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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Posso malhar com tendinite?

    _Nocturne_,
    • 12 respostas
    • 28,4mil visualizações
    Cláudio Chamini

  2. Como definir o abdome sem perder peso?

    gustavo belmont,
    • 8 respostas
    • 1,9mil visualizações
    Cláudio Chamini

  3. Por que dá vontade de bocejar durante o treino?

    Weslei,
    • 19 respostas
    • 4,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  4. Aeróbicos: será um mito na queima de gordura?

    GUILSILVA,
    • 19 respostas
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    Cláudio Chamini

  5. Como desenvolver a "perna menor" do tríceps?

    flucas87,
    • 8 respostas
    • 2,3mil visualizações
    Cláudio Chamini

  6. Variação de peso: como posso perder e ganhar 1kg de peso num dia?

    Só Mais Alguém,
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    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  7. Como é feito o treino de super-séries?

    jrneton,
    • 27 respostas
    • 5,8mil visualizações
    Cláudio Chamini

  8. Não sinto nada no diga seguinte ao do treino de bíceps. Isso é normal?

    Fortao17,
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    • 1,1mil visualizações
    Cláudio Chamini

  9. Posso fazer natação antes da musculação?

    Taty-rj,
    • 9 respostas
    • 1,7mil visualizações
    Cláudio Chamini

  10. Duvida aeróbico e treino de perna !

    Meio Kilo,
    • 18 respostas
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    Cláudio Chamini

  11. É normal o aparecimento de manchas roxas nos braços após o treino?

    Visitante Tatiana Eng,
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    Cláudio Chamini

  12. Ombros largos: como fazer para abrir os ombros?

    Mr MaD,
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    Cláudio Chamini

  13. Avaliação do treino (ABC2x)

    NideckAle,
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    • 455 visualizações
    Cláudio Chamini

  14. Tem como ficar imenso sem ciclar e sem tomar suplementos?

    brenocc2,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  15. Treino fofo ou bom?

    Cleitin do Pneu,
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    Cláudio Chamini

  16. Volume de treino está bom? Treino ABC2x

    davignz,
    • Moderador
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    • 706 visualizações
    Cláudio Chamini

  17. Treino de adaptação

    Anônimo,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  18. Falsa magra em busca de definição

    Sarah,
    • 8 respostas
    • 1,5mil visualizações
    Cláudio Chamini

  19. Me ajudem a sair disso

    Ezra1995,
    • Moderador
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    • 515 visualizações
    Cláudio Chamini

  20. Agachamento Livre - Quanto Peso?

    galloV017,
    • Moderador
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    • 25,2mil visualizações
    Cláudio Chamini

  21. falem meus pontos fracos e fortes

    Anônimo,
    • 2 respostas
    • 322 visualizações
    Cláudio Chamini

  22. Agachamento na barra guiada smith

    Aline Rodrigues,
    • Moderador
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    • 2,6mil visualizações
    Cláudio Chamini

  23. Divisão de treino 5x na semana. PPL x Upper Lower.

    Caio66213,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  24. Divisão ABC 2X, quero críticas para me ajudar a melhorar

    HUEDA,
    • 6 respostas
    • 731 visualizações
    Cláudio Chamini

  25. Divisão ABC + Upper/Lower

    Gold_Baptista,
    • 3 respostas
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    Cláudio Chamini

  26. Divisão de treino: PPL + Upper Lower

    IamJefferson,
    • 2 respostas
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    Cláudio Chamini

  27. AJUDA DEFINIR CORPO - DIETA E TREINO! (pós cirurgia 45 dias)

    marie,
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    Cláudio Chamini

  28. Músculos Intercalados

    Matheus Spfor,
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    Cláudio Chamini

  29. Treino de pernas "limitado"...

    renatobhmg,
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    Cláudio Chamini

  30. Pra quem não usa hormônios : Carga alta x Carga baixa qual o mais efetivo ?

    Wolfchild Game Gear,
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    Cláudio Chamini

  31. Frank zane: qual sistema de treinamento usava?

    voglino,
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    Cláudio Chamini

  32. Ajuda para hipertrofia

    Morena79,
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    Cláudio Chamini

  33. Largura dos ombros

    Falcao,
    • Moderador
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    • 493 visualizações
    Cláudio Chamini

  34. Preciso de um treino para definição e ganho de massa

    MARIA HELENA,
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    Cláudio Chamini

  35. Número de repetições x hipertrofia

    napoli,
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    Cláudio Chamini

  36. Como trincar seu abdômen - verdades e mentiras

    Locemar,
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    Cláudio Chamini

  37. Sinto uma pulsação no leg press

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  38. Cárdio x Hipertrofia

    EverTonSN,
    • 1 resposta
    • 401 visualizações
    Cláudio Chamini

  39. Eu posso fazer barra-fixa e flexão todos os dias?

    Rafael M,
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    Cláudio Chamini

  40. Esse treino tá bom?

    Anônimo,
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    Cláudio Chamini

  41. Shape estagnado, AJUDA NOS TREINOS

    SNXLIFTER,
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    Cláudio Chamini

  42. Quanto peso você pega na rosca direta?

    Visitante FernandoBomBerman,
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    Cláudio Chamini

  43. Essa minha ficha ABC + Upper Lower tá razoável?

    Renan Rezende,
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    Cláudio Chamini

  44. Ajuda para melhorar o Shape

    Isaura,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  45. Dúvida

    ElisandraAngel,
    • Moderador
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    Cláudio Chamini

  46. Avaliação de treino Upper Lower 2x

    IamJefferson,
    • 9 respostas
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    Cláudio Chamini

  47. É necessário fazer feeder sets em músculos antagonistas?

    IamJefferson,
    • 4 respostas
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    Cláudio Chamini

  48. Indicação de Plataforma de Treino

    Anônimo,
    • Moderador
    • 11 respostas
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    Cláudio Chamini

  49. Mulher treinar superior 1 ou 2 vezes na semana ?

    Sara1,
    • Moderador
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    • 656 visualizações
    Cláudio Chamini

  50. Treino perfeito de costas?

    IamJefferson,
    • Moderador
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    • 619 visualizações
    Cláudio Chamini

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