinha isso TODA vez que ia correr. Fui no médico e ele me passou um remédio chamado Nexium. Não é muito barato, acho que paguei uns 45,00 numa caixinha com 14 comprimidos, mas depois disso nunca mais senti essa queimação.

Vc ainda toma rolfo17? Ou resolveu com 1 cx?

8 horas atrás, Françoise Lima disse:

Vc ainda toma rolfo17? Ou resolveu com 1 cx?

Provavelmente não responderão, pois a postagem é de 2010.

Experimente suco de couve em jejum. Tome todos os dias. Se não resolver, procure um gastro.

Azia durante corrida é bem mais comum do que parece, e tem explicação. O impacto repetido da passada sacode o estômago, a pressão dentro do abdômen sobe, e durante o esforço o sangue é desviado do sistema digestivo para os músculos, o que deixa o esvaziamento do estômago mais lento. Se ainda houver comida ou líquido ali, parte do ácido volta para o esôfago. Corrida provoca isso mais do que bicicleta ou elíptico justamente por causa do impacto.

No caso do @Oldboy, que corria logo depois da musculação, alguns fatores costumam pesar:

- Refeição grande, gordurosa ou com café nas duas a três horas antes do treino.
- Pré-treino com cafeína, que relaxa o esfíncter entre esôfago e estômago.
- Beber muita água de uma vez durante o treino. Melhor goles pequenos e frequentes.
- Bebidas muito concentradas em açúcar, que também atrasam o esvaziamento do estômago. A malto que o @Erick França citou pode ajudar se for diluída numa concentração de 6 a 8%, mas misturada forte pode piorar.
- Anti-inflamatórios usados por conta de dor articular, que irritam bastante a mucosa.

Na prática, vale testar deixar um intervalo maior entre a última refeição e a corrida, tirar ou reduzir a cafeína antes do treino e, se a azia aparecer, baixar o ritmo ou trocar parte da corrida por bicicleta ou elíptico por algumas semanas para ver se melhora.

O Nexium que o @rolfo17 usou é esomeprazol, um inibidor da bomba de prótons, e realmente costuma resolver a queimação porque reduz bastante a produção de ácido. Funciona bem num tratamento de algumas semanas, mas não é algo para tomar por conta própria por meses, porque mascara o sintoma e o uso prolongado tem efeitos próprios. Se a azia volta toda vez que para o remédio, o certo é investigar a causa, às vezes com endoscopia. Sobre o suco de couve, não conheço estudo mostrando efeito em refluxo. Mal não faz, mas não substitui os ajustes acima.

Um alerta que vale para qualquer pessoa: queimação no peito que aparece só com esforço e passa com repouso pode não ser azia. Dor de origem cardíaca às vezes se parece muito com ela. Se vier junto com falta de ar, suor frio, dor que irradia para braço, mandíbula ou costas, ou aparecer com cada vez menos esforço, isso precisa de avaliação cardiológica antes de continuar correndo. O mesmo vale para dificuldade de engolir, perda de peso sem explicação ou vômito com sangue.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.