Academia q eu malho abre de domingo a domingo, o q vcs acham de malhar 2 dias sim 1 dia nao? 1 dia eu malho peito e triceps, no outro costa e biceps e trapezio e no terceiro eu descanso. serie de 8 com carga proximo a 100%. nao gosto de malhar perna portanto, a serie ta mui fraca ou da pa cresce?

Você treina a qto? Tu quer montar um treino AB?

é AB e no dia q seria C eu descanso...se esse treino AB for de alta intensidade da pa cresce..eh isso q eu quero sabe

tem como crescer malhando 2 dias e descansando 1 sim.

mas vc ainda nao pos seu treino p galera opinar se esta "fraco" ou nao.

Em 11/07/2005 em 19:59, sawech disse:

nao gosto de malhar perna portanto, a serie ta mui fraca ou da pa cresce?

Você precisa treinar as pernas se quiser um incremento natural de testosterona e mais hipertrofia no corpo todo!!!