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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Faço natação antes ou depois da musculação?

    Por helbertvinicius,
    • 5 respostas
    • 1,9k visualizações
    fisiculturismo

  2. O que acham de treinar 2 dias sim e 1 dia não?

    Por sawech,
    • 4 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  3. Variação de peso: como posso perder e ganhar 1kg de peso num dia?

    Por Só Mais Alguém,
    • 6 respostas
    • 1,6k visualizações
    fisiculturismo

  4. Variação de peso durante o dia é normal?

    Por alisonjf,
    • 6 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  5. HIT FAQ

    Por alexrib,
    • 4 respostas
    • 1,6k visualizações
    fisiculturismo

  6. Divisão e montagem de treino ABC

    Por housensz,
    • 1 resposta
    • 519 visualizações
    fisiculturismo

  7. Vale a pena treinar peito e bíceps no mesmo dia?

    Por m4x_d3o,
    • 3 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  8. Supino hammer: como é feito e quais seus benefícios?

    Por riomoreno,
    • 2 respostas
    • 2,8k visualizações
    fisiculturismo

  9. SUPINO HAMMER é bom para peitoral?

    Por riomoreno,
    • 7 respostas
    • 7,6k visualizações
    fisiculturismo

  10. Posso treinar peito, bíceps e tríceps em casa?

    Por LucasNatale,
    • 12 respostas
    • 1,4k visualizações
    fisiculturismo

  11. Sequência de treinamento para fazer em casa

    Por sunsnovo,
    • 2 respostas
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  12. Avaliação treino ABC2x

    Por AprendizDaArte,
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    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  13. Avaliação Treino ABC2X está muito volumoso?

    Por Samuel Marx,
    • 1 resposta
    • 912 visualizações
    fisiculturismo

  14. Treino ABCAB? Depois de treinar costas não consigo treinar bíceps!

    Por l4c0st33,
    • 3 respostas
    • 1,1k visualizações
    Obliterado

  15. Existe alguma coisa específica que faça perder barriga?

    Por sara tamires pereira,
    • 3 respostas
    • 902 visualizações
    fisiculturismo

  16. O que fazer para perder o pneuzinho chato na barriga?

    Por shifter,
    • 10 respostas
    • 1,9k visualizações
    fisiculturismo

  17. Qual é a melhor divisão de treino para tríceps e bíceps?

    Por messias19,
    • 18 respostas
    • 1,7k visualizações
    fisiculturismo

  18. Qual é o melhor: poucas repetições e muito peso ou pouco peso e muitas repetições?

    Por Ruan mendes (DC),
    • 5 respostas
    • 1,1k visualizações
    fisiculturismo

  19. Quantas vezes na semana devo correr para definir o abdômen?

    Por 182,
    • 4 respostas
    • 9k visualizações
    fisiculturismo

  20. A importância de treinar as pernas

    Por JOTAEME,
    • 31 respostas
    • 12,6k visualizações
    fisiculturismo

  21. É a primeira vez que monto meu treino!

    Por Amanda Karen,
    • 9 respostas
    • 2,3k visualizações
    KaliShiva

  22. O que acham da execução e força dessa menina no supino?

    Por Shinogu Sensui,
    • 52 respostas
    • 5,4k visualizações
    Bella

  23. Como executar corretamente os exercícios básicos

    Por Reinaldo.Gomes,
    • 33 respostas
    • 10,7k visualizações
    fisiculturismo

  24. Perda eficiente de gordura

    Por Ronaldo FIBRA,
    • 29 respostas
    • 38,1k visualizações
    fisiculturismo

  25. % EMG e intensidade do exercício

    Por SM,
    • 39 respostas
    • 39k visualizações
    fisiculturismo

  26. Intervalos de pausa

    Por napoli,
    • 4 respostas
    • 6,9k visualizações
    fisiculturismo

  27. Sites de exercícios de musculação (imagens)

    Por andreef,
    • 17 respostas
    • 99k visualizações
    fisiculturismo

  28. Como faço para travar o abdômen?

    Por Samuel62,
    • 14 respostas
    • 2,6k visualizações
    fisiculturismo

  29. Avaliação de treino com base em pesquisas para ectomorfo

    Por WILL3812,
    • 1 resposta
    • 760 visualizações
    fisiculturismo

  30. Treino com muita polia é eficiente?

    Por leticiasch,
    • 1 resposta
    • 648 visualizações
    fisiculturismo

  31. Desenvolvimento arnold pode substituir o desenvolvimento por trás?

    Por PauloEgídio,
    • 10 respostas
    • 6,1k visualizações
    fisiculturismo

  32. Desenvolvimento Arnold: o que acham dele?

    Por Mentzer,
    • 7 respostas
    • 7,4k visualizações
    fisiculturismo

  33. Aeróbico depois do treino não prejudica a recuperação muscular?

    Por The Iron Man,
    • 7 respostas
    • 1,6k visualizações
    fisiculturismo

  34. Melhor aeróbico antes ou depois da musculação para emagrecer?

    Por makaneiro,
    • 9 respostas
    • 4,1k visualizações
    fisiculturismo

  35. Exercícios que pegam em especifico a parte superior do peito

    Por caiovicari,
    • 9 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  36. Série para peitoral superior

    Por taz_boladão,
    • 3 respostas
    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  37. Minha rotina de treinos Full Body

    Por carloscomp,
    • 262 respostas
    • 23,9k visualizações
    fisiculturismo

  38. Difícil fazer o peito crescer

    Por dj_v_olimpia,
    • 5 respostas
    • 1,2k visualizações
    fisiculturismo

  39. Não sinto nada no treino de 3 séries de 15 repetições

    Por darkeagle,
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    • 1,3k visualizações
    fisiculturismo

  40. Posso malhar mais do que 4 dias na semana?

    Por rafaeltimiro,
    • 17 respostas
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    fisiculturismo

  41. Avaliação treino Fullbody 3x

    Por Felipelkruger,
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    Felipelkruger

  42. Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.

    Por thaysf,
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    • 16,4k visualizações
    thaysf

  43. Rosca direta completa ou parcial?

    Por KAVALÃO,
    • 5 respostas
    • 1,6k visualizações
    fisiculturismo

  44. Para o bíceps, a rosca direta e a meia rosca trazem os mesmos benefícios?

    Por nando_paulista,
    • 12 respostas
    • 5,7k visualizações
    fisiculturismo

  45. Musculação e Varizes

    Por kadisonsilva,
    • 6 respostas
    • 4,1k visualizações
    fisiculturismo

  46. Treino de 0 a 10

    Por Rhalyn Syloodaw,
    • 1 resposta
    • 491 visualizações
    fisiculturismo

  47. Tempo necessario de descanço

    Por Kainã de Freitas Ritter,
    • 0 respostas
    • 330 visualizações
    Kainã de Freitas Ritter

  48. Posso treinar com parceiro de treino muito mais experiente?

    Por Kainã de Freitas Ritter,
    • 4 respostas
    • 762 visualizações
    Kainã de Freitas Ritter

  49. Como diminuir o mamilo

    Por Henrique98,
    • 16 respostas
    • 33,3k visualizações
    Dinho Kennedy

  50. Dificultade em desenvolver parte superior peito

    Por Felipelkruger,
    • 2 respostas
    • 592 visualizações
    fisiculturismo

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