Idade:19

Altura:1,83

peso:80kg

tempo de treino:2 anos

Leg press:280kg-300kg-310kg(série 10-8-8

Tá loco!!

... eu pego 70KG ...

tá certo que treino ha dois meses e faz pouco tempo que comecei a usar 'sério' o leg

...

antes os meus joelhos estalavam (dizem que era normal)

entao eu fazia uma espécie de fisioterapia ;D

...

agora criei coragem

altura 1.85

peso 95 kg

faço leg com 150 kg ao todo, pra descer bem e concentrar o exercicio, o importante n é peso e sim e execução do movimento.

20 anos

1,68m

peso; boa pergunta...uns 60 e alguns

treino:3 anos

leg press: 510 libras...deve dar em torno de 230 kg...

agachamento:50kg de cada lado da barra

230kg Nina?????

agachamento 50kg de cada lado?????????o mesmo ki eu

me desculpe Nina minha querida...mas vc é uma CAVALA ..com todo respeito

ms galera lembrando q tem gente q desce muiiiiiiiito pouco........tem q fazer um angulo de 90 graus.....

20 anos..

1.80

81 kilos...

faço com 260 kg....

tem vez q eh pra mais...

é ué..

tem gente que nem desce,,,,

hoje eu fiquei revoltado e fiz com 130kg...

mas eu desço até o finla..até o joelho encostar no peito...

":3t32v6cc]

230kg Nina?????

agachamento 50kg de cada lado?????????o mesmo ki eu

me desculpe Nina minha querida...mas vc é uma CAVALA ..com todo respeito

30kg a mais do que eu.

1,80m / 70kg / 2 meses d treino, sendo q tenho problemas nos 2 joelhos e to pegando leve pra num agrava-los...

+ o certo pelo q me consta é fazer um angullo d 90° no máx. tanto no LEG qnto no Agachamento... pelo menos foi oq meu médico e meu prof. da academia me falaram... c eu tiver errado pod corrigir ae...

abraço!

Galera to de bobera , não acredito que não tenha ninguem nesse forum que pegue mais de 300Kg .Estou pegando 300Kg e daqui a umas 2 semanas ja vou aumentar para 320Kg...Fico feliz por isso, e tambem mostro aqui a nova geração de mulheres ultrapassando todas as barreiras...

Bjos;....!