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Alongamento faz o músculo crescer mais depressa?

Por porssaum
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  • lalala
    lalala

    Alongamento e hipertrofia Paulo Gentil 30/02/2002 Alongamento: IGF-1, bag-stretching e hipertrofia. Constantemente ouvíamos "marombeiros" falando: "não alongue pois atrapalha o ganho de massa

  • doc
    doc

    olha tem várias teorias sobre alongamento quando se faz exercícios. o importante é que você deve fazer alongamentos antes, durante e depois, mas ninguem faz isso. Eu faço, antes e durante, princ

  • __ORACULO__
    __ORACULO__

    Não necessidade alguma de se alongar tanto antes como depois dos treinos. Pilares cientificos recentes ja demonstram reduções na performance em até 10% que podem perdurar por horas e até dias. Não

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