Sempre ouço na academia pessoas falando para no dia de treino de perna não realizar exercicios aeróbicos. Más na minha opinião, pior que fazer aeróbicos no dia do treino de perna e fazer nos dois dias seguinte, onde não foi feito nenhum descanso para o musculo crescer. Qual é o certo ?

ate+ fuiiiiiiiiii

OS EXERCÍCIOS AERÓBICOS, ELES NÃO COLOCAM A PESSOA PARA DIMINUIR, ELE APENAS RETARDA UM POUCO O CRESCIMENTO. EU ACONSELHO A NÃO FAZER AERÓBICOS NO DIA DE PERNA, POIS O ESFORÇO NESSE DIA É MUITO GRANDE, POUPE SUAS FIBRAS PARA QUE ELAS POSSAM DAR O MÁXIMO NO SEU TREINO.

UM ABRAÇO!!!!

eu não faço no dia de pernas pq quando treino pernas esgoto totalmente estas, e mal dá pra eu andar direito.

eu faço bicicleta 5minutos antes de malhar perna para aquecer

5 MIN. DE BICICLETA NÃO CHEGA A SER UM EXERCÍCIO AERÓBICO.

5min só serve pra aquecer mesmo

Em 2002-08-08 21:12, thiago_sa escreveu:

eu não faço no dia de pernas pq quando treino pernas esgoto totalmente estas, e mal dá pra eu andar direito.

NA VERDADE ENTÃO VOCÊ NÃO FAZ AERÓBICOS EM NENHUM DIA DE TREINO, POIS VOCÊ MALHA HIT, E O HIT ESGOTA TODOS O MÚCULOS!!!!

CERTO?????

certo, não só os musculos como os estoques de açúcar no sangue.

Se fizesse aerobicos teria que fazer em horario diferente, mas por enquanto quero hipertrofiar bastante.

MAS DÁ PRA DIMINUIR A TAXA DE GORDURA COM O HIT????

dá, aumentando a massa magra(o que aumenta o metabolismo) e com uma alimentação balanceada