Galera to de bobera , não acredito que não tenha ninguem nesse forum que pegue mais de 300Kg .Estou pegando 300Kg e daqui a umas 2 semanas ja vou aumentar para 320Kg...Fico feliz por isso, e tambem mostro aqui a nova geração de mulheres ultrapassando todas as barreiras...

Bjos;....!

O vitz disse que pegava quase 3x isso que você disse, mas pelo que sei ele faz(ia) levantamento de peso ai já são outros 500. Mas você é halterofilista? Pois sinceramente eu ficaria (no seu caso) mais feliz em ver resultados em ganhos de massa do que em força, pois eu pego 300kg no leg e acho relativamente muito considerando o tempo e a hipertrofia que tenho nas pernas.

Idade: 23 anos

Altura: 1,72m

Peso: 77Kg

Tempo de treino: 5 anos e 1 mês

Leg 45º: 200Kg na cadência 2-1-4 / sem cadência 380Kg.

Idade 23 anos

peso 79kg

altura 1,79

tempo de treino 2 anos

leg 45 cadencia 2-1-4 320kg 1x8 340kg 1x8-6

ps: extensora antes ou seja, quadriceps já fadigado

é verdade, meu objetivo é aumento de força e adaptação neural. não me preocupo mais com hipertrofia.

Galera to de bobera , não acredito que não tenha ninguem nesse forum que pegue mais de 300Kg .Estou pegando 300Kg e daqui a umas 2 semanas ja vou aumentar para 320Kg...Fico feliz por isso, e tambem mostro aqui a nova geração de mulheres ultrapassando todas as barreiras...

Bjos;....!

eu também estranhei...

1,70

65kg

25 anos

4x10: 200/240/260/280kg, com a perna chegando no peito!

tá bom né?!

só p/ citar, meu irmao malha comigo tb, ele pega:

4 x 10: 200/240/280/320kg

abraços a todos

Johnnie Walker

20 anos

1,75m

75 kg

Leg press 200kg ufa...

26 anos

1,74

Leg 45 = 990 Lbs (isto ciclando)

mudei de série e pesos novos:

agachamento profundo-70kg 4x15

levantamento terra-120kg 3x20

arranque-50kg 3x20

e é claro o antigo leg press-870kg 3x12

mudei de série e pesos novos:

agachamento profundo-70kg 4x15

levantamento terra-120kg 3x20

arranque-50kg 3x20

e é claro o antigo leg press-870kg 3x12

Meu sonho é pegar isso vitz!!

Eu tambem viso mais força q hipertrofia...

1.90m

93kg

19anos

37 d braço(acho)

65 perna(acho)

520 no leg

50 no agachamento

50 supino reto

22 rosca direta

3x10

Malhei 1 ano e 3 meses, operei o ombro, voltei a malhar a 4 meses...

pego 120 na remada curvada aberta...

3x10