Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

vitz

Membro
  • Total de itens

    2.769
  • Registro em

  • Última visita

  • Dias que ganhou

    1

vitz foi o melhor membro do dia em 12 de junho 2016

vitz postou o conteúdo mais curtido!

Últimos Visitantes

O bloco dos últimos visitantes está desativado e não está sendo visualizado por outros usuários.

Conquistas de vitz

Novato

Novato (1/14)

23

Reputação

  1. nao há necessidade de usar o calço, é perfeitamente possível realizar o agacho pela frente sem ele
  2. há muita gente que deixa o joelho passar e não sente dor, especialmente os levantadores olimpicos pela posição da barra, porém força os joelhos de forma desnecessária. não precisa deixar a coluna reta, só não póde ficar corcunda, ela deve acompanhar o movimento do corpo
  3. há mais de 20 tipos de agachado e não acho pertinente falar sobre cada um, vc precisa apenas se ater a algumas regras: - o joelho nunca ultrapassa a ponta dos pés - a coluna lombar não deve ter alteração em sua curvatura(que crie dor na execução) - geralmente a maior causa dos joelhos irem para frente durante o agachado convêncional é não jogar o quadril pra trás e não pra baixo como a maioria pensa que deve ser. abração
  4. é dificil opinar sem imagem nenhuma, vc deveria ter ido ao médico para que fosse feita uma avaliação.
  5. se vc sente dor lombar deve fazer 2 procedimentos: -fortalecer a região com exercícios e alonga-la -fortalecer os outros músculos que dão estabilidade a região da coluna lombar, quadril e abdomen.
  6. dor no deltóide é le4são secundária de manguito, ou seja, teu manguito tá ferrado e o deltóide que está mantendo ele no lugar.
  7. acho que eu tenho alguns artigos que encontrei no pubmed, ainda são bem recentes e não é encontrado de forma fácil. vou ver se acho e mando pra quem quiaser, mas já aviso que é em inglês. abraço
  8. sinceramente, vcs precisam perdem essa mania de treino com nome pronto. tanto heavy duty, guerrila cardio e etc... alguns são bases que devem ser modificados para serem efecientes outros como o GC é uma forma de treino intervalado que o cara padronizou e deu nome, há outros protocolos como o tabatta. basta procurar
  9. se não fortalecer de forma específica, operando ou não vai dar treta.
  10. isso é chamado treinamento intervalado e o que ocorre é aumentar o gasto energético pelo aumento do EPOC- consumo de oxigenio pós exercicio. como terá défict das reservas metabolicas, a frequência respiratória fica elevada aumentando a captação de oxigênio e por ser uma situação de repouso o combustível utilizado são as gorduras e ocorre a gliconeogênese. não é novidade.
  11. levantar de qualquer maneira é uma coisa, validar movimento é outra
  12. dizer que uma lesão não tem cura é diferente de dizer que não possa haver melhora. só posso dizer mais com mais informações
  13. é facil não ser flagrado porém há quem não use anabolizante e compete contra quem usa, não é uma questão puramente sobre performance mas também sobre valores. o pfister ganhou por pouco nas pedras de atlas pq era mais alto. pode ter sido sorte ou não e se não me engano nesse campeonato mariuz lessionou o tendão calcaneo e deixou a competição.
  14. há cura para a condromalacea, porém há casos onde ela é causada por problemas secundários que podem impossibilitar a cura. sem dados é dificil opinar quanto o prognostico.
×
×
  • Criar novo...