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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Estresse e hipertrofia: o temido cortisol

    torque,
    • 25 respostas
    • 6,4mil visualizações
    fisiculturismo

  2. Existem um treino ideal para ectomorfos?

    caiosilva-5,
    • 2 respostas
    • 535 visualizações
    caiosilva-5

  3. Eletroestimulação muscular - academia sem peso

    Perfil Desativado,
    • 7 respostas
    • 881 visualizações
    Apollo Galeno

  4. Help no treino (iniciante #3 mes)

    jorel,
    • 12 respostas
    • 1,1mil visualizações
    jorel

  5. [ Avaliação ] - Treino AB

    Seijuro,
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    • 359 visualizações
    Seijuro

  6. Entrevista com Arnold sobre esteroides - ele usou sim!

    jctgf,
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    • 60,6mil visualizações
    fisiculturismo

  7. Remo seco 1 hora por dia é uma boa?

    wheeler,
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    • 16,9mil visualizações
    fisiculturismo

  8. Treino para ectomorfo

    netynn,
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    netynn

  9. Qual o melhor protocolo pra avaliação fisica?

    Palpiteiro,
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    • 8,6mil visualizações
    Apollo Galeno

  10. Aeróbico em jejum emagrece ou não?

    Wes,
    • 439 respostas
    • 185,8mil visualizações
    fisiculturismo

  11. AB SWING funciona??

    George Fodaum,
    • 127 respostas
    • 56,5mil visualizações
    fisiculturismo

  12. Avaliação dieta + treino

    Diane,
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    • 413 visualizações
    Diane

  13. AJUDA DIETA E TREINO, PERDER GORDURA ABDOMINAL E MELHORA APARENCIA DE DIASTASE

    kakavieira,
    • 3 respostas
    • 453 visualizações
    Locemar

  14. Dicas para melhorar minha super série ?

    gdamasceno,
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    • 301 visualizações
    gdamasceno

  15. Página de exercícios do site Bodybuilding.com

    Gata malhando pra valer,
    • 2 respostas
    • 896 visualizações
    fisiculturismo

  16. Por que não estou conseguindo mais evoluir na Barra Fixa?

    luizaugusto2019baba,
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    • 1,2mil visualizações
    luizaugusto2019baba

  17. Dá pra ficar sarada depois dos 30 sem nunca ter malhado?

    Nova Mulher,
    • 16 respostas
    • 4,2mil visualizações
    Apollo Galeno

  18. Karla karollyny

    Karla karollyny,
    • 1 resposta
    • 442 visualizações
    Apollo Galeno

  19. Uso de banda elástica no Leg Press.

    marcus_poly,
    • 1 resposta
    • 471 visualizações
    Locemar

  20. Duvida sobre divisão de treino para hormonizados

    george thiago,
    • 0 respostas
    • 1,9mil visualizações
    george thiago

  21. Quais exercícios mais recomendados para deixar ombros e costas mais largos?

    Hemogenim,
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    • 1,6mil visualizações
    Apollo Galeno

  22. Rotação externa: alguém faz este exercício pro infraspinatus?

    FlavioFerro/RJ,
    • 4 respostas
    • 1,1mil visualizações
    fisiculturismo

  23. Rotação Externa: para que serve este exercício?

    Kaco,
    • 7 respostas
    • 1,3mil visualizações
    fisiculturismo

  24. Variação de peso durante o dia é normal?

    alisonjf,
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    • 1,2mil visualizações
    fisiculturismo

  25. HIT FAQ

    alexrib,
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    • 1,6mil visualizações
    fisiculturismo

  26. Divisão e montagem de treino ABC

    housensz,
    • 1 resposta
    • 521 visualizações
    fisiculturismo

  27. Vale a pena treinar peito e bíceps no mesmo dia?

    m4x_d3o,
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    • 1,3mil visualizações
    fisiculturismo

  28. SUPINO HAMMER é bom para peitoral?

    riomoreno,
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    • 7,6mil visualizações
    fisiculturismo

  29. Posso treinar peito, bíceps e tríceps em casa?

    LucasNatale,
    • 12 respostas
    • 1,4mil visualizações
    fisiculturismo

  30. Sequência de treinamento para fazer em casa

    sunsnovo,
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    • 1,1mil visualizações
    fisiculturismo

  31. Avaliação treino ABC2x

    AprendizDaArte,
    • 1 resposta
    • 1,3mil visualizações
    fisiculturismo

  32. Avaliação Treino ABC2X está muito volumoso?

    Samuel Marx,
    • 1 resposta
    • 916 visualizações
    fisiculturismo

  33. O que fazer para perder o pneuzinho chato na barriga?

    shifter,
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    • 1,9mil visualizações
    fisiculturismo

  34. Qual é o melhor: poucas repetições e muito peso ou pouco peso e muitas repetições?

    Ruan mendes (DC),
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    • 1,1mil visualizações
    fisiculturismo

  35. Quantas vezes na semana devo correr para definir o abdômen?

    182,
    • 4 respostas
    • 9mil visualizações
    fisiculturismo

  36. A importância de treinar as pernas

    JOTAEME,
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    • 12,6mil visualizações
    fisiculturismo

  37. É a primeira vez que monto meu treino!

    Amanda Karen,
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    • 2,4mil visualizações
    KaliShiva

  38. O que acham da execução e força dessa menina no supino?

    Shinogu Sensui,
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    • 5,5mil visualizações
    Bella

  39. Como executar corretamente os exercícios básicos

    Reinaldo.Gomes,
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    • 10,8mil visualizações
    fisiculturismo

  40. Perda eficiente de gordura

    Ronaldo FIBRA,
    • 29 respostas
    • 38,1mil visualizações
    fisiculturismo

  41. % EMG e intensidade do exercício

    SM,
    • 39 respostas
    • 39,1mil visualizações
    fisiculturismo

  42. Intervalos de pausa

    napoli,
    • 4 respostas
    • 6,9mil visualizações
    fisiculturismo

  43. Sites de exercícios de musculação (imagens)

    andreef,
    • 17 respostas
    • 99mil visualizações
    fisiculturismo

  44. Avaliação de treino com base em pesquisas para ectomorfo

    WILL3812,
    • 1 resposta
    • 760 visualizações
    fisiculturismo

  45. Treino com muita polia é eficiente?

    leticiasch,
    • 1 resposta
    • 651 visualizações
    fisiculturismo

  46. Desenvolvimento Arnold: o que acham dele?

    Mentzer,
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    • 7,4mil visualizações
    fisiculturismo

  47. Exercícios que pegam em especifico a parte superior do peito

    caiovicari,
    • 9 respostas
    • 1,2mil visualizações
    fisiculturismo

  48. Série para peitoral superior

    taz_boladão,
    • 3 respostas
    • 1,3mil visualizações
    fisiculturismo

  49. Minha rotina de treinos Full Body

    carloscomp,
    • 262 respostas
    • 24,1mil visualizações
    fisiculturismo

  50. Difícil fazer o peito crescer

    dj_v_olimpia,
    • 5 respostas
    • 1,2mil visualizações
    fisiculturismo

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