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cupertino

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  4. UMA NOVA REFLEXÃO SOBRE REFEIÇÃO PÓS-TREINO

    cupertino respondeu a tópico de HighX em Tópicos sobre nutrição
    concerteza que com uma boa alimentação da para se conseguir ótimos resultados. uma boa quantidade de proteina em conjunto de barboidratos de indice glicemico alto podem ser usados no pos treino sim. abraço e bons treinos!!!

  5. Quanto você pega no LEG PRESS?

    cupertino respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    no agachamento to que nem o flakbil, 5 series de 40k de cada lado o maximo de repetiçoes que conseguir. e não sei o que de tão desagradavel esse intensetrainboy achou da carga erguida pelo flakbil. abraço e bons treinos

  6. Quanto você pega no LEG PRESS?

    cupertino respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    positivo mestre, concordo com seu pensamento abraço e bons treinos

  7. Quanto você pega no LEG PRESS?

    cupertino respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    pow clark agora vc me decepcionou com sua reação cara, a intenção da pergunta ñ é umilhar nimguém e só uma distração mesmo. mas do jeito que vc se expressou ñ precisava nem ter postado.

  8. Quanto você pega no LEG PRESS?

    cupertino respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    APROVEITANDO O TÓPICO TB. QUANTO VCS PEGAM NO AGACHAMENTO? eu faço o agachamento livre e pego 80k sem contar a barra. e vcs galera? abraço e bonstreinos

  9. Quanto você pega no LEG PRESS?

    cupertino respondeu a tópico de -- Predador -- em Tópicos sobre treinamento
    ja que ressucitou o tópico vamos lá: altura: 1,75 peso: 90k perna: 63 cm leg 45: 240k (voltei a treinar perna a 4 meses) abraço e bons treinos

  10. UMA NOVA REFLEXÃO SOBRE REFEIÇÃO PÓS-TREINO

    cupertino respondeu a tópico de HighX em Tópicos sobre nutrição
    muito bom o texto, nos faz analisar um pouco

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