thiago_sa

Eu só me referi ao menor impacto mesmo.
Apesar de que há estudos que dizem a bicicleta ser mais eficiente na perda calórica do que a esteira. Mas não posso dizer isso ao certo.

Tá sim.

Ah, realmente, correr na praia é maravilhoso!!!
Principalmente se for com o seu amor junto!!!

o melhor exercício seria aquele "elíptico", em segundo vem a esteira, pois estes são os que causam menos impacto nas articulações.
Qto a fortalecer, o único que fortalece são os anaeróbicos.

Não quero polemizar não mas acho isso de movimento curto meio complexo.
Concordo q movimentos mais completos recrutam maior nº de fibras e tal, porém, já ouvi muitos especialistas sérios falar q o movimento curto não causaria lesões se o movimento for feito controladamente, inclusive em alguns casos como a rosca scott, se diz q não se deve esticar totalmente o braço e q isso sim poderia causar lesões.
E com relação a musculos encurtados, já ouvi muitos falarem q isso não tem muito a ver q o fato de a pessoa terem músculos curtos seria mais por falta de alongamento e outros q é algo genético, inclusive um destes é o Claudio e aí vc poderia até debater isso com ele.
Mas resumindo, existem estudos q provem mesmo q o movimento curto pode causar encurtamento do músculo ou lesões?

Povo, vamos com calma aí. O que mais tem é gente se ferrando mais tarde por endocrinos não idoneos.
Juntar sibutramina que é inibidor da recaptação de serotonina, adrenalina e dopamina com um beta-agonista como a efedrina e a cafeína um inibidor da adenilato ciclase (que aumentaria o efeito da adrenalina) é loucura demais.
Você acabou de questionar o rapaz anterior pelo uso de aerolin e tá usando uma combinação tão perigosa quanto.
Toma cuidado ae rapaz, com sua receita e com seu médico.
Só um detalhe: todos esses farmacos são termogenicos, provavelmente por atuarem nos receptores beta-3 adrenergicos, então realmente emagrecem, mas como tudo no organismo, quando voce parar, vai ser mais facil vc ganhar esse peso de volta.

Vc tem razão.
Porém se vc estivesse malhando perna intensamente não conseguiria fazer aerobicos certo como já disse o vitz.
Qto ao tempo, se vc passar muito de 40 min, dependendo de sua alimentação e descanso vc pode catabolizar sim.

dá, aumentando a massa magra(o que aumenta o metabolismo) e com uma alimentação balanceada

certo, não só os musculos como os estoques de açúcar no sangue.
Se fizesse aerobicos teria que fazer em horario diferente, mas por enquanto quero hipertrofiar bastante.

5min só serve pra aquecer mesmo

eu não faço no dia de pernas pq quando treino pernas esgoto totalmente estas, e mal dá pra eu andar direito.

Não vejo nada de anormal nessa dor, aliás ela acontece justamente por causa do acúmulo de acido lático.
Po, se as pessoas forem se preocupar com essa dor toda vez q fossem malhar, nunca iriam crescer de verdade.

Tati, isso pode ser varize, eu mesmo tenho algumas na perna direita devido a alta carga que uso.
Qto ao q o seu professor faz, se não tivesse visto o volume do seu ultimo treino, eu iria até gostar do treino dele, pq é assim mesmo q se deve treinar na minha opinião.

Bom Fernando, continuo colocando os 25kg de cada lado em halter, pois acho que o halter realiza um trabalho mais efetivo do que a barra.

Eu tenho uma prova sim, a lactose será catalisada pela lactase, enviada para a celula e transformada em energia.
Se ela vai ser destruída como pode atrapalhar a definição, isso foi explicado pra mim por um endocrinologista, um dos melhores na marinha por sinal.
Não existe isso, vc pode não ter definição por outros motivos, mas pelo do leite, é ridículo.

Povo, vamos com calma aí. O que mais tem é gente se ferrando mais tarde por endocrinos não idoneos.
Juntar sibutramina que é inibidor da recaptação de serotonina, adrenalina e dopamina com um beta-agonista como a efedrina e a cafeína um inibidor da adenilato ciclase (que aumentaria o efeito da adrenalina) é loucura demais.
Você acabou de questionar o rapaz anterior pelo uso de aerolin e tá usando uma combinação tão perigosa quanto.
Toma cuidado ae rapaz, com sua receita e com seu médico.
Só um detalhe: todos esses farmacos são termogenicos, provavelmente por atuarem nos receptores beta-3 adrenergicos, então realmente emagrecem, mas como tudo no organismo, quando voce parar, vai ser mais facil vc ganhar esse peso de volta.